핵 방사선을 방지하거나 핵 방사선을 줄이기 위한 일반적인 접근 방식은 다음과 같습니다.
1. 차폐 조치: 핵 방사선 소스를 격리하거나 멀리하는 방법입니다. 외부 방사선량을 줄이기 위해 소스 사이에 충분히 두꺼운 차폐층을 추가합니다. 일반적으로 사용되는 차폐 장벽에는 납, 철근 콘크리트, 물 등이 포함됩니다. 예를 들어, 우리 건물은 긴팔 옷, 특히 방수 실크 옷을 더 추가할 수 있으며, 핵 방사선원에서 멀리 떨어져 있을수록 더 큰 위험을 감수해야 합니다. 방사선량이 대폭 감소됩니다.
2. 요오드 및 일부 식품에는 항핵방사선 물질이 포함되어 있으므로 요오드 함유 물질을 더 많이 사용하고 비타민 섭취를 늘려 신체의 생리적 수요를 보장할 수 있습니다. 식품실에서의 방사선에 대한 구체적인 도입은 다음과 같습니다.
1. 에너지 공급이 충분해야 합니다.
방사선은 신체의 에너지 소비를 증가시키고 신체 조직의 활용 능력을 감소시킵니다. 설탕. 충분한 에너지 공급은 인체의 방사선에 대한 내성을 향상시키고 민감성을 감소시키며 손상을 줄이고 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 곡물에 함유된 탄수화물은 신체가 필요로 하는 주요 에너지원입니다. 섭취가 부족하면 체내의 지방과 단백질이 지속적으로 에너지로 변환되어 상대적으로 단백질이 부족해 방사선 회복에 영향을 미칩니다. - 조직이 손상되거나 방사선 손상이 악화됩니다. 가장 좋은 설탕 공급은 과당이고 그 다음이 포도당, 그 다음 자당 등입니다.
2. 단백질은 부족할 수 없다
단백질 섭취가 부족하면 조직 단백질 합성이 부족해 체중 감소와 근육, 심장, 간, 신장, 비장 및 기타 장기의 기능 장애가 발생합니다. , 방사선에 대한 민감도를 증가시킵니다. 그러므로 핵방사선에 노출된 사람들은 고품질의 단백질을 충분히 섭취하는 데 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 핵 방사선에 대한 신체의 저항력을 강화하기 위해 당근, 토마토, 다시마, 살코기, 동물 간 및 비타민 A, C 및 단백질이 풍부한 기타 식품을 더 많이 섭취하십시오.
3. 지질 섭취를 많이 해서는 안 된다
인체가 방사선에 노출된 후에는 식욕과 입맛이 나빠지므로 총 지방 공급을 적절히 줄여야 한다. 식물성 기름의 비율을 높여야 하며, 그 중 올레산은 조혈계의 재생 기능을 촉진하고 방사선 손상을 예방하고 치료하는 데 더 좋은 효과가 있습니다.
4. 비타민을 더 많이 보충하세요
필수지방산인 비타민 A, K, E, B 비타민 결핍은 방사선에 대한 신체의 내성을 감소시킬 수 있으므로 비타민 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 공급. .
5. 미네랄 균형이 특히 중요하다
체내 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 이온의 농도가 균형을 이루어야 하며, 그렇지 않으면 수분과 전해질의 균형이 맞지 않을 수 있다 경미한 경우에는 건강에 해를 끼치고, 심한 경우에는 생명을 위협할 수도 있습니다. 아연은 단백질과 비타민을 포함한 많은 영양소의 소화, 흡수 및 대사에 중요한 영향을 미칩니다. 방사선 손상 중에 미량원소를 포함한 미네랄의 과잉 또는 불균형은 부작용을 초래합니다.
6. 무기염 공급을 늘려야 한다
식단에서 무기염(주로 식탁용 소금)의 양을 적절하게 늘리면 사람들의 식수를 늘리고 방사성 핵종 방출을 가속화할 수 있다 소변으로 배출되고 대변이 배출되어 내부 방사선 손상을 완화합니다.
