가로봉 첫 번째 운동에서는 12명이 합격, 15명이 우수하다. 평행봉 15개를 통과했습니다.
1. 가로 막대, 1개 운동: 15개는 우수, 12개는 좋음, 9개는 합격입니다. 2가지 연습문제 : 우수 30점 이상, 좋음 20점 이상, 합격 12점 이상입니다. 3가지 연습문제 : 우수 85점 이상, 좋음 70점 이상, 합격 60점입니다. 4가지 연습문제 : 우수 85점 이상, 좋음 70점 이상, 합격 60점입니다. 5가지 연습문제 : 85점 이상은 우수, 70점 이상은 좋음, 60점 이상은 합격이다.
2. 평행봉, 1개 운동: 우수점 30점 이상, 우수점 20점 이상, 합격점 15점 이상. 2실습 : 우수 20점 이상, 좋음 15점 이상, 합격 12점 이상입니다. 3 연습문제 : 액션 완성도에 따라 점수를 매깁니다. 85점은 우수, 70점은 좋음, 60점은 합격입니다. 4 연습문제 : 액션 완성도에 따라 점수 매기기 : 우수 85점, 좋음 70점, 합격 60점입니다. 5 연습 : 액션 완성도에 따른 점수 : 우수 85점, 좋음 70점, 합격 60점입니다.
보병 개인 평가 요강에 따르면 첫 번째 수평 철봉 훈련은 8회 패스입니다. 팔굽혀펴기는 2분에 45개를 통과한다.
육군의 체력단련은 주로 5~10㎞ 횡단, 400m 장애물 코스(최고군은 500개 국제 장애물 중 하나)로 구성된다. 군5종), 수평봉, 평행봉 등의 장비 기타 운동선수와 마찬가지로 복부 프레스 등 신체 훈련은 주로 근력에 의존합니다.
누가 말했어요? 이것이 어떻게 가능합니까? 예전에는 군 복무 3년 차에도 여전히 전투부대 한 중대에 8가지 훈련을 할 수 있는 인재가 꽤 많았다. 이제는 회사에서 3~2개 정도만 찾을 수 있으면 좋을 것 같습니다. 군대에서는 8가지 운동이 필요하지 않다.
군인의 체력 훈련 방법에는 5,000m 달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 철봉, 평행봉, 집단무장 5km 횡단 등이 있다. 국가.
1. 5,000m 달리기: 가장 일반적인 콘텐츠는 5,000m 달리기입니다. 신입생이 공식적으로 회사에 온 후 달리기 훈련을 받으면 거리는 5,000m보다 짧지 않습니다. 흔한 것은 경장비를 들고 5,000m를 달리는 것이고, 또 다른 것은 집단무기를 들고 5km를 횡단하는 것이다(전투 장비를 등에 메고 달리는 것을 무장이라고 한다).
2. 팔굽혀펴기 : 팔굽혀펴기는 누구나 익숙하지만 대부분의 사람들이 할 수 있지만, 군의 기준과 요구 사항을 충족할 수 있는 사람은 빠지지 않습니다. 내려갈 때는 몸이 일직선이 되어야 하고, 어깨는 팔꿈치보다 낮아야 하며, 몸이 땅에 닿지 않아야 하고, 올라올 때는 손이 곧고 엉덩이가 튀어나와서는 안 된다. 팔굽혀펴기로 단련된 근육은 팔뚝이 아니라 가슴 근육이라는 사실을 많은 분들이 오해하고 계시다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 군사 훈련 중에는 일반적으로 100명씩 그룹을 사용한다.
3. 윗몸일으키기: 윗몸일으키기는 비교적 간단합니다. 일어설 때 몸이 90도 이상이어야 하고, 내릴 때 어깨가 펴져야 합니다. 지상에. 군사 훈련은 일반적으로 60가지 훈련으로 구성된 2분짜리 그룹입니다.
4. 수평 바 훈련은 일반적으로 풀업에 중점을 두고 있습니다. 수평 바를 손으로 잡아 당길 때는 턱이 수평 바보다 높아야 합니다. 곧게 펴야 합니다.
5. 평행봉 훈련은 일반적으로 팔의 굴곡과 확장을 포함합니다. 내릴 때는 어깨가 팔꿈치보다 낮고, 들어올릴 때는 손이 머리 양쪽에 위치합니다. 똑바르다.
6. 집단무장 5㎞ 크로스컨트리는 체력과 지구력이 극도로 시험되는 스포츠로 보수적으로 추정하면 모두 5㎞를 달려야 한다. 26분 안에 서로를 도울 수 있습니다.
