안녕하세요, 첫 번째 단계입니다. 5~10분 정도 핫팩 방법을 사용해보세요. 2단계: 음경, 특히 PC 근육을 마사지하여 음경의 발기를 극대화합니다. 음경이 부분적으로 발기될 때까지 꽉 쥐어 짜십시오. 이제 착유할 시간입니다. 3단계: 자신에게 맞는 윤활제를 선택하고 JELQ를 시작하며 혈액이 흐르고 음경이 길어지는 것을 상상해 보세요. 이 작업을 20분 동안 계속하세요. 4단계: 2분간 휴식을 취하세요. 부분 발기를 유지합니다. 5단계: 착유 동작을 수행하고 음경 기저부에서 귀두까지 미끄러지는 데 걸리는 시간을 2초로 늘립니다. 이것이 우리가 JELQ 유지 관리 방법이라고 부르는 것입니다. 평소보다 더 강한 힘으로 착유 운동을 하면 손이 귀두 쪽으로 미끄러지는 느낌이 들며, 이때 음경 전체가 완전히 늘어나게 됩니다. JELQ 방법을 하루 500번 수행하고 JELQ 유지 방법을 하루 25번 수행하십시오. 물론 자신의 능력에 따라 조정할 수 있습니다. 2단계 훈련 방법 6: 고환 건강 마사지 고환 건강 마사지 고환은 신체에서 매우 중요한 기관이므로 신체 검사에서 항상 건강을 최우선으로 생각하십시오. 음경 발기, 성적 동기, 사정량과 관련이 있을 뿐만 아니라, 특히 건강한 아이를 원하는 경우 충분한 정자 수를 얻을 수 있습니다. 좋은 고환 기능과 건강은 고환 내부의 좋은 혈액 순환에서 비롯됩니다. 이 마사지 방법을 통해 내부 혈액 순환을 개선하고 건강한 성생활을 누릴 수 있는 방법을 알려드립니다. 트레이닝 시작 전 5분간 핫팩 운동을 한 후 고환 표피 전체에 베이비 오일을 발라주세요. 고환 주변 마사지