1. 비교적 짧은 건강 지식 비교
1. 햇볕을 쬐기에 가장 좋은 시간은 오전 8 시부터 10 시까지, 오후 4 시부터 7 시까지 햇볕을 쬐는 데 가장 좋은 시간이다.
이때 햇빛은 유익한 자외선 A 빔을 위주로 인체에 비타민 D 를 만들어 면역체계의 항결핵과 골다공증 방지 능력을 강화하고 동맥경화의 발병률 수치를 줄인다. 2. 미용에 가장 좋은 시간 피부의 신진대사는 24 시부터 다음날 새벽 6 시까지 가장 왕성하기 때문에 밤에 잠자리에 들기 전에 화장품을 이용한 미용피부 관리 효과가 가장 뛰어나 신진대사를 촉진하고 피부 건강을 보호하는 효능이 있다.
3. 양치질을 위한 최적의 시간식사 후 3 분은 양치질, 양치질을 하기에 가장 좋은 시간입니다. 이때 입안의 세균이 음식물 찌꺼기를 분해하기 시작하면서 산성물질이 부식되고 유약이 용해되어 치아가 손상되기 때문이다.
4. 차를 마시는 가장 좋은 시간은 차를 마시는 가장 좋은 시간은 식사 1 시간 후입니다. 많은 사람들이 식후에 바로 뜨거운 차를 마시는 것을 좋아하는 것은 매우 비과학적이다.
차의 탄닌산은 음식 속의 철과 결합하여 불용성 철염을 형성하여 인체의 철 흡수를 방해하기 때문에 시간이 오래 걸리면 빈혈을 유발할 수 있다.
2. 헤어 케어 상식 헤어 위챗 모멘트
샴푸 후 머리를 부드럽게 대하십시오
머리를 깨끗이 씻은 후 먼저 수건으로 물기를 빨아야 한다. 힘껏 문지르지 않도록, 닦을 때는 모발의 성장 방향에 따라 함부로 닦아야 한다. 모발 표면이 다칠 수 있다.
각각 최소한 두 개의 빗이 있어야 한다
1 인당 빗 두 개를 가지고 있어야 하고, 1 개는 머리를 빗고, 1 개는 다시 말리는 데 사용해야 한다. 마른 머리카락에는 기름이나 먼지가 묻힐 수밖에 없기 때문이다. 예를 들어 방금 씻은 머리카락을 빗질하는 데 사용하면 때를 깨끗한 젖은 머리카락으로 가져갈 수 있기 때문이다. 그 중 1 개는 빗에 * * * 효능이 가장 좋다. 이는 머리카락의 혈액순환을 촉진시켜 머릿결을 녹이고 성장 속도를 높이는 데 도움이 된다 드라이어는 주의해서
사용해야 한다많은 사람들이 헤어 드라이어로 드라이기를 말리는 것을 좋아하지만, 사실 드라이어를 사용할 때는 머리를 완전히 말리지 않도록 주의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어) 머리를 감은 후 5 분까지 닦아주시고 헤어드라이어로 8 분까지 불어주면 바로 멈춰서 수분 손실로 인해 머리카락이 마르는 것을 방지하셔야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 머리명언) 바람을 불 때는 위에서 아래로 내려가면서 손가락으로 머리를 떨며 말려야 한다.
머리카락은 다시 공기 중에 말려야 한다
머리 세탁 후 드라이어 횟수를 최소화해야 두피 뾰족함을 보호할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 머리명언) 재공기 중 건조 시간이 너무 길면 확산드라이어로 말릴 수 있다. 이때 고개를 숙이고 손가락으로 발꿈치를 키워야 한다. 이렇게 하면 머리카락이 더 흐트러질 수 있다. 주장 ***
* * * 는 머리카락의 기름과 물의 균형을 맞추는 매우 중요한 방법이다. * * * 손가락을 두피에 살짝 문지르는 것입니다. 두피의 피가 자연스럽게 심장으로 흐르는 방향에 따라 이마, 머리, 귀밑머리, 두목, 머리 뒷머리의 발간 순서에 따라 진행된다. 지성 머리카락 * * * 은 힘이 좀 가벼워지고 건성 머리카락은 약간 무거울 수 있다. 늘 * * * 탈모 예방, 모발 건조, 누런 등.
