말 자세의 표준 자세

말 걸음의 표준 자세는 다음과 같습니다.

1. 어깨 가라앉기와 팔꿈치 가라앉기: 어깨 가라앉기와 팔꿈치 가라앉기는 서 있을 때의 동작 자세입니다. 팔 아래에 풍선을 두는 것입니다. 이 자세의 기능은 어깨와 팔 뼈의 접합부에 함몰을 형성하는 동시에 근육을 이완시키고 어깨에 가해지는 압력을 완화시키는 것입니다.

2. 탄탄한 복부 : 탄탄한 복부는 명문추력과 작용하는 자세로, 복부 근육을 탄탄하게 유지하고 몸의 무게중심의 균형을 맞추는데 도움을 줍니다. 동작을 할 때에는 몸의 긴장을 풀고 무게 중심을 발쪽으로 이동시켜 안정된 자세를 유지해야 합니다.

3. 사평마자세(Siping Ma Stance): 사평마자세(Siping Ma Stance)는 자마자세(Zha Ma Stance)의 자세로, 기공 수련 시 흔히 하는 동작 중 하나입니다. 올바른 자세로 자마스텝을 하면 허벅지 뒷부분과 종아리 근육을 효과적으로 운동시켜 몸의 균형과 안정성을 향상시킬 수 있습니다.

4. 발이 넓은 말: 발이 넓은 말은 몸의 균형과 안정성을 효과적으로 발휘할 수 있는 올바른 자세입니다. 이 자세는 몸을 앞으로 숙이고, 손으로 발을 감싸고, 손가락 끝을 서로 마주보게 하고, 정면을 바라보아야 합니다.

5. 귀를 찌르는 이중봉 : 귀를 뚫는 이중봉은 자마스텝의 올바른 자세입니다. 자마 스텝에서는 몸이 앞으로 기울어진 상태를 유지하고 팔은 최대한 곧게 펴야 합니다. 이 자세는 햄스트링과 종아리 근육을 강화시켜 신체의 안정성과 균형을 향상시킬 수 있습니다.

6. 자연스럽게 스쿼트: 자연스럽게 스쿼트를 할 때는 엉덩이 뒤에 스툴이 있으니 천천히 앉으세요.

특별한 요구사항

무예는 신체를 강화하고 국민의 투지를 고양시킬 수 있으며, 일반 경기종목과는 달리 인체 기능에 대한 특별한 요구사항이 있습니다. 이 특별한 요구 사항은 크게 두 가지 측면으로 나눌 수 있습니다. 하나는 내면의 영적 의식이고 다른 하나는 인체의 특별한 육체적 능력입니다.

내면의 정신의식이란 주로 싸움 중 무술 수련을 통해 얻은 인체의 자연스럽고 빠른 반응과 적응력을 말하며, 상대에게 주는 특유의 정신적 충격과 상대방을 화나게 만드는 능력도 말한다. 싸움을 멈추십시오. 3 점을 잃는 기질.