지방에 대한 두려움 없이 근육을 키우세요. 운동 후 초콜릿 우유를 마셔보세요.

운동 후 잃어버린 힘을 보충하고 손상된 근육 조직을 복구하기 위해 무엇을 마셔야 할까요? 연구에 따르면 운동 후 적당량의 저지방 초콜릿 우유를 섭취하면 살이 찔 걱정 없이 탄수화물과 단백질을 즉시 보충할 수 있을 뿐 아니라 근력을 키우고 지방을 태우는 데도 도움이 된다고 합니다.

연구에 따르면 운동 후 초콜릿 우유를 마시면 근력 향상에 도움이 된다고 합니다. 초콜릿 우유는 근력을 키우는 데 도움이 됩니다.

최근 텍사스 대학교 오스틴 캠퍼스의 근력 및 컨디셔닝 연구 저널에 발표된 연구에 따르면 운동 후 저지방 초콜릿 우유를 적당히 섭취하면 근지구력을 높이고 지방 연소를 도울 뿐만 아니라 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

연구의 저자인 존 L. 아이비 박사는 저지방 초콜릿 우유가 운동 후 탄수화물과 단백질을 보충할 수 있어 칼로리가 제로인 일반 물이나 차, 단백질이 들어 있지 않은 탄수화물 기반 스포츠 음료보다 더 나은 선택이 될 수 있다고 언급했습니다.

연구진은 먼저 훈련된 사이클리스트 10명에게 2시간 이상 자전거를 타게 하여 단기간 동안 피로를 느끼게 한 후 2시간이 지나면 초콜릿 우유(유기농, 저지방), 일반 우유, 두유, 탄수화물 음료 또는 무칼로리 음료를 제공했고, 4시간 후에는 사이클링 타임 트라이얼에 참여하게 했습니다.