요통에 대하여
요통은 두통 질환으로 허리 불편함을 경험하신 분들이 많습니다.
중장년층뿐만 아니라 젊은 층도 허리 통증으로 고통받고 있다.
경미한 허리 통증은 며칠에서 몇 주 동안 쉬어도 되지만 심한 허리 통증은 다른 합병증으로 이어질 수 있다.
요통은 왜 생기는 걸까요?
요통의 원인은 다양합니다. 일부 요통은 비특이성 요통, 즉 뚜렷한 질병이 없이 발생하는 요통도 있습니다.
주로 근골격계 통증, 이런 종류의 요통은 대개 몇 주 안에 저절로 낫는다.
다른 부분은 허리 디스크 탈출증, 요추 퇴행성 질환, 요추 척추전방전위증, 척추체 골절, 척추 협착증, 말총 증후군 등 허리에 국한된 문제이다.
또한 척추 감염, 강직성 척추염, 골다공증성 압박 골절, 복부 대동맥류, 신장/위장/비뇨생식기 질환 및 종양과 같은 전신 질환도 포함됩니다.
일반적인 요통 증상
요추 근육 긴장:
장시간 앉아 있는 사람들은 실제로 요추 근육 긴장에 걸리기 쉽습니다. 좌상으로 인한 요통은 주로 요추 부위의 통증으로, 누워 있으면 완화될 수 있는 요추 근육의 좌상 역시 가장 흔한 임상 허리 질환 중 하나입니다.
요추 추간판 탈출증:
또 다른 일반적인 "요추 질환"은 요추 추간판 탈출증으로, 이는 반복적인 요통으로 나타나고 이후 선형 방사 통증과 무감각으로 하지에 영향을 미칩니다. 느끼다.
이런 '발산통'은 무릎까지까지 퍼질 수 있다. 다리 통증이 반드시 관절 문제는 아니며, 요추 문제도 살펴봐야 한다.
요추 불안정성:
요추 통증은 하부 요추 추간 관절이 정상적인 상태를 유지하지 못하는 하부 요추 불안정성과 같은 요추 구조에 문제가 될 수도 있습니다. 부하 조건 생리학적 정렬 관계는 느슨해짐, 불안정함, 심지어 척추전방전위증 및 일련의 증상을 유발할 수 있습니다.
초기 증상으로는 허리가 아프고 붓는 경우가 많고, 체중을 지탱할 수 없거나 '허리가 부러질 것 같은 느낌', 다리에 저림과 통증 등이 나타난다. 이러한 불편함은 휴식을 취하면 상당히 완화될 수 있습니다.
요추의 불안정성이 상당히 진행된 단계에서는 옷을 벗으면 허리뼈가 뚜렷하게 '걸음'처럼 보이는 것도 볼 수 있다.
요추 및 허리 근막염:
장시간 앉아 있는 사람들은 쉽게 허리 및 허리 근막염을 유발할 수 있으며, 그로 인해 발생하는 허리 통증은 특히 다음 부위에 심한 통증으로 나타납니다. 심하면 수면에도 영향을 미칩니다.
추위, 습기, 피로는 요추 근염을 유발할 수 있습니다.
주된 병인은 감기가 허리의 혈액 순환을 변화시켜 국소적인 염증을 일으키는 것입니다. 습기는 허리의 연조직에 높은 긴장을 유발하여 점차적으로 작은 눈물과 같은 부상을 일으킬 수 있습니다.
만성적으로 손상된 일부 피부의 대사 기능 장애는 모세혈관 울혈, 혈액 정체, 삼출물 증가, 섬유증 형성을 유발하여 통증을 유발할 수도 있습니다.
이런 통증은 주로 허리, 심지어 엉덩이까지 확산되는 통증이다.
위의 요통 증상은 비교적 쉽게 식별할 수 있으며, 일부 요통은 상대적으로 숨겨진 질병에 의해 발생하기도 합니다.
예를 들어 척추와 요추의 협부열, 요천추와 미골 디스크의 균열 등이 있습니다. 평소에는 발견하기 어려운 이러한 문제들은 운동 후 쉽게 통증을 유발하여 상대적으로 국부적인 통증을 유발할 수 있으며, 근육에 통증이 있는 부위는 확실히 긴장되어 있고 압통도 뚜렷합니다. 이때 영상 검사를 통해 앞서 언급한 질병과 감별 진단을 내릴 수 있습니다.
허리 지지
걸을 때 체중의 대부분은 허리와 골반에 먼저 전달되고 그 다음 이를 발에 전달합니다. 다음 4가지 허리 보호 요소를 빠르게 기억하세요.
1. 앉은 자세와 누운 자세에 주의하세요.
침대에 반쯤 누워 책을 읽거나, 의자 등받이에 기대어 책을 읽는다.
이렇게 허리가 공중에 매달려 있는 상황은 요추에 매우 해롭다.
운전 시 등받이를 과도하게 뒤로 기울이는 것도 요추에 매우 해롭습니다.
2. 침대의 부드러움과 단단함을 주의하세요
흔히 허리 통증이 있는 환자는 침대가 딱딱할수록 좋다고 생각하는 경우가 많습니다.
침대는 적당히 부드럽고 딱딱한 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 침대의 경도는 양손으로 세게 누를 때 누름 범위가 3~5cm 정도가 되어야 합니다.
3. 운동 방법에 주의하세요
요통이 있을 때 운동을 하지 않는 것은 잘못된 것입니다.
의사의 지도 하에 시행할 수 있으며, 올바른 운동 방법을 선택해야 하며, 혼자서 운동할 수는 없습니다.
4. 정형외과용 깔창
정형외과용 깔창이란? 쉽게 말하면 신발 속에 넣어 걷는 자세를 교정하고 조절해주는 쿠션이다.
족저 생체역학 및 발 병변으로 인한 인체의 생물학적 힘선 변화에 대한 연구를 통해 발 및 발목 의학 전문가들이 설계 및 개발했습니다.
일반 인구에게 적합하며, 발 기형이나 발 질환이 있는 일부 사람들을 위해 특정 개인에 맞게 전문적인 테스트, 디자인 및 생산이 수행됩니다.
보형용 깔창은 발과 다리 아래쪽과 관련된 모든 재활 활동 중에 착용할 수 있습니다.
· 발바닥의 아치를 지지하여 보행 및 자세를 교정하고 개선합니다.
· 발바닥 압력을 재분배하여 일부 발바닥 질환의 보존적 치료.
내반, 외반, 발 안쪽 및 바깥쪽 발바닥 패드, 티눈, 족근중족골 관절염, 족근간 관절염 및 기타 발 질환과 같은 잘못된 보행 자세 교정.
안전하고 비침습적이어서 발 문제뿐만 아니라 허리 통증이 있는 환자도 안심하고 선택하고 구매할 수 있습니다.
끝
편집자: Zukang Technology
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