요즘 아기들은 근시가 많은데, 엄마들은 아기가 눈에 좋은 음식을 먹어야 하는지 알고 계시나요? 아래에서는 근시 치료를 위한 10가지 요리법을 공유했습니다. 마음에 드셨으면 좋겠습니다.
근시 식이요법 10가지 레시피
1. 구기자 잎과 양신장 죽
신선한 구기자 잎 500g, 양신장 2개, 250g 자포니카쌀, 정제소금 적당량 .
신선한 구기자 잎을 씻어 잘게 썬다. 양 신장의 근막을 제거하고, 선조직을 씻어 잘게 썰어 씻은 자포니카 쌀과 함께 냄비에 넣고 물 2.5kg을 넣는다. , 센 불로 끓이다가 약한 불로 끓여 죽을 먹은 뒤 소금을 넣어 맛을 낸다.
2. 셀러리를 곁들인 돼지간 볶음
샐러리 300g, 돼지간 200g, 라드 약 100g, 설탕 적당량, 간장, 소금, 와인 요리, 전분.
샐러리와 돼지간은 따로 씻어서 잘게 썰어주세요. 돼지간을 얇게 썰어 간장, 소금, 전분을 넣어 골고루 버무린다. 냄비에 돼지기름 적당량을 넣고 70% 불로 가열한 후 돼지간을 넣고 빠르게 볶다가 색이 변하면 꺼내서 기름을 제거합니다. 냄비에 기름을 조금 남겨두고 셀러리를 넣고 익을 때까지 볶은 후 양념을 추가한 후 돼지간을 넣고 골고루 볶은 후 물전분을 넣어 걸쭉하게 하여 드세요.
3. 참마와 계란죽
마 50g, 쌀 80g, 계란 3개, 흑설탕 적당량.
마를 씻어서 냄비에 쪄서 칼로 잘게 썰어 따로 보관해두세요. 쌀을 씻어 참마와 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 냄비가 끓기 시작하면 계란을 깨서 풀어준다. 그릇에 담아 달걀 흰자를 제거하고 달걀 노른자를 휘저어 죽에 부은 다음 흑설탕을 넣고 빠르게 저어줍니다.
4. 밍무 샤오롱바오
밀가루와 살코기 각 500g, 구기자 100g, 정제소금 적당량, 글루타민산나트륨, 간장, 설탕, 맛술.
구기자를 먼저 씻어서 갈아서 따로 보관해두세요. 살코기 돼지고기는 씻어서 으깬 후 냄비에 넣고 구기자 및 각종 양념을 넣고 잘 섞어 소를 만듭니다. 반죽에 밀가루 적당량을 넣고 치대서 반죽을 만든 뒤, 소를 감싸서 빵 모양으로 빚어 바구니에 담고 끓는 물에 8분 정도 찐다. .
5. 홍합과 셀러리를 섞는다
홍합 20g, 셀러리 60g, 식초 적당량, 정제소금, 참기름.
홍합은 끓는 물에 부드러워질 때까지 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 붓고 센 불에 끓인 후 약한 불에 푹 익혀줍니다. 셀러리는 씻어서 적당한 크기로 자르고 냄비에 끓는 물에 데쳐 물기를 뺀 후 홍합과 함께 그릇에 담고 정제소금, 식초, 참기름을 넣어 맛을 내어 잘 섞는다.
6. 다진 돼지고기와 당근을 볶은 것
당근, 다진 돼지고기, 피망, 마늘, 소금 등 양념을 곁들인다.
잘게 썬 고기에 소금, 옥수수 전분, 맛술, 기타 양념을 넣고 재워주세요. 채 썬 당근, 청양고추, 마늘을 으깨어 준비합니다. 냄비를 가열하고 적당량의 기름을 넣고 마늘을 넣고 볶습니다. 향이 날 때까지 볶은 후, 양념한 돼지고기를 넣고 볶습니다. 잘게 썬 고기의 색이 변하면 잘게 썬 당근과 풋고추를 넣어주세요. 살짝 붉은색 기름이 나올 때까지 함께 볶습니다. 소금, 후추 등 양념을 추가합니다. 골고루 볶아주세요.
