역경지수는 역경을 극복하고 좌절에 직면하는 개인의 능력을 말합니다. 이는 미국의 직업 훈련사인 폴 스톨츠(Paul Stoltz)가 처음 제안한 것입니다. 역경 지수가 높은 사람들은 일반적으로 다시 일어설 용기, 약간의 부정적인 감정, 명확한 이유와 책임, 강한 통제력, 좌절에 대한 올바른 견해라는 다섯 가지 특성을 가지고 있습니다. 편집자의 비밀 임무를 살펴보자! 역지수는 무엇을 의미하나요?
대인 커뮤니케이션에서 흔히 말하는 3Q, 일을 하기 위해서는 IQ를 사용하고 사람이 되기 위해서는 EQ를 사용한다는 이야기가 EQ가 낮은 사람들의 10가지 특징을 통해 EQ의 중요성을 잘 알 수 있을 정도입니다. 세 번째 몫, 즉 역경 지수, 역경 지수. 간단히 말해서 역경에 대한 사람의 반응, 즉 역경을 없애고 좌절에 직면하는 능력입니다. 일부 전문가들은 100의 성공은 IQ 20에 역지수 80을 더한 것과 같다고 말한 적이 있습니다. 이는 인생에서 역지수가 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 따라서 IQ, EQ, AQ를 합쳐서 3Q라고 합니다. 역경을 잘 견디는 사람은 어려움에 직면해도 좌절감을 느끼지 않는다고 합니다. 역경 지수는 AQ이고, 전체 이름은 역경 지수이며 좌절 지수라고도 합니다. 미국 직업훈련사 폴 스톨츠(Paul Stoltz)가 제안한 것이다. 국제 역경 지수 시험 문제의 점수에 따라 개인의 역경 지수를 잘 판단할 수 있습니다.
1. 낮은 역경 지수 범위는 0점부터 59점까지입니다. 일반적으로 좌절에 직면하면 무기력함을 느끼고 하늘이 무너지는 듯한 느낌을 받게 되며 어떤 일에도 인내와 끈기가 없게 됩니다. 어려움에 직면했을 때 후퇴하는 것이 가장 쉽습니다.
2. 역경지수는 95~134 사이이다. 역경의 원인을 정확하게 판단할 수 없어 어려움 해결 능력을 제대로 발휘하지 못한다. 때로는 무력감을 느끼기도 하고 해결 과정이 매우 힘들 때도 있습니다.
3. 가장 높은 역경 지수는 166에서 200 사이입니다. 그런 사람들은 일반적으로 중간에 포기하지 않을 것입니다. 어려움에 직면하더라도 침착하게 원인을 분석하고 합리적으로 자원을 활용하여 어려움을 해결할 수 있습니다. 역경지수가 높은 사람들의 특징은 무엇인가?
역경지수가 높은 사람은 역경지수가 높은 사람이 역경이나 어려움에 직면했을 때 역경지수가 낮은 사람보다 상처를 덜 느낀다. 따라서 성공하려면 IQ가 높아야 한다. 감성지능과 역경지수가 높은 다섯 사람의 특징:
1. 다시 일어설 용기를 가지세요: 역경지수가 높은 사람들은 보통 어려움에 직면했을 때 용기 있게 나아갈 수 없습니다. 그들의 길을 가로막으세요.
2. 부정적인 감정의 영향은 적습니다. 역경 지수가 높은 사람들은 어려움의 부정적인 영향을 증폭시키지 않으며 우울함을 유지하지 않습니다.
3. 원인과 책임을 알라: 역경지수가 높은 사람들은 문제의 원인을 명확하게 분석할 수 있으며, 신속하게 힘을 모아 효과적인 구조 조치를 취합니다.
4. 강한 통제력과 오랜 지원: 역경지수가 높은 사람들은 좌절에도 쉽게 포기하지 않습니다. 그들은 항상 낙관적으로 어려움에 직면하고 긍정적인 행동을 취합니다.
5. 좌절을 올바르게 처리하십시오: 역경을 겪는 사람들은 결코 중간에 포기하지 않습니다. 이러한 상황을 피하는 방법은 "중간 효과"에서 언급한 바 있습니다. 역경지수를 지닌 사람들은 포기하는 것은 문제를 해결할 수 없고 오히려 더 큰 어려움에 직면하게 될 것이라고 믿습니다. 역지수를 훈련하는 방법은 무엇입니까?
사실 좌절도 삶의 일부이다. 체중 지탱 효과에서 언급했듯이, 무거운 짐을 지고 앞으로 나아가는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 폴 스토츠(Paul Stotz) 교수는 역경 지수를 네 가지 측면으로 나누어 다음과 같은 네 가지 측면에서 역경 지수를 키울 수 있습니다.
1. 통제 감각: 사람들은 주변 환경을 통제할 수 있다는 믿음을 가지고 있습니다. 예를 들어, 통제력이 낮은 사람들은 역경에 직면했을 때 긍정적인 변화를 일으키기를 원하지 않고, 운명에 체념하고 자신이 무력하다고 믿습니다. 그러므로 우리는 자제력을 강화하기 위해 역경에 대한 좋은 태도를 키워야 합니다.
2. 원인과 책임: 내부 원인과 외부 원인으로 나누어집니다. 역경지수를 가진 사람들은 반성을 통해 어려움의 내적, 외적 원인을 명확히 이해할 수 있는 경우가 많으며, 넘어져도 빨리 일어설 수 있습니다. 그러므로 우리는 자기 분석 능력도 적극적으로 발휘해야 합니다. 어려움이 닥칠 때마다 우리는 좌절의 이유를 분석하고 해결책을 마음속으로 더 명확하게 만들 수 있습니다.
3. 영향 범위: 역경 지수가 높은 사람들은 일반적으로 좌절의 부정적인 영향으로 다른 사람을 감염시키지 않습니다. 우울증을 앓는 많은 환자들은 자신에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 가족에게도 고통을 줍니다.
이는 우울한 분위기에 갇히기 쉽고 자신을 탈출할 수 없게 만듭니다. 적극적으로 자신을 격려하고 부정적인 감정의 범위를 좁히는 것이 좋습니다.
4. 기간: 역경 지수가 높은 사람들은 역경이 일시적일 뿐이라고 믿는 경향이 있는 반면, 역경 지수가 낮은 사람들은 좌절이 오랫동안 지속될 것이라고 믿는 경향이 있습니다. 딜레마에 대한 태도를 바꾸는 것이 더 낫습니다. 나는 그것이 오래 가지 않을 것이라고 믿습니다.