합리적인 음식
3. 가장 실용적인 건강 상식은 무엇입니까
1. 찬물 발 씻기는 건강에 해롭다 .2, 여름에 쓴맛을 많이 먹으면 건강에 좋다 .3, 물을 많이 마시면 신장결석을 막을 수 있다 .4, 여름에는 상체를 벗고 자면 안 된다 .5, 겨울 양생은 뜨거운 죽을 많이 먹어야 한다 .6, 겨울철 목욕 횟수는 많아서는 안 된다 .7, 겨울은 따뜻한 방에서 기대해서는 안 된다 .8, 길어서는 안 된다 운동 손상은' 콜드' 로 처리해야 한다 .13, 걷기적당량은 뇌를 더 젊게 만들 수 있다 .14, 걷기는 중장년층 건강에 가장 좋다 .15, 심호흡은 노인건강에 좋지 않다 .16, 노인 조깅은 선식해야 한다 .17, 운동 후 우유 한 잔 마셔야 한다 .18, 수면이 충분해야 건강에 좋다. 끓는 물로 한약을 볶아서는 안 된다. 24, 한약을 복용하면 설탕을 첨가해서는 안 된다 .25, 95 의 알코올로 소독해서는 안 된다 .26, 햇빛은 하루 3 시간이 지나야 건강한 주택으로 간주된다 .27, 깨진 타일 복사가 크다 .28, 침실 창문 틈새는 수면에 도움이 된다 .29, 아침에는 창문을 열어 통풍을 해서는 안 된다 .30, 잇몸출혈은 가능한 한 빨리 칫솔을 바꿔야 한다 .34, 정확한 양치질은 치약을 선택하는 것보다 중요하다 .35, 일어나서는 안 된다. 이불을 바로 접으면 안 된다 .36, 이불을 두드려서는 안 된다 .37, 공복에 꿀을 마시면 안 된다 .38, 꿀을 마시면 해주할 수 있다 .39, 한약은 일찍 소금물을 마시고 늦게 꿀을 마시는 것을 중시한다 .40, 채식은 주로 적합하다 발추위는 감기에 걸리기 쉽다 .46, 음식을 씹으면 뇌가 노화되는 것을 막을 수 있다 .47, 오전에 햇볕을 쬐면 겨울철 건강에 좋다 .48, 다리를 꼬면 건강에 영향을 줄 수 있다 .49, 모자를 쓰면 너무 빡빡해서는 안 된다 .50, 머리를 자주 빗으면 건강에 좋다 .51, 장시간 미소와 이건강 .52, 강함 끓인 물은 3 일 이상 마시면 안 된다. 57, 매일 커피 한 잔은 좋은 점이 많다 .58, 커피는 뜨거울 때 마시는 것이 좋다 .59, 술을 마신 후 커피를 마시면 고혈압이 생기기 쉽다 .60, 차를 마시면 기억을 향상시키는 데 도움이 된다 .61, 녹차는 간염 간암 예방 치료에 좋다 .62, 뚱뚱한 바다차는 장기간 마시면 안 된다 .63, 감기 우유를 마신 후에는 끓인 물을 마셔야 한다 .68, 두유를 자주 마시면 더 건강하다 .69, 두유는 흑설탕 계란과 함께 마셔서는 안 된다 .70, 백주는 양념주 대신 요리해서는 안 된다 .71, 해산물을 먹으면 맥주를 마셔서는 안 된다 .72, 생선을 먹으면 혈관을 젊게 유지할 수 있다 .73, 생선 가시목구멍은 식초치료를 해서는 안 된다 .74 닭고기찜은 소금을 먼저 넣지 마세요. 79, 열이 날 때는 계란을 먹어서는 안 됩니다. 80, 찻잎알은 많이 먹어서는 안 됩니다. 81, 찐빵은 밥보다 아연을 보충하는 데 더 좋습니다. 82, 삶은 죽과 반찬은 알칼리를 넣어서는 안 됩니다. 83, 쫑쯔 영양이 전면적이다. 84, 음식은 뜨거울 때 먹어서는 안 된다. 땅콩을 자주 먹으면 담석을 예방할 수 있다 .91, 생땅콩을 자주 먹으면 위병을 치료할 수 있다 .92, 식초거품 땅콩은 혈관을 부드럽게 할 수 있다 .93, 수박은 냉장고를 오래 보관하면 안 된다 .94, 포도를 먹으면 간을 보호하는 데 도움이 된다 .95, 딸기를 먹으면 방사선을 방지하는 데 도움이 된다 .96, 사탕수수는' 보혈과' 라고 불린다
