남자 포환던지기 세계기록은 몇 미터나 되나요?
남자 포환던지기 세계기록은 23.37m로 미국 선수 크러셔가 보유하고 있습니다. 여자 포환던지기 세계 기록은 22.63m로 소련 선수 리소프스카야(Lisovskaya)가 보유하고 있다.
보통 사람이 던질 수 있는 포환던지기는 6~8m, 일반 성인이 5kg짜리 포환던지기를 던지면 6~8m 정도 던질 수 있다. 더 가까워 질 것입니다. 이 남자와 여자는 다릅니다. 나이에도 차이가 있습니다. 일반화할 수는 없습니다. 대회에서 남자 포환던지기의 직경은 110~130mm, 여자 포환던지기의 직경은 95~110mm이다.
포환의 거리는 포환의 속도와 공중에서 이동하는 데 걸리는 시간에 따라 달라집니다. 달리는 시간은 포환의 높이에 따라 달라지며, 이는 포환의 각도에 따라 달라집니다.
포환던지기는 육상 경기의 던지기 종목 중 하나로 체력 향상, 특히 몸통과 상지, 하지의 근력을 키우는 데 큰 효과가 있다. 초기 단계에서는 제자리에 놓인 총알을 밀어내는 기술이 채택되었습니다. 이후 시간이 지남에 따라 좌우로 앞으로 밀기, 옆으로 밀기 등 다양한 방법이 점차 등장하게 되었다. 모의 훈련을 위해 돌 대신 버려진 납탄을 사용하는 것이 현대 포환던지기 스포츠의 직접적인 기원입니다.
포환 던지기의 핵심
1. '차기' : 오른쪽 다리 허벅지 근육군이 가장 먼저 힘을 발휘해 땅에 힘을 전달해 차는 동작을 이룬다. 발을 지면 반력으로 만드는 작용.
2. "밀기": 다리의 무릎 관절 내부 버클을 통해 바닥에서 힘을 고관절로 밀어 엉덩이의 회전을 구동합니다.
3. "돌리기": 엉덩이를 돌립니다. 다리에서 전달되는 힘에 의해 고관절이 능동적으로 회전됩니다(골반은 지지하는 다리의 고관절 주위로 동측 경사, 동측 회전 및 후방 경사의 복합적인 움직임을 수행함).
4. "스트레칭": 가슴을 들어 올리세요. 가슴을 밖으로 밀어내고, 상체를 신전시켜 모멘트를 증가시키며, 가슴이 신장된 후 수축력을 제공합니다.
5. "진자": 왼팔의 능동적인 스윙이 반력을 제공합니다.
6. "밀기": 머리를 들어 올리면서 오른팔로 공을 앞뒤로 빠르게 밀어내는 기술적인 동작입니다.
7. "다이얼": 포환이 놓이려고 할 때 손목을 약간 안쪽으로 돌리고 동시에 손목을 구부린 다음 공을 빠르고 강하게 다이얼하여 공을 멀리하십시오. 손가락에서.
포환던지기 성능에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다.
릴리스 속도는 몸의 힘이 발휘되는 순서에 따라 영향을 받습니다. 속도는 온 몸의 힘을 포환던지기에 모아야 한다. 한 지점, 순간의 폭발은 힘의 전도를 통해 인간의 몸이 지면에 가하는 힘이 손끝까지 전달된다.