추가 정보: 특수부대 일일 훈련 항목:
1. 15KG 덤벨 200회 들어올리기, 4스프링 텐셔너 100회 당기기, 암 바 사용 100회.
2. 30미터 길이의 철조망을 50번 왕복하세요.
3. 앞뒤로 각각 50번 뒤집습니다.
4. 풀업과 평행봉 팔 굴곡 및 신전을 각각 100회 수행합니다.
5. 1시간 30분 동안 표적을 겨냥하고 서서 30분 동안 무릎을 꿇고 서 있는 자세에서 총구를 벽돌로 걸어야 한다. .
6. 주 3회 수영 훈련, 군복을 입고 단숨에 3000m.
7. 5일마다 하는 군사 철인 3종 경기: 40kg 무게로 2000m 달리기, 2000m 무게로 20kg 수영, 5000kg 무게로 사이클 타기.
8. 한 달에 세 번 20KG의 무게로 15K를 달리세요.
참고 자료: 바이두 백과사전 - 군 체력 기준
인민해방군이 인정하는 수평봉과 평행봉은 몇 개나 되나요? 장거리 달리기는 몇 개나 되나요? ? - ... 병역마다 요구사항이 다르며, 자격을 갖춘 평행봉의 수는 14개이며, 우수 평행봉의 수는 20개 이상이며, 30명에서 50명까지의 인원도 없습니다. .3000m 장거리 달리기는 13분, 20초, 12분 안에 훌륭하다고 할 수 있다. 5000m 장거리 달리기는 22분 18분 안에 훌륭하다고 할 수 있다.
육군사관학교 평행봉, 수평철근 시험에 합격할 수 있는 사람은 몇 명이나 되는지... 사관학교에 입학하려면 시력에 이상이 없고, 전염병이 없고, 장애가 없으며, 키, 몸무게, 외모가 기준을 충족하면 체력 테스트는 없습니다. 물론 군인들은 사관학교에 입학합니다. 단
육군의 체력 요구 사항은 가로 철근, 평행봉에 필요한 횟수입니다. 철봉과 팔굽혀펴기? -... 신입생은 수평 철봉 첫 번째 운동에 8패스, 두 번째 운동에 3패스, 평행봉 운동에 3패스가 필요합니다. 두 번째 운동은 팔굽혀펴기 3분 60회, 윗몸일으키기 3분 60회, 중대 배정 후 평행봉 14회, 푸쉬 50회를 실시한다. 2분에 윗몸일으키기 2분에 윗몸일으키기 50개
육군의 수평봉과 평행봉 평가기준(갯수) - ...각 운동당 10패스
있나요 군대의 군사학교에서 수행되는 단일 및 평행봉 테스트는 무엇입니까? 구체적으로 수평봉 및 평행봉을 테스트하는 방법은 무엇입니까? - ... 수평봉 운동 1: 풀업, 12회 평행봉 운동 1: 바 끝 팔 굴곡 및 확장. , 싱글바와 평행봉 각각 12회 현장 평가.
싱글바와 평행봉에서 군사시험에 합격한 사람은 몇 명입니까? 포핸드와 백핸드..남자 8명, 여자 3명, 손바닥 바깥쪽으로?
수평철봉, 평행봉, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 각각의 훈련 횟수는 적격으로 간주됩니다 - ... 새로운 개요 수평 철봉 6개, 팔굽혀펴기 8개, 2분 , 윗몸일으키기 35회, 윗몸일으키기 35회
대학에서는 평행봉 기준이 어떻게 되나요? - ... 안녕하세요! 원저우대학교에서는 턱걸이 6회만 합격하면 됩니다. 평행봉 20점 이상, 패스 5점, 만점 20점 이상, 경찰, 공무원 기준은 풀업 10개, 평행봉 15개이며, 답변은 포스터 참고용입니다. 물어보세요.
모집, 문제는 가로와 평행봉입니다. 지난 2년 동안의 참전 용사들이 대답할 것입니다. -... 참전 용사들이 당신을 고소할 것입니다. 한 번에 완료하면 됩니다.** 육군, 해군 및 공군의 신병 훈련에도 동일한 주제가 사용됩니다. 통합 과목 중 하나는 수평 막대 운동 1(풀업) 6(통과) 8(좋음) 10(우수) 한쪽 팔 저항 운동 2(스트레이트 팔 풀업 및 롤업...
무장경찰은 가로철봉과 평행봉을 몇 개나 하는 걸까요... 이렇게 표현하자면... 가로철봉과 평행봉은 1~8가지 운동으로 나누어서 한다고 하던데...