1, 배럴이나 족욕에 뜨거운 물을 붓고 수위는 종아리에서 가장 좋으며 수온은 약 40도에서 조절해야합니다.
2. 약 15 그램의 허브를 준비하고 약 봉지에 싸서 5 분 동안 물에 담근다.
3. 양동이에 발을 넣습니다. 기본 담그는 시간은 15분 정도이며 너무 길지 않습니다. 한편, 수온에주의를 기울이고 수온은 30도 이상이어야합니다. 수온이 너무 낮으면 여분의 뜨거운 물을 적당량 추가하세요.
4. 발을 담근 후 수건으로 부드럽게 물기를 닦아주세요. 발을 담그는 동안 손실된 수분을 보충하기 위해 따뜻한 물을 마셔도 됩니다.
체중 감량을 위한 발 담그기 주의사항
첫째, 발을 담글 때는 다리를 천천히 물에 담그고 피부가 수온에 적응할 수 있도록 해야 합니다. 발을 한꺼번에 물에 담그면 발에 고온 자극이 많이 가해지므로 주의하세요.
둘째, 공복 상태나 배고프거나 배가 부른 상태에서 발을 담그지 마세요. 전자는 손과 발의 피로와 어지럼증을 쉽게 유발할 수 있으며, 족욕을 하면 소화불량이나 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
셋째, 심장병, 당뇨병, 발 질환, 저혈압 및 기타 환자. 발을 담가서 체중을 감량해서는 안됩니다.
전문가 의견
발 담그기는 사계절 내내 체중을 줄이는 방법이며 매일 아침과 저녁이 체중 감량을 위해 발을 담그기에 가장 적합한 시간입니다. 아침에 발을 담그면 밤에 침입하는 추위를 쫓아 낼 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 발을 담그면 수면에 도움이 되고 잠들기 쉬워집니다. 하루에 1-3 번 발을 담그면 효과가 분명합니다. 일반 약국에 가서 발을 담그는 허브를 구입하는 것이 가장 좋으며, 사용되는 도구는 박테리아 교차 감염을 피하기 위해 개인적이고 독점적이어야합니다. 몸을 담근 후 발을 마사지하면 체중 감량에 더 효과적입니다.