체중 감량을 위해 요구르트를 먹는 방법체중 감량을 위해 요구르트를 먹는 방법?

1, 첫 번째 방법, 요구르트를 선택하는 것은 일반 우유를 선택하는 것과 동일합니다. 체중 감량을 원한다면 탈지 또는 저지방 요구르트를 선택하십시오.

두 번째 방법은 요구르트를 상자, 그릇, 대야와 같이 약간 더 넓은 용기에 붓고 신선한 쓴 멜론을 씻고 심장을 비우고 얇게 썰거나 주스로 자르고 요구르트와 섞은 다음 냉장고에 잠시 넣은 다음 꺼내서 먹는 것입니다. 체중 감량 효과가 매우 좋습니다. 나는 그것을 시도했다. 쓴맛이 나면 쓴 멜론을 얇게 썰어서 더 오래 냉장 보관하세요.

3, 세 번째 방법, 소화를 돕기 위해 취침 1 시간에서 30 분 전 또는 식사 후 1 ~ 2 시간 사이에 밤에 요구르트를 마시는 것이 가장 좋으며 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.

4, 네 번째 방법, 사과 주스 또는 잘게 잘리고 요구르트에 혼합, 아침 식사는 컵에 올 수 있으며 체중 감량 효과가 있습니다.