위. 104, 망고 보건작용이 크다. 105, 썩은 과일은 썩지 않는 부분도 독이 있다. 106, 과일은 채소만큼 영양이 없다. 107, 파파야는 위장동력을 증가시킬 수 있다. 108, 알로에 베라는 하위 건강을 완화할 수 있다 .109, 당근은 혈압을 낮추는 효과가 있다 .110, 당근 하주 중독 향은 온몸이 약이다. 115, 향은 끓인 물로 데워야 한다 .116, 토마토를 많이 먹으면 자외선 차단제 .117, 말린 표고버섯을 담그면 따뜻한 물을 사용하는 것이 좋다 .118, 밥을 먼저 먹고 채소를 먹고 고기를 먹어야 한다 .119, 배추를 자주 먹으면 좋은 점이 많다 .120, 부추는 신장을 보충할 수 있다 토마토는 함께 먹을 수 없다. 125, 콩나물은 반드시 볶아 먹어야 한다. 126, 식전에는 토마토를 먹어서는 안 된다. 127, 마는 겨울 보양품이다. 128, 두부를 많이 먹으면 몸에 해롭다 .129, 튀긴 취두부는 건강에 좋지 않다 .130, 고구마잎은 보배 .131 건조 다시마는 오랜 시간 담가야 비소를 제거할 수 있다 .136, 다시마는' 녹색' 이 아니어도 좋다 .137, 검은 목이버섯 보철 효과가 가장 좋다 .138, 마늘은 날것으로 먹어야 한다 .139, 참기름은 중장년층이 먹기에 더 적합하다 .140, 썩은 대나무는 콩제품 중 영양가가 가장 높다 .141; 식후 흡연은 더 해롭다. 146, 아이들은 거식증이 많고 질투가 많다 .147, 아이들은 빵을 자주 먹는 것이 좋다 .148, 젓가락을 사용하면 유아신경발육을 촉진할 수 있다 .149, 학생은 보상식 만찬을 해서는 안 된다 .150, 어린이는 대구간유를 많이 사용해서는 안 된다. 탁구를 하면 어린이 근시를 예방할 수 있다. 156, 아이들은 산사나무를 많이 먹으면 안 된다 .157, 아이들은 설탕을 많이 먹으면 화를 잘 낸다 .158, 아이들은 단 음식을 좋아하면 허약하기 쉽다 .159, 유아들은 기침을 멎게 하는 시럽을 자주 복용해서는 안 된다 .160, 게임은 유아심리발달에 중요하다 .161, 낮에는 아기를 좀 더 운동시켜야 한다 컬러 티셔츠는 햇빛에 더 잘 견딜 수 있다 .165, 목욕 후 즉시 화장을 해서는 안 된다 .166, 햇볕을 쬐면 뜨거운 물로 세수를 해서는 안 된다 .167, 여주 양육수 여드름 제거 효과가 좋다 .168, 허리띠를 너무 조이면 치질이 발생할 수 있다 .169, 흡연도 위를 다치게 할 수 있다 .170, 니코틴이 없는 담배는 여전히 해롭다.
4. 헤어 케어 상식 헤어 위챗 모멘트
샴푸 후 머리를 부드럽게 헹구고 깨끗이 씻은 후 먼저 수건으로 물기를 빨아야 한다. 힘껏 문지르지 말고 닦을 때 모발의 성장 방향에 따라 함부로 닦아야 한다. 모발 표면을 다칠 수 있다.
