정다연의 피트니스 댄스 완성 모음 bt

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허리 비만의 원인 중 하나: 음주

음주 술은 체중 감량을 유발하고, 몸에 많은 해를 끼치게 됩니다. 분석에 따르면, 맥주 한 병이 생산하는 칼로리는 곡물 100g이 생산하는 칼로리와 동일합니다. 그리고 잉여 에너지는 지방의 형태로 저장됩니다. 와인은 고칼로리 음료입니다. 알코올 1g은 지방에서 생성되는 칼로리에 이어 두 번째로 많은 칼로리를 생성합니다. 맥주의 알코올 함량은 약 3%에 불과하지만 여전히 11%의 당분을 함유하고 있습니다. 맥주 부분은 훨씬 더 큽니다.

허리 비만의 두 번째 원인: 과도한 기름 섭취

사람들이 흔히 섭취하는 식물성 기름과 동물성 기름은 지방의 주성분입니다. 지방 살코기, 내장, 계란, 우유, 콩 제품 및 특정 야채에도 일정량의 지방이 있습니다. 지방은 체중 감량을 위한 금기 사항이며, 체중 증가를 방지하려면 지방 함량이 높은 음식을 적게 섭취해야 합니다