인생이 뜻대로 되지 않는 일은 십중팔구, 우리는 잊는 법을 배워야 한다. 감당할 수 있고, 놓을 수 있고, 즐거운 일을 좀 생각하고, 불쾌한 일을 제쳐두고, 자신이 좋아하는 일을 좀 해라. 자신을 매일 좀 더 즐겁게 해 주세요. 기분이 좋지 않을 때, 우리는 다음 세 가지 방법으로 자신의 감정을 조절하려고 노력할 수 있다.
방법 1; 기분이 좋지 않을 때, 의식적으로 화제를 돌리거나, 음악을 듣는 것과 같은 다른 일을 한다. 텔레비전을 보다. 공을 치다. 바둑을 놓고 산책하는 등 자신의 주의력을 분산시킨다. 이렇게 하면 정서를 완화시킬 수 있다. 방법 2; 자신의 마음속의 고민을 가족이나 절친한 친구에게 하소연하고 울음을 터뜨리거나 베개, 모래주머니 등을 떨어뜨리는 방식으로 내심 쌓인 고민을 털어놓는 것도 심신 건강에 도움이 된다. 하지만 누설의 대상, 장소, 장소 방법도 적절해야 한다. 다른 사람에게 해를 끼치지 않도록.
방법 3; 어떤 것을 얻고 싶거나 어떤 일을 하려고 성공하지 못할 때, 내면의 실망을 줄이기 위해 적절한 이유를 찾아 자신을 위로할 수 있다. 이렇게 하면 좌절 앞에서 현실을 받아들이고 더 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 된다.
너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 매일 기분 좋은 하루 되세요 ..