물을 마시는 것이 관건이다. 또 과일을 많이 먹으면 피부에도 큰 도움이 된다. 꾸준히 먹으면 촉촉한 얼굴을 무의식적으로 쉽게 가질 수 있다.
얼굴에 여드름이 있어 밤을 새는 것을 가장 꺼리고, 밤을 새는 것은 미근의 가장 큰 적이다. 평소 일찍 자고 일찍 일어나는 생활 습관을 길렀다. 반드시 피부에 충분한 수분을 보충해야 한다. 그리고 위생문제도 있습니다. 여드름이 생기면 절대 손으로 꼬집지 마세요. 그렇게 하면 보기 흉한 여드름을 남기기 쉬워요.
(1) 고려채즙
[ 재료] 고려채 2g, 당근 2g, 사과 2g.
[ 방법] 고려요리는 먼저 잘게 썰어야 하고, < P > 는 착즙기로 짜서 아침저녁으로 한 잔씩 짜야 한다.
[ 효능] 청과즙의 대표로 칼륨이 풍부해 염분의 균형을 유지하는 기능을 갖추고 있어 고혈압 및 혈관경화에 예방과 안정작용을 한다.
(2) 시금치오렌지 주스
[ 재료] 시금치 3g~7g, 고려채 8g~1g, 오렌지 (가죽 포함) 3g~4g, 당근, 사과 15g~2g
[ 방법] 시금치와 고려요리는 잘게 썰어야 즙을 쉽게 만들 수 있다.
[ 설명] 시금치는 비타민 B1 이 풍부해 악성 빈혈 등을 개선하고 천식, 두드러기에도 효과적이다.
(3) 셀러리 주스
[ 재료] 셀러리 4g~5g, 고려채 8g~1g, 류딩 (가죽 포함) 3g, 당근, 사과 각각 15g~2g.
[ 방법] 샐러리는 고려채 안에 싸서 즙을 내야 한다.
[ 설명] 셀러리는 기침, 가래, 치질에 모두 효능이 있으며 위이뇨를 건강하게 한다.
(4) 오이 주스
[ 재료] 오이 한 개, 레몬 3g, 버들딩 반, 당근 2g, 꿀 적당량.
[ 방법] 오이는 비타민 C 생화학 효소가 풍부해 마지막에 첨가해야 한다.
[ 설명] 오이는 미용에 많이 사용되며 이뇨, 호흡곤란 에도 효과적이며 피부를 부드럽고 매끄럽게 한다.
(5) 모든 피부와 체질에 적용되는 과일채소 백보즙의 레시피는 셀러리, 상추, 상추, 유채, 배추, 사과, 오렌지, 파인애플, 꿀 등 적당량이다. 만드는 방법은 위의 과일을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고, 야채를 깨끗이 씻고, 함께 믹서기로 즙을 저으며, 꿀로 맛을 내어 하루에 한 번 마시는 것이다. 과즙을 복용하는 가장 좋은 시간은 아침에 일어나서, 또는 식전 3 분 공복에 복용하는 것이다. 꾸준히 마시면 신기한 미용건강체 효능을 받을 수 있고, 장을 윤택하게 하고 체취를 제거하는 역할을 한다.
(6) 고 VC 신선한 주스
a) 소재: 오렌지 1 개, 레몬 1/4 개, 토마토 1/2 개, 꿀 1 큰술
방법:
1. 먼저 토마토를 껍질을 벗겨 주세요
2. 오렌지와 레몬이 신선한 주스를 짜서 사용하겠습니다.
3. 토마토와 신선한 주스를 믹서기에 넣고 꿀과 얼음을 넣고 섞으면 컵에 부어 먹을 수 있다. < P > 팁: 토마토의 칼륨은 혈액을 정화하고 혈관을 강화시켜 생식 토마토는 간과 위의 질병을 예방할 수 있으며, 그 중 과육에 함유된 VC 는 풍부해 피부를 희게 하는 효과가 매우 두드러진다.
b) 재료: 신선한 오렌지 1 개, 레몬 1/2 개, 딸기 6 개, 꿀 1 큰술, 얼음 적당량.
연습:
1. 먼저 오렌지와 레몬을 깨끗이 씻어서 신선한 주스를 짜서 준비한다.
2. 딸기는 깨끗이 씻고, 꼭지를 제거하고, 과육을 남긴다.
3. 딸기와 신선한 주스를 믹서기에 넣고 섞은 후 꿀과 얼음을 넣고 잘 섞으면 컵에 부어 마실 수 있다. < P > 팁: 레몬 속 VC 는 과일 중 선두주자로 단잔이 너무 시큼하기 때문에 VC 가 풍부한 오렌지를 넣으면 높은 VC 와 맛있는 화이트닝 주스 한 잔입니다.
7) 수박 복숭아 주스 < P > 원료: 수박, 참외, 복숭아, 꿀, 레몬즙 적당량. < P > 제작: 수박, 참외, 복숭아, 껍질 벗기기, 핵, 과육을 잘게 썰어 꿀과 찬물을 섞고, * * * 착즙기에 갈아서 레몬과 얼음을 걸러서 드시면 됩니다.
효능: 열을 식히고 더위를 식히고 갈증을 해소한다.
8) 설탕, 수박즙 냉차 수박의 절반을 과즙기에 넣고 수박즙을 짜낸 다음 설탕 1 ~ 2 을 넣고 끓인 물 2 근을 넣고 식염 반 큰술을 넣고 골고루 섞으면 된다. (
9) 당근 사과 쥬스 < P > 원료: 당근 4 개, 큰 사과 2 개 < P > 방법: 당근을 깨끗이 닦고 윗부분의 유기농 잎을 보존한다. 사과를 깨끗이 씻다. 당근을 먼저 즙을 낸 다음 사과를 즙을 짜다. 섞고 섞고 바로 마셔요. < P > 효능: 이것은 혼합될 수 있는 몇 가지 과일과 야채 주스 중 하나이다. 당근, 사과 주스는 맛있을 뿐만 아니라 찾을 수 있는 최고의 해독제와 신체 보충제 중 하나이다. 이 혼합즙은 또한 미용의 작용을 하여 피부에 매우 유익하다. 붉은 사과의 맛은 매우 달콤하기 때문에, 즙을 짜낼 때 빨간 사과를 사용한다면 당근도 달기 때문에 짜낸 즙이 매우 달다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함) 따라서 녹색 사과로 주스를 짜낼 수도 있습니다.
베타 카로틴, 엽산, 비타민 C, 칼슘, 펙틴, 마그네슘, 칼륨, 인.
★★ 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6 및 비타민 E, 구리, 철, 아연.