일주일에 2 ~ 3 회 최고.
김연귀는 단백질, 섬유, 다양한 영양소가 풍부한 식용 균류로, 일정한 약용 가치가 있다. 매주 김연귀를 적당량 섭취하면 영양을 보충하고 건강을 증진시키는 데 도움이 된다. 일주일에 두세 번 김연귀를 먹는 것이 적당하다. 이렇게 하면 적당량의 영양소를 섭취하여 과다 섭취로 인한 잠재적 위험을 피할 수 있다.