각각 최소한 두 개의 빗이 있어야 한다. 1 개는 젖은 머리를 빗는 데, 1 개는 다시 마른 머리를 빗을 때 사용한다. 마른 머리카락에는 기름이나 먼지가 묻힐 수밖에 없기 때문이다. 방금 씻은 머리카락을 빗질하는 데 사용하면 때를 깨끗한 젖은 머리카락으로 가져간다. 그 중 1 개는 빗에 * * * 효과가 가장 좋다. 이는 머리카락의 혈액순환을 촉진시켜 녹을 수 있다 헤어 드라이어는 많은 사람들이 헤어 드라이어로 머리를 말리는 것을 신중하게 사용해야 하지만, 실제로 헤어 드라이어를 사용할 때는 머리를 완전히 말리지 않도록 주의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어)
머리를 감은 후 5 분까지 닦아주시고 헤어드라이어로 8 분까지 불어주면 바로 멈춰서 수분 손실로 인해 머리카락이 마르는 것을 방지하셔야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 머리명언) 바람을 불 때는 위에서 아래로 내려가면서 손가락으로 머리를 떨며 말려야 한다.
머리카락은 다시 공기 중에 말려야 하고, 머리를 씻고 다듬은 후, 드라이어 사용 횟수를 최소화해야 두피가 뾰족함을 보호할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 머리명언) 재공기 중 건조 시간이 너무 길면 확산드라이어로 말릴 수 있다.
이때 고개를 숙이고 손가락으로 발꿈치를 키워야 한다. 이렇게 하면 머리카락이 더 흐트러질 수 있다.
견지 * * * * * * * * * 손가락을 두피에 살짝 문지르는 것입니다.
두피의 피가 자연스럽게 심장으로 흐르는 방향에 따라 이마, 머리, 귀밑머리, 두목, 머리 뒷머리의 발간 순서에 따라 진행된다. 지성 머리카락 * * * 은 힘이 좀 가벼워지고 건성 머리카락은 약간 무거울 수 있다.
늘 * * * 탈모 예방, 모발 건조, 누런 등. 합리적인 음식.
5. 건강 상식 100 조
100 개 이상, 당신은 눈 주위의 납작한 노란 알갱이 분별병법 눈 주위에 마른 노란색이나 오렌지색의 납작한 흙이 피부보다 약간 높은 발진점이 나타나면, 여러 차례 무리지어 나타날 수 있으며, 환자는 일반적으로 피부병을 피부과에서 치료하려고 한다고 생각하지만, 이 병은 환자에게 전신지질대사 장애를 자주 알려주며 혈중 콜레스테롤과 글리세린이 증가할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 글리세롤, 글리세롤, 글리세롤, 글리세롤)
때때로 혈관경화, 심관상 동맥 기능 부전 등이 동반된다. 보행 분별병법 ① 가위 보행: 보폭이 작고 느리며, 다리가 뻣뻣하고, 두 발이 안쪽으로 교차하고, 두 무릎이 다가와 가위 모양을 하고 있다.
뇌성 마비, 가족성 경련성 마비 등 양측 뇌와 척수병변에서 흔히 볼 수 있다. ② 술 취한 보행: 걷기가 불안정하고, 흔들림이 술에 취해 있고, 발을 천천히 들고, 착지가 발을 동동 구르며, 흔히 소뇌염증 등 소뇌질환이다.
③ 보행을 뛰어넘는다: 걸을 때 발가락이 지면에 부딪히는 것을 피하기 위해 발을 들어 올리는 것은 매우 높으며, 일반적인 비골 신경마비에서 흔히 볼 수 있다. ④ 오리 보행: 오리 행태, 가슴을 펴고 배를 내밀고 엉덩이를 좌우로 흔들며 성근육 영양실조에서 흔히 볼 수 있다.
⑤ 편마비 보행: 옆상지의 굴곡을 앓고, 흔들림이 사라지고, 하체가 뻣뻣하고, 발이 바깥쪽으로 내던져, 원호 모양으로 되어 있으며, 뇌혈전, 뇌출혈 등 뇌졸중 후유증에서 흔히 볼 수 있다. ⑥ 떨림마비 보행: 걷기가 느려지기 시작하고, 점점 빨라지고, 작은 걸음걸이를 하고, 걸음걸이는 당황해 보이며, 떨림마비 증후군에서 흔히 볼 수 있다.
