인스턴트 죽을 장기간 먹는 것은 몸에 해롭지 않지만, 인스턴트 죽이 현재 삶은 죽만큼 영양가가 높지 않다. 그리고 인스턴트 죽에는 주로 인스턴트 시리얼, 팔보죽 등이 포함됩니다. 인스턴트 시리얼은 곡물이 많고 귀리 성분이 적으며 영양가가 낮다. 팔보죽에 함유된 탄수화물과 당분은 인체에 에너지를 공급할 수 있다.
인스턴트죽이 고온소독 과정에서 비타민을 죽일 수 있기 때문이다. 장기 저장 과정에서 여러 가지 요인의 영향을 받아 일부 영양 성분이 손실될 수 있다. 전반적으로 지금 끓인 죽의 영양가가 높다.
영양 정보:
1. 매일 세 끼씩 백죽을 먹으면 몸에 좋지 않다. 장기적으로 백죽의 영양성분이 단일해 영양실조를 초래할 수 있다. 균형 잡힌 식사를 해야 건강할 수 있기 때문에 다양한 음식을 골라 적절하게 배합하여 만든 식사가 필요하다.
2. 하루 식사 중 음식 구성은 다양해야 하며, 각종 영양소는 에너지 공급 식품, 즉 단백질, 지방, 탄수화물을 포함한 다양한 영양소를 갖추어야 한다. 비에너지 식품, 즉 비타민, 미네랄, 미량 원소, 섬유소. 굵고 굵은 혼합식, 육식소 혼합식, 합리적으로 배합하여 식사자에게 필요한 열과 각종 영양소를 공급할 수 있다.
위의 내용 참조: 인민망-인스턴트 식품은 신선한 음식보다 영양가가 낮습니까? 진실은