매일 컴퓨터 앞에서 일하다보니 요즘 어깨도 아프고 목도 많이 아프더라구요. 점점 더 심해져서 이제는 감히 움직일 수도 없게 되어 병원에 검진을 갔는데 의사가 경추척추증이라고 하더군요. 오늘은 경추척추증이 있는 경우 어떤 베개를 베고 자야 하는지 알려드리겠습니다.
1. 첫째, 경추 물리치료 베개는 일정한 지지력을 갖춘 것이 좋습니다. 경추를 지탱할 수 있는 특정 보조 물리치료법이 있습니다. 효과는 있지만 물리 치료 베개가 경추증에서 실제 역할을 할 수 있는 방법은 경추증 환자의 다양한 상태에 따라 치료해야 합니다.
2. 둘째, 경추증 환자가 베개를 베고 자지 못하는 것은 아니지만 베개의 높이는 일반적으로 15cm 정도가 적당해야 합니다. 컴퓨터 사용, 마작 등 일상생활에서 오랜 시간 동안 운동을 하고, 경추 운동을 하는 것도 경추증 회복에 큰 도움이 됩니다.
3. 셋째: 베개는 경추의 생리적 곡률 요구 사항을 충족해야 하며 질감이 부드럽고 통기성이 좋아야 하며 앞면이 더 높고 바닥이 낮아야 합니다. 목의 생리학적 곡선. 또한 목의 혈액순환과 일치해야 뇌에 활력을 주고 신경을 진정시켜 잘못된 수면 자세를 예방하고 어깨와 목 근육의 긴장을 예방할 수 있습니다.
주의사항
경추증은 인간의 건강에 큰 영향을 미치며 치료에 적극적으로 협조하는 것 외에도 앉은 자세를 개선하는 것이 가장 중요합니다. 열심히 일하면 어깨와 목 운동을 규칙적으로 하면 경추증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.