배꼽 분별병법 ① 원: 아랫부분이 후하게 위를 향하고 있어 남자의 내장이 건강하고 활력이 넘친다는 것을 보여준다. (윌리엄 셰익스피어, 배꼽, 배꼽, 배꼽, 배꼽, 배꼽, 배꼽) ② 보름달형: 튼튼하고 풍만해서 여성의 심신 건강, 난소를 보여준다.
100 개 이상, 당신은 눈 주위의 납작한 노란 알갱이 분별병법 눈 주위에 마른 노란색이나 오렌지색의 납작한 흙이 피부보다 약간 높은 발진점이 나타나면, 여러 차례 무리지어 나타날 수 있으며, 환자는 일반적으로 피부병을 피부과에서 치료하려고 한다고 생각하지만, 이 병은 환자에게 전신지질대사 장애를 자주 알려주며 혈중 콜레스테롤과 글리세린이 증가할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 글리세롤, 글리세롤, 글리세롤, 글리세롤) 때때로 혈관경화, 심관상 동맥 기능 부전 등이 동반된다.
보행 분별병법 ① 가위 보행: 보폭이 작고 느리며, 다리가 뻣뻣하고, 두 발이 안쪽으로 교차하고, 두 무릎이 다가와 가위 모양을 하고 있다. 뇌성 마비, 가족성 경련성 마비 등 양측 뇌와 척수병변에서 흔히 볼 수 있다.
② 술 취한 보행: 걷기가 불안정하고, 흔들림이 술에 취해 있고, 발을 천천히 들고, 착지가 발을 동동 구르며, 흔히 소뇌염증 등 소뇌질환이다. ③ 보행을 뛰어넘는다: 걸을 때 발가락이 지면에 부딪히는 것을 피하기 위해 발을 들어 올리는 것은 매우 높으며, 일반적인 비골 신경마비에서 흔히 볼 수 있다.
④ 오리 보행: 오리 행태, 가슴을 펴고 배를 내밀고 엉덩이를 좌우로 흔들며 성근육 영양실조에서 흔히 볼 수 있다. ⑤ 편마비 보행: 옆상지의 굴곡을 앓고, 흔들림이 사라지고, 하체가 뻣뻣하고, 발이 바깥쪽으로 내던져, 원호 모양으로 되어 있으며, 뇌혈전, 뇌출혈 등 뇌졸중 후유증에서 흔히 볼 수 있다.
⑥ 떨림마비 보행: 걷기가 느려지기 시작하고, 점점 빨라지고, 작은 걸음걸이를 하고, 걸음걸이는 당황해 보이며, 떨림마비 증후군에서 흔히 볼 수 있다. 배꼽 분별병법 ① 원: 아랫부분이 후하게 위를 향하고 있어 남자의 내장이 건강하고 활력이 넘친다는 것을 보여준다. (윌리엄 셰익스피어, 배꼽, 배꼽, 배꼽, 배꼽, 배꼽, 배꼽)
② 보름달형: 튼튼하고 풍만하여 여성의 심신 건강, 난소 기능이 양호하다는 것을 보여준다. ③ 상향형: 위쪽으로 뻗어 삼각형이 되어 위, 담낭, 췌장 질환을 앓을 수 있다.
④ 하향형: 하향삼각형, 위처짐, 만성위장병, 산부인과, 변비에 걸릴 수 있습니다. ⑤ 우형: 간염, 십이지장궤양 등에 걸리기 쉽다.
⑥ 부분 좌형: 대부분 위장 장애. ⑦ 얕은형: 몸이 허약하고, 온몸이 나른하며, 호르몬 분비가 비정상이다.
악몽 측정법은 종종 하늘을 날고 짐승과 싸우는 꿈을 꾼다. 아마도 열이 나는 것 같다. 가슴 압박, 무거운 짐 여행, 폐렴, 폐결핵, 흉막염, 심낭 삼출액 등의 질병을 자주 꿈꾼다.
높은 곳에서 떨어져 잠에서 깨는 꿈을 자주 꾸는 것은 심장병일 수 있다. 암실, 호흡곤란, 폐, 호흡기 질환 등 폐쇄되는 꿈을 자주 꾼다.
귓불 무늬와 외이도모분별병법 귓불에서 위아래 사선 주름을 보는 것은 심장관상 동맥경화를 크게 반영한 것으로, 혈액 공급이 이미 불량한 것으로 드러났다. 남성 환자는 외이도에 털이 난 것으로 나타날 수도 있다.
