과일은 우리가 자주 먹는 음식인데 맛도 좋고 몸에도 좋은데요. 여드름이 났을 때 어떤 과일을 먹으면 좋은지 자세히 알려드릴게요. 여드름이 있어요.
여드름이 나면 어떤 과일을 먹어야 할까요?
1. 토마토
토마토는 미용과 피부미용에도 좋은 성분이에요. 여드름 제거 식품 리코펜이 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어나고, 피부의 활성산소로 인한 손상을 줄이고, 효과적으로 여드름을 제거하며, 피부를 하얗게 만들고 싶은 여성도 섭취할 수 있습니다! 일주일에 3번까지.
2. 사과
사과에는 과일산이 풍부해 모공을 깨끗하게 하고 여드름 발생을 줄여주는 효과도 있다. 경향이 있는 피부.
3. 체리
체리는 혈액에 영양을 공급하고 기(氣)를 보충하는 과일입니다. 체리를 많이 먹으면 피부가 싱싱하고 매끄러워지며 장미 빛이 나고 주름과 여드름도 제거될 수 있습니다. 피부가 더 탄력있습니다.
4. 오이
오이는 천연 미용식품이기도 하며, 비타민이 풍부하여 얼굴에 바르면 효과적으로 여드름을 제거하고 피부를 촉촉하고 뽀얗게 만들어 줍니다. .
5. 당근
당근에 함유된 카로틴은 항산화 효과와 미백 효과가 있어 피부의 과잉 큐틴을 제거하고, 기름진 상태를 늦추며, 여드름이 생기지 않게 만들어줍니다.
6. 생강
생강은 항염증 및 살균 효과가 있으며 얇게 썰어 여드름이 있는 부위에 붙이면 여드름 자국을 크게 없애고 여드름의 성장을 억제할 수 있습니다. 육아.
7. 포도
포도에는 폴리페놀이 함유되어 있어 노화를 지연시키고 피부에 깊은 보습을 주며 피부 재생을 촉진하고 여드름 발생을 효과적으로 억제하는 데 도움이 됩니다. 여드름을 없애는 음식.
여드름 치료를 위한 식이요법
1. 비타민B가 풍부한 음식
비타민B는 피부를 촉촉하고 매끄럽게 유지하는데 도움을 주며, 특히 비타민B2는 피지를 촉진시킬 수 있습니다. 대표적인 식품으로는 유제품, 달걀, 동물 내장, 살코기 등이 있습니다. 비타민B6는 피부의 신진대사를 촉진하며 대표적인 식품으로는 생선, 달걀 노른자, 콩 등이 있습니다.
2. 비타민 A가 풍부한 식품
비타민 A는 피부가 새로운 세포를 형성하도록 돕고 피부를 부드럽게 하며 건조함과 갈라짐을 예방합니다. 비타민 A가 풍부한 식품에는 전유, 계란 등이 있습니다. 또한 카로틴은 인체 내에서 비타민 A로 전환될 수 있는데 대표적인 식품으로는 당근, 호박, 부추 등이 있습니다.
3. 아연이 풍부한 식품
아연은 피지선 분비를 조절하고 세포 탈락과 각질화를 줄이는 데 일정한 효과가 있습니다. 이 영양소가 풍부한 식품으로는 살코기, 굴, 해삼, 바다생선, 달걀, 호두, 해바라기씨, 사과, 팽이버섯 등이 있습니다.
4. 열을 제거하고 체액을 촉진하는 음식
여드름이 있는 대부분의 사람들은 내부 열을 가지고 있으므로 식히고 열을 제거하고 체액을 촉진하는 음식을 식단에 포함해야 합니다. 버섯, 여주, 오이, 겨울 참외, 토마토, 녹두나물, 연근, 배, 사과 등 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
여성의 해독법
1. 천연 레몬수 해독법
레몬은 정말 좋은 것 같아요. 매일 아침 공복에 레몬수 한 잔. 피부를 해독하고 영양을 공급할 수 있습니다. 이 방법은 간단하고 실용적이며, 해독 효과가 있고, 체중 감량에 도움이 되며, 감기 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 효과를 보려면 계속해서 노력해야 합니다. 레몬물은 몸의 유해물질을 제거하고, 장을 깨끗하게 하고, 갈증을 해소하며, 식욕을 묽게 만들어줍니다. 특별한 다이어트가 필요하지 않습니다.
2. 적당한 운동
운동은 신체를 강화할 뿐만 아니라 해독에도 효과가 있습니다. 우리 모두 알고 있듯이, 수분은 소변과 땀을 통해 배출될 수 있습니다. 소변은 대사 노폐물을 제거하고 피부에도 동일한 효과를 줍니다. 적당한 운동을 하면 몸이 땀을 충분히 흘리고 독소가 배출됩니다.
3. 통곡물과 과일 섭취를 통한 해독 방법
통곡물과 과일을 많이 섭취하면 장의 연동운동을 촉진하고 변비를 예방하며 노폐물과 독소를 배출할 수 있습니다. 우리 몸이 내부적으로 젊어지면 우리도 아름답게 보입니다. 두유, 야채, 과일, 녹차, 물을 매일 함께 섭취해야 합니다. 구기자, 뼈 수프를 정기적으로 섭취해야 합니다. 이것들은 영양가도 있고 해독 효과도 있는 훌륭한 것들입니다.
4. 녹즙 해독 방법
녹즙 해독 방법은 일본과 대만의 많은 예술가들이 사용하고 있으며 많은 여성들이 녹즙을 마시는 것을 선택합니다. 녹즙이라 불리는 것은 보리 어린잎/밀 묘목 등을 원료로 하여 만들거나, 기성 보리녹즙을 직접 구매하여 마실 수도 있습니다.
식이섬유가 많이 함유되어 있어 해독, 장을 깨끗하게 하고 변비를 개선하며 방사선에 저항할 수 있습니다. 한동안 지속하면 기분이 상쾌해질 것입니다. 장기간 마시면 알레르기나 여드름으로 자주 고생하는 피부도 개선될 수 있습니다.
5. 흑설탕 해독 방법
황설탕이 해독과 보습 효과가 있다는 것은 여성과 어린이들에게 잘 알려져 있습니다. 구체적인 방법은 직접 먹어도 되고, 팩으로 만들어 얼굴에 바르고 마사지하는 것도 좋은 효과가 있다. 구체적인 제조 방법은 다음과 같습니다. 믹싱볼에 흑설탕을 한 숟갈 정도 붓고, 피부가 약한 경우에는 꿀을 더 넣어 고르게 저어주세요. 5분 정도 지나면 황설탕이 섞인 꿀이 완성됩니다. 마지막으로 젖은 얼굴에 바르고 가볍게 마사지한 후 헹구세요.