중요한 도교 수련인 '내단공'은 주지사들이 서로 소통하고 건강한 몸과 정신을 유지할 수 있게 해줍니다
중국 유교
10시간 전
한의학에서는 음양의 불균형이 모든 질병의 근원이라고 믿습니다. 내면의 연금술을 익히면 소주천의 물과 불이 서로 합쳐져 소통할 수 있고 높은 수준의 '음양비'를 달성하여 사람들의 질병의 근원이 될 수 있다 모든 종류의 만성 질환이 동시에 치료되며, 모든 지사 사이의 의사 소통이 가능합니다. 두 번째 경락은 인체를 건강하고 밝고 개방적이며 장수하게 만듭니다. 내면의 연금술을 실천하는 사람들에게 이것은 중요한 단계입니다. 내연금술사들은 원양의 진정한 에너지를 배양하여 소주천의 길을 따라 순환하고 내면의 연금술을 형성해야만 인체의 건강이 진정으로 보장되고 기초가 될 수 있다고 믿습니다. 높은 수준의 운동을 배우기 위해서는 연금술과 대주천공이 진정으로 보장될 수 있습니다.
자세:
일일 근무 시간(오후 11시~오전 1시) 및 마오 근무 시간(오전 5시~7시)(해당 조건이 없으면 연습하세요. 아침, 저녁) 조용한 곳을 선택하고 책상다리를 하고 앉는다(쌍연꽃도 좋다. 단일연꽃도 좋다). 머리는 곧게 펴고 눈은 아래로 늘어뜨리고 혀는 입천장에 닿고 온몸의 긴장을 풀고 자리에 앉는다. 하복부에 손바닥을 서로 겹쳐 놓거나 양쪽 무릎을 쓰다듬습니다.
운동 방법:
가상다리를 하고 앉은 후 단전(배럴 안쪽 3분의 1인치) 내부를 두 눈으로 바라보고 모든 생각, 욕망, 산만함을 버리세요. 생각하고 자연스러운 호흡을 사용하십시오. 코를 통해 숨을 들이마시면서 깊고, 느리고, 균일하고 가늘게 숨을 쉬십시오. 당신의 마음을 사용하여 흡입된 기를 하단전으로 약간 보내십시오. 그곳에서 하단전 안에 본래 존재하고 숨어 있는 원양진기와 연결되고 합쳐질 것입니다. 숨을 들이마신 후 잠시 멈추고 아무 힘도 쓰지 않고 자연스럽고 부드럽게 코로 공기를 내쉰다(소리가 들리지 않는다는 가정하에). 이렇게 한 번의 들숨과 한 번의 날숨이 하나의 호흡이 되고, 각 호흡의 근원으로 돌아가 반복 수행을 하게 됩니다. 처음에는 10분 이상 연습한 후 실력이 향상됨에 따라 점차적으로 연습을 늘려보세요.
생각이 완전히 가라앉고 몸과 마음이 이완과 평온의 상태에 들어갔을 때 갑자기 단전의 움직임이 느껴졌다가 다시 움직이며 보송보송한 물체가 온 것처럼 점차 따뜻해졌습니다. 그 속에서 몸과 마음의 안팎에 안개가 꼈습니다. 이 감정은 타고난 원양 진기의 발생입니다. 고대 기공 용어로 "도는 무에서 기(氣)를 생성한다"라고 합니다. 이때 수행자는 마음에 집착하지 않고, 형상에 집착하지 않고 정신과 마음을 지켜야 한다. 즉, 무슨 일이 일어나고 있는지 분석하는 것은 고사하고 기뻐하거나 놀라지도 마세요. 요컨대, 사물과 자신에 대해 망각한 상태를 유지하고, 일의 상태가 아무리 신비스럽다 하더라도 정상적인 마음으로 대해야 한다는 것이다. 내단공을 수련하는 것은 마음을 단련하는 과정으로, 수련자는 끊임없이 집착을 연마해야 하며 빠른 결과를 추구해서는 안 됩니다. 속상하고 화를 내면 결과를 얻기가 더 어려워집니다. "서두르는 것은 낭비를 만든다"는 속담처럼 정직은 궁극적인 진실입니다.
수련을 계속하다 보면 평온한 상태가 점점 안정되고, 하단전에는 따뜻한 느낌이 서서히 퍼지게 되며, 이때 몸과 마음은 온전한 것처럼 하나가 될 것입니다. 몸이 공허 속으로 합쳐졌습니다. 마음이 여건에 흔들리지 않고, 생각이 물을 고이는 맑은 거울처럼 맑으면 수행자는 기가 하단전에서 움직이는 것을 느낄 것이며, 하단전에서 참된 기의 강력한 흐름이 흐르기 시작하고, 먼저 회음부에 이르고 위록(威魯)을 지나 두자락을 따라 올라가서 가계(嘉治)를 지나 옥진(玉玉)에 이르고 백회(白會)에 이르고 이마를 따라 뺨에 이르고 까치다리(혀를 말한다)를 건넌다. ), Ren Meridian에 합류하고 Lower Dantian으로 돌아갑니다. 이것이 사람들이 "Qi Tong Xiao Zhou Tian"이라고 부르는 것입니다. Qi가 Xiao Zhoutian에 연결된 후, 진정한 Qi는 Ren과 Du의 두 경락을 따라 자동으로 순환할 수 있으며, 더 많이 정제될수록 더 순수해지고 시간이 지남에 따라 비약으로 응축됩니다.
단전에 따뜻함, 편안함, 아름다움이 나타나면 외신이 일어납니다. 눈을 감고 속으로 단전을 바라보고 그 곳으로 깊게 숨을 들이마실 때 생각을 더하면 마음이 숨을 따라가며 숨을 내쉴 때 원양의 진정한 기운과 하나가 될 것입니다. 그리고 그것이 자연스러워지도록 놔두세요. 이렇게 해서 들숨과 날숨이 하나가 되어 호흡이 근본으로 돌아가고 마음이 단전에 집중된다. 비록 숨을 들이쉴 때 마음이 호흡을 따르더라도 호흡에 집착해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 10~10회 정도 호흡하면 외부 신장이 완전히 부드러워지고 수축되어 정상으로 돌아옵니다. 그 정수를 모아 하급 단전으로 돌려보내 기(氣)로 변환시킨다. 도교에서는 이 운동 단계를 "정화 정수 및 변형 기"라고도 합니다. Zhen Qi가 특정 수준에 도달한 경우에만 자동으로 Little Zhoutian 경로를 따라 3개 수준을 클리어하고 기초 구축 작업을 완료합니다.
소주천을 통해 기가 흐르는 과정에서 기가 충분하면 경락을 따를 때 진기가 부족하여 멈추면 신의 뜻은 진기를 따르게 되며, 그러면 신성한 뜻도 중단될 것입니다. 단전을 계속 따뜻하게 하고 영양을 공급하십시오. 그리고 진정한 에너지가 강해지면 자연이 그 길을 따르도록 하십시오. 이런 상황을 고대 기공 용어로 "그는 주인이고 나는 손님이다"라고 하는데, 즉 의식을 포기하고 영혼이 주관하며 조용하고 아무것도 하지 않으며, 자동 작동 속에서 자연의 이치를 깨닫는 것입니다. 진정한 에너지.
운영자: Feng Yupeng MZ014