이러한 현상은 양면에 나타나거나 주름이 깊은 사람이 병세가 이미 심각하다는 것을 시사한다. 중년 이상 출현자는 더욱 제때에 의사를 구해야 한다.
똥분별병법 대변의 색깔, 모양 변화는 질병과 밀접한 관계가 있다: ① 똥의 색깔을 바라본다. 건강한 사람의 대변은 갈색이다.
대변 색이 흰색이나 회백색인 경우 담도경색, 담석, 담도종양의 가능성을 시사한다. 대변 색이 흰색 점액인 경우 만성 장염, 장육, 종양일 수 있음을 시사한다.
대변 색깔이 선홍색이라면 소화도 출혈에서 흔히 볼 수 있다. 외층에 선혈이 묻어 있고, 양이 적고, 심한 통증을 동반하면, 후통이 사라지고, 항문파열이다. 핏빛이 새빨갛다면 양이 다소 다르거나 핏덩이가 되어 배설물의 바깥쪽에 붙어 있는 것은 치질 출혈일 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 핏명언) 핏기가 새빨갛고 배설물과 섞이면 장육이나 직장암, 결장암 때문일 수 있다는 힌트가 나온다.
직장암의 혈변에는 종종 부식조직이 섞여 있는데, 결장암의 피는 선혈이 특징이며 양이 적고 점액이나 고름이 많이 동반된다. 대변 색깔이 검붉은 색이라면 아메바 이질, 결장육, 결장종양에서 흔히 볼 수 있다.
정상인들은 과도한 커피, 초콜릿, 코코아, 체리 등을 먹어도 진한 빨간색 대변이 나타날 수 있는데, 이는 병과는 구별되어야 한다. 대변색은 검은색이고, 도로의 아스팔트처럼 흔히 볼 수 있는 소화도 출혈로, 십이지장궤양, 위궤양, 위떠염, 간경화 시 식도 위저정맥곡 파열 출혈, 간, 시금치, 경구철제, 활성 숯 등을 포함한다. 배설물도 검은색이 될 수 있으니 구별해야 한다.
② 대변의 모양을 보아라. 대변이 묽은 물처럼 소화불량이나 장충으로 인한 설사.
대변이 식인 것처럼 감염이나 비감염성 설사 () 에서 볼 수 있다. 대변이 점액 모양으로 되어 있다면 장염, 이질, 흡충증 등에서 흔히 볼 수 있다.
대변이 가는 띠, 납작한 띠로 되어 있다면 직장이나 * * * 협착을 설명하면 직장종양에서 많이 볼 수 있다. 대변 한쪽에는 도랑무늬가 있고, 표지직장 * * * 에는 군더더기가 있으니 직장암을 경계해야 한다.
입맛 이상 분별병법 입맛이 이상하다는 것은 체내 병의 표현이다. ① 구향: 당뇨병 중증 많이 본다. ② 달콤한 입: 주로 비장-위 덥고 습한 또는 오래된 가스 및 흐린 부족.
③ 구강 쓴맛: 주로 간 담도 열, 담즙 증산. ④ 짠 입: 신장 결핍 환자를 더 많이 본다.
⑤ 입산: 주로 간열이나 비장 결핍이다. ⑥ 가벼운 입: 비장 및 위 결핍 또는 질병 후 비장 결핍을 더 많이 볼 수 있습니다.
⑦ 구취: 대부분 소화 불량, 식적 또는 위열이다. ⑧ 매운 입: 대부분 폐열이 왕성하다.
입맛이 이상하다는 것을 발견할 때, 제때에 의사에게 설명하고, 일찍 치료하고, 적절하게 조리해야 한다. 얼굴 분별법 ①.
6. 생활건강 상식 200 조
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생활건강 상식 200 조
1. 운동은 대부분 저녁: 17: 00-19: 00 이 가장 좋고 온도가 적당하다.
2. 운동 전후의 방풍 보온에 주의하시고, 땀 후에 바람을 쏘이지 않도록 주의하세요!
격렬한 운동은 또한 빈혈을 일으킬 수 있습니다.
