1. 작업 환경에 주의하세요.
컴퓨터실의 조명은 적절해야 하며 너무 밝거나 어둡지 않아야 합니다. 형광 스크린에 직사광선이 비치는 것을 피하세요. 간섭. 실내 먼지와 미생물을 정기적으로 제거하세요. 청소 시에는 물에 적신 천이나 따뜻한 걸레를 사용하고, 풍량을 적당하게 조절하고, 신선한 공기로 바꾸는 것이 가장 좋습니다.
2. 일과 휴식의 균형에 주의하세요:
일반적으로 컴퓨터 운영자는 1시간 동안 계속 작업한 후 10분 정도 휴식을 취해야 합니다. 그리고 수술실 밖으로 손, 발, 몸통을 움직이거나, 산책을 하거나, 라디오 운동을 하거나, 활동적인 휴식을 취하거나, 눈 운동을 하고 실내에서 머리를 움직이는 것이 가장 좋습니다. 머리가 도움이 될 것입니다)).
3. 시력 보호에 주의하세요:
시력을 보호하려면 정기적으로 휴식을 취하고 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하는 것에 주의하는 것이 가장 좋습니다. 먼 곳을 바라보는 데 주의를 기울이고, 정기적으로 시력 검사를 받고, 건강 운동을 하고, 충분한 수면 시간을 확보하십시오.
4. 피부 청결 유지에 주의하세요:
얼굴과 손의 피부에는 정전기가 많이 발생하므로 항상 청결을 유지해야 합니다. 컴퓨터 화면, 쌓인 먼지가 운영체제로 옮겨질 수 있습니다. 얼굴과 손에 노출된 피부를 주의 깊게 닦지 않으면 시간이 지나면서 보기 흉한 발진과 색소침착이 쉽게 생기고 심한 경우 피부 병변을 유발할 수도 있습니다. 아름다움과 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다.
5. 영양제에 주의하세요:
컴퓨터 작업자가 형광판 앞에서 너무 오랫동안 작업하면 망막에 있는 로돕신이 소모되며, 로돕신이 주로 구성됩니다. 비타민 A. 합성. 따라서 컴퓨터 운영자는 인체의 비타민 A와 단백질을 보충하기 위해 당근, 양배추, 콩나물, 두부, 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물의 간, 살코기 및 기타 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.
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