7. 롱리 어묵
롱리 생선살, 돼지고기, 피망, 항저우 고추, 고추, 소금, 액젓, 후추, 옥수수 전분.
롱리 어육이 냉동된 경우 미리 냉장고에 넣어 해동시켜주세요. 생선살을 푸드프로세서에 넣고 잘게 다져줍니다. 생선에 다진 돼지고기를 추가합니다. 고추와 피망을 씻어주세요. 고추를 자른다. 항고추, 다진 청양고추, 으깬 홍고추를 넣고 후추, 소금, 액젓, 옥수수전분을 넣고 잘 섞는다 어묵 적당량을 덜어 볼에 담아 냄비에 넣고 납작하게 만든다. 한쪽 면이 갈색이 될 때까지 볶은 후 뒤집어서 다시 볶습니다.
8. 장어조각 조림
베이컨 250g, 장어 400g, 풋고추 100g, 마늘 30g, 대파 10g, 생강 10g, 맛술 1큰술** *15ml*** , 진간장 1큰술***15ml***, 설탕 1작은술***5g***.
장어는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자르고, 베이컨은 얇게 썰어주세요. 풋고추는 씻어서 손으로 찢고, 마늘은 껍질을 벗겨주세요. 팬에 기름을 두른 후 베이컨을 넣고 잠시 볶은 후 꺼냅니다. 냄비에 기름을 두르고 다진 양파, 다진 생강, 마늘 정향을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.
장어 조각을 붓고 잠시 볶습니다. 베이컨 조각을 추가합니다. 맛술, 진간장, 설탕, 적당량의 물을 넣고 20분간 끓인 후 썰어놓은 풋고추를 넣어주세요.
9. 로즈마리를 곁들인 롱리 생선 팬 튀김
롱리 생선살, 로즈마리, 후추, 소금, 레몬, 옥수수 전분, 기름.
롱리 어육의 뼈를 제거한 후 키친타월로 물기를 흡수시켜주세요. 여러 부분으로 자르고 로즈마리, 후추, 소금, 레몬을 넣어 재워둡니다. 절인 후 꺼내서 옥수수전분을 뿌려주세요. 기름이 뜨거워지면 냄비에 넣으십시오. 뒤집어서 볶습니다. 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 튀겨서 꺼내서 드세요.
10. 레몬을 곁들인 구운 롱리 생선
롱리 생선 살코기 2개, 양파 200g, 레몬 슬라이스 약간, 소금 약간, 레몬 후추 약간, 소금 약간, 갓 갈은 후추, 올리브 약간의 기름.
양파를 잘게 자르고 소금이나 레몬 후추 소금, 후추, 올리브 오일을 조금 넣고 잘 섞은 후 따로 보관해 주세요. 롱리 생선 필레를 해동한 후 키친 페이퍼를 사용하여 생선 필레 표면의 수분을 흡수한 후 약간의 소금이나 레몬 후추 소금을 넣고 손으로 잘 섞습니다. 맛이 고르게 흡수될 수 있어요. 마지막으로 올리브 오일을 살짝 뿌려주세요.
롱리 생선을 베이킹 냄비에 넣고 잘게 썬 양파, 레몬 슬라이스를 넣고 마지막으로 레몬즙을 조금 부어주세요. 오븐을 230도까지 예열하고 윗층을 15-20분 동안 굽습니다. 베이킹 시트를 사용하는 경우에는 편평하게 펴고 다진 양파를 골고루 뿌리고 오븐 상단 선반에 15분 정도 구워주세요. ***오븐마다 특성이 다르므로 시간은 조절해주세요. 자신의 오븐의 조건***.
아기의 시력 발달이 정상인지 어떻게 판단하나요?
