다음은 아이들이 먹기에 적합한 비교적 건강한 간식입니다. < P > 과일건조: 과일건조는 천연 간식으로 화학첨가물과 당분이 함유되어 있지 않고 영양이 풍부하며 식감도 좋습니다. 작은 포장된 과일을 골라서 휴대하고 먹을 수 있습니다. < P > 견과류: 견과류는 단백질, 지방, 섬유소 등 영양소가 풍부해 에너지와 포만감을 제공한다. 저염이나 무염 견과류를 골라 나트륨을 과도하게 섭취하지 않도록 할 수 있다.
요구르트: 요구르트는 유산균과 칼슘 등 영양소가 풍부해 면역력을 강화하고 뼈의 성장과 발육을 촉진하는 데 도움이 된다. 당분의 과다 섭취를 피하기 위해 저당이나 무설탕 요구르트를 선택할 수 있다. < P > 감자칩: 일반 감자칩에 비해 감자칩은 유분이 적고 식감도 좋습니다. 저염이나 소금이 없는 감자칩을 골라 나트륨을 과도하게 섭취하지 않도록 할 수 있다. < P > 귀리 과자: 귀리 과자는 식이섬유와 단백질 등 영양소가 풍부해 에너지와 포만감을 제공한다. 당분의 과다 섭취를 피하기 위해 저당이나 설탕없는 귀리 과자를 선택할 수 있다. < P > 비교적 건강한 간식이라도 적당량 먹어야 하고 과식해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다. 그렇지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 또 어린아이마다 신체 상태와 입맛 선호도도 다르므로 구체적인 상황에 맞춰 선택하는 것이 좋다.