7. 매운 음식의 역할은 과소평가할 수 없다
매운 음식은 흔히 사용되는 조미료이자 방사선에 강한 천연식품이기도 하다. 매운 음식을 정기적으로 섭취하면 신체의 면역 체계를 동원할 수 있을 뿐만 아니라 방사선 손상으로부터 세포의 DNA를 보호할 수 있습니다. 그러므로 매운 음식을 규칙적으로 섭취하는 것은 건강에 매우 유익합니다.
연구에 따르면 핵 방사선이 인체에 미치는 피해는 신체의 과산화와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 핵 방사선을 예방하려면 핵 방사선과의 "밀접한 접촉"을 피하는 것 외에도 특정 영양이 방사선 퇴치에 매우 중요한 역할을 합니다. 핵기지, 핵무기고, 핵잠수함, 핵폭발 등의 장소에서 사람들은 식이요법을 통해 핵방사선이 인체에 미치는 피해를 저항하거나 줄일 수 있으며 이는 현대 의학 연구를 통해 확인되었습니다.
검은 참깨: 검은 참깨는 신장에 유익합니다. 신장을 강화하는 음식을 더 많이 섭취하면 신체의 세포 면역과 체액 면역이 강화되어 인간의 건강을 효과적으로 보호할 수 있습니다.
보라색 아마란스: 보라색 아마란스의 항방사선, 항돌연변이 및 항산화 효과는 셀레늄 함량과 관련이 있습니다.
셀레늄은 방사선에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있는 중요한 미량 원소입니다.
녹차: 녹차에 함유된 차 폴리페놀은 항암 효과와 체내 활성산소 제거 효과가 있을 뿐만 아니라 방사선에도 저항할 수 있습니다. 매일 녹차를 마시는 것은 몸에 매우 유익합니다. 차에는 또한 조혈 기능을 향상시키고 혈소판과 백혈구를 증가시킬 수 있는 지질다당류가 포함되어 있습니다.
라이코펜 : 라이코펜은 뛰어난 항방사선 능력을 가지고 있을 뿐만 아니라 강력한 항산화 능력을 가지고 있습니다. 리코펜은 토마토, 살구, 구아바, 수박, 파파야, 적포도와 같은 과일과 채소에서 널리 발견됩니다. 그 중 토마토의 함량이 상대적으로 높으며, 대부분 토마토의 껍질과 씨앗에서 발견됩니다. 또한 라이코펜은 지용성 비타민이므로 기름에 튀겨야 몸에 흡수됩니다.
스피루리나 식품: 스피루리나에는 식물성 단백질, 다양한 아미노산, 미량 원소, 비타민, 미네랄 및 생물학적 활성 물질이 풍부하여 골수 세포의 조혈 기능을 촉진하고 세포의 증식 활동을 향상시킬 수 있습니다. 골수 세포는 혈청 단백질의 생합성을 촉진하여 신체의 면역력을 향상시킵니다. 그러므로 다시마, 스피루리나 등을 더 많이 섭취하면 명백한 항방사선 효과가 있습니다.
꽃가루 식품: 꽃가루 식품은 새로운 유형의 영양 및 건강 관리 제품으로 전 세계적으로 인기를 끌고 있으며 영양 식품 중 최고 수준입니다. 현대 과학 측정에 따르면, 꽃가루 100g당 단백질 함량은 25~30g에 달할 수 있으며, 이는 10종 이상의 아미노산을 함유하고 있으며 인체에 쉽게 흡수되는 유리 상태입니다. 꽃가루에는 또한 설탕 40%와 일정량의 지방이 함유되어 있을 뿐만 아니라 비타민 B군과 비타민 A, D, E, K 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 중 비타민 E와 K는 노화 과정을 지연시키는 것으로 과학자들이 확인한 중요한 비타민입니다. 인간 세포의. 꽃가루에는 철, 아연, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 10가지 이상의 무기염과 30가지 이상의 미량원소, 18가지 이상의 효소가 포함되어 있습니다.
은행잎 제품: 은행잎 추출물의 폴리페놀은 방사선을 예방하고 감소시키는 데 기적적입니다. 핵 방사선 환경에 있는 근로자의 경우 은행잎 차를 정기적으로 섭취하면 백혈구를 증가시키고 방사선으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 조혈 기능.