1. 2세 미만의 어린이는 표현을 이해하지 못하고 표현을 하지 못합니다. 그러므로 부모는 평상시 아이의 행동을 주의 깊게 관찰함으로써 아이의 시력이 정상인지 판단할 수 있습니다.
그렇다면 객관적인 관찰을 통해 아이의 시력이 정상인지 판단하는 방법은 다음 공식을 염두에 두시면 됩니다.
한 달은 움직임을 두려워하고, 두 달은 손가락을 두려워합니다. 그리고 빛을 움직여 어른의 움직임을 따라가고 눈을 움직여 보세요*** 4월에는 근처에 있는 물체를 만지고 보세요*** 어른의 손가락이 가는 곳과 아기가 가는 곳마다 눈을 따라가세요. 눈은 보고 고정합니다. 눈을 움직일 수 없습니다. 1세는 콧구멍을 정확하게 가리킬 수 있습니다. 2세는 걸을 수 있고 물건을 피할 수 있습니다.
아기가 해당 월령에 해당 행동을 완료할 수 있다면 아기에게 시력 문제가 발생할 가능성이 낮다는 의미입니다. 반면에, 같은 또래의 아이들에 비해 아기의 행동이 느리고 정확하지 않으며, 서투르게 보인다면, 이는 시력이 정상적으로 발달하지 않는다는 것을 의미합니다.
2. 3세 이상 어린이
***1*** 어린이 시력 가정 자가 테스트
일반 어린이, 특히 유치원생 3세가 되면 간단한 시력 교육을 받은 후 대부분의 사람들이 눈 차트를 인식할 수 있습니다. 부모는 눈 차트를 구입하여 벽에 걸어 자녀에게 인식하도록 가르칠 수 있습니다.
구체적인 조작 방법:
처음에는 아기가 협조할 의향이 있을 때 3미터 정도 거리를 두고 서 있게 하세요. 테스트. 검사 시 아기의 눈을 가려야 하며, 단안 약시를 놓치지 않도록 아이가 두 눈을 동시에 보아서는 안 됩니다.
몇 차례 반복 검사를 한 결과 아이의 시력이 0.8 미만인 것으로 확인되면 아이를 병원으로 데려가 추가 진단을 받아야 한다.
***2***이상 행동 방법 찾기
이 방법을 사용하려면 엄마는 일상생활에서 아이의 비정상적인 눈 행동에 좀 더 주의를 기울여야 합니다.
구체적인 방법:
1*** 아이 앞에 눈길을 끄는 물건을 놓고 아이가 제 시간에 그것을 찾을 수 있는지 관찰하세요.
2* * *아이가 TV를 볼 때 가까이 다가가는 것을 좋아하는지, 아니면 눈을 가늘게 뜨고 사물을 보는 것을 좋아하는지 주의 깊게 살펴보세요.
3***아이가 물건을 볼 때 머리 위치가 비정상적인지 관찰하세요. 마치 그가 고개를 드는 것을 좋아하는지, 고개를 낮추는 것을 좋아하는지.
아이가 위와 같은 비정상적인 행동을 보인다면 아이에게 특정한 시력 문제가 있다는 의미입니다.
***3*** 가리는 방법
시력검사에 협조하기 꺼려하는 아이들의 경우, 가리는 방법을 통해 아이의 시력에 대한 전반적인 이해를 도울 수 있습니다.
구체적인 조작 방법:
아이의 한쪽 눈을 실크 스카프와 기타 물건으로 가리고, 아이가 다른 쪽 눈을 사용하여 물건을 보게 할 수 있습니다. 차분해 보인다면 시력을 나타냅니다.
가려진 눈을 가리고 있는데 아이가 짜증을 내거나 가리개를 긁는다면 가리고 있는 눈에 시력 문제가 있다는 의미이므로 아이를 병원에 데려가 검사를 받아야 한다. 가능한 한 빨리.
아기의 시력을 좋게 하기 위해 부모는 어떻게 해야 할까요?
1. 아기의 식단을 합리적으로 준비해야 합니다.