4. 일어나서 5 분간 운동을 하면 몸을 충전할 뿐만 아니라 칼로리를 두 배로 태울 수 있다.
5. 목욕을하면서 노래하고 샤워할 때 큰 소리로 노래를 부르며 몸의 엔돌핀 방출을 촉진시켜 기쁨과 행복의 느낌을 준다.
6. 낮잠 20 분, 20 분 정도의 휴식은 이상적이다. 사실 한 시간 동안 낮잠을 자는 것과 다를 바 없다.
7. 식후 이 *** 30 분 재활동한다. 식후 30 분 동안 위가 음식을 받아 매우 무거워졌기 때문이다.
8. 피트니스의 새로운 개념: 필요한 워밍업, 수분의 필요한 보충, 운동 강도를 점진적으로 높이고 운동에서 먹고 마시지 마라.
9. 밤 10 시 30 분부터 11 시 30 분까지 잠을 잔다. 졸음이 나면 바로 잠을 자서 수면의 질이 가장 높다.
10. 감기와 독감 계절에 매일 비타민 C 한 알을 먹으면 항병 능력을 높일 수 있다.
11. 찬물로 세수를 꾸준히 하고 혈액순환을 촉진하며 감기, 비염을 예방하는 역할을 하여 피부를 더욱 윤기 있고 탄력있게 한다.
12. 체력이나 정신노동 후 잠시 휴식을 취하고 샤워를 해야 한다. 그렇지 않으면 심장뇌에 혈액공급이 부족해지고 실신까지 발생할 수 있다.
13. 매일 밤 8 ~ 10 시간 이상 잠을 자면, 일어나 보니 여전히 피곤하고 온몸이 나른하다.
14. 다지는 인체의 건강을 해치는 주범이다.
15. 장시간 타이트한 옷을 입으면 내장기관에 압박이 가해지는 경우가 많아 복통을 일으켜 심장부하를 가중시킨다. 27. 매일 치실을 사용하면 잇몸 질환을 일으키는 구강 세균을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 50. 탁구를 칠 때 눈은 탁구를 목표로 끊임없이 좌우로 조절과 운동을 하며 안구 조직의 혈액 공급을 촉진한다. 74 정신노동자
7. 친구 모임머리에 적합한 위챗 모멘트 문구
1. 우정은 다른 것이 아니라 선의와 사랑으로 세상의 모든 신속사물을 연결하는 조화입니다.
2, 모든 만남과 동행에 감사드립니다.
3. 너희들이니까, 항상 멀지 않은 곳에 약속대로 올 거야.
4. 가장 친한 친구는 말을 많이 하기 싫고, 묵묵히 상대할 수 있고, 서로 통하는 사람이다.
5, 며칠 전 오만, 체중이 팽창하고 있습니다. 서너 명의 친한 친구들이 모여서, 그물로 빨갛게 먹고 구경하다.
6. 오늘 작은 모임, 서너 친구, 맛있는 삶은 생선을 먹고 맛있는 과일차를 마셨다.
7, 비 오는 날 꼬치 꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치 꼬치꼬치
8, 자신의 집, 주말 서너 친구 작은 모임, 먹고 마시고 이야기하는 것이 정말 좋습니다. 이렇게 평범하고 행복한 생활을 기대합니다.
9, 인생 의 행운, 하지만 서너 친구, 가끔 작은 모임, 또는 컵 을 밀어 술잔 을 변경, 바늘 공유 시 단점, 또는 두지 연기, 웃음과 재미.
10, 우정은 일종의 거래가 될 수 없다. 반대로, 그것은 가장 철저한 이해관계가 없는 관념을 필요로 한다.
11. 진정한 친구는 한 영혼이 두 몸 속에서 잉태되는 것이다.
12, 우정은 신성하고 오래된 이름이다.
13, 친구는 늙을수록 좋고, 술은 늙을수록 향기롭다.
14, 어쩌면 한바탕 비바람의 세례가 마음과 마음 사이의 충돌을 더욱 맑고, 더욱 흥미진진하고, 현란하게 만들 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
15. 친구는 주변의 충실함이다. 항상 걸고 싶은 번호다. 심야에 오래 앉아 있는 청차 한 잔이다.