부모는 매일 아기의 식단을 합리적으로 준비해야 합니다. 고기와 야채의 조합은 아기가 편식하거나 편식하지 않는 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.
아기가 부분일식을 겪는 경우, 부모는 아기의 눈 발달을 촉진하기 위해 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C가 함유된 식품을 아기에게 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 그렇다면 이러한 유형의 비타민 함량이 높은 식품은 무엇입니까?
비타민 A 함량이 높은 식품: 당근, 토마토, 가지, 호박 등
비타민 B1 함량이 높은 식품: 현미, 밀가루, 각종 콩 등
비타민B2 함량이 높은 식품 : 동물의 간, 계란 노른자 등
2.
아기를 위한 전용 세면대와 수건을 준비하고, 다른 사람의 수건이나 손수건을 사용하여 아기의 눈을 닦아주지 마세요. 아기의 얼굴을 씻어줄 때마다 눈을 먼저 씻어주는 것이 가장 좋습니다. 눈에서 분비물이 나오면 엄마는 멸균된 면봉을 사용하여 아기의 눈을 닦아줄 수 있습니다.
또한 아기는 손을 자주 씻어 눈을 비비는 등 손에 있는 세균이 눈으로 들어가 감염을 일으키는 행동을 하지 않도록 해야 한다.
3. 정기적인 시력 검사를 위해 아기를 데리고 가십시오.
부모는 자녀를 데리고 정기적인 시력 검사를 받아야 합니다. 일반적인 상황에서
1세 미만: 1년에 5회 시력검사가 필요합니다.
1~3세: 6개월에 한 번씩 검진을 받아야 합니다.
3세 이상 : 1년에 한 번씩 정기검진을 받아야 합니다.
이러한 빈도의 검사를 통해 유아기 안과 질환 및 시력 문제를 발견할 수 있습니다.
4. 아이가 잘 때 조명을 끄세요.
의학 연구에 따르면 아기가 잘 때 조명을 끄지 않으면 근시 가능성이 높아집니다. 외국 의학 연구진이 2~16세 근시 환자 479명을 대상으로 연구한 결과, 빛 아래에서 자는 2세 미만 영유아는 어둠 속에서 잠을 자는 영유아에 비해 근시 발생률이 4배 더 높은 것으로 나타났다. 밤에 조명 아래에서 잠을 자는 어린이의 34%가 근시를 앓고 있으며, 실내에서 강한 조명 아래에서 자는 어린이의 55%가 근시를 앓고 있습니다. 그러므로 아기가 자고 있을 때에는 불을 켜지 않는 것이 가장 좋습니다.
5. 눈 부상 예방
1세 미만의 아기에게 날카로운 모서리가 있는 장난감을 주어서는 안 됩니다. 아기가 1세가 되면 걷고 뛰는 것이 가능해집니다. 이때는 눈 부상을 예방하기 위해 더욱 주의가 필요합니다. 아기가 걷다가 넘어져 날카로운 물건으로 안구를 찌르는 것을 방지하기 위해 칼, 가위, 바늘, 송곳, 활과 화살, 연필, 젓가락 및 기타 날카로운 물건을 절대로 아기에게 주지 마십시오.
6. 아이들이 전자제품을 조기에 접하지 않도록 하세요
생활수준이 향상되면서 휴대폰, 태블릿PC 등 전자제품을 조기에 사용하는 아기들이 늘어나고 있습니다. . 그러나 전자 화면의 밝은 색상과 근거리에서 눈을 장기간 사용하면 아기의 시력이 저하되거나 심지어 근시가 될 수도 있습니다. 그러므로 부모가 감독하고 모범을 보여야 하며, 아기가 전자 제품을 너무 일찍 또는 오랫동안 사용하지 않도록 하십시오.
꼭 전자제품을 사용해야 한다면 일과 휴식의 균형을 맞춰야 하며, 사용시간을 최대한 단축하고, 아이들의 야외활동 시간을 늘려주는 것이 좋습니다.