철은 인체에 필요한 미량 원소 중 하나이며, 우리는 적당한 보철을 필요로 하지만, 대부분의 사람들은 표적으로 보조금을 받을 필요가 없다. 왜냐하면 대부분의 사람들의 식습관은 정상이기 때문이다. 당신이 먹는 음식에는 육류에 이미 더 많은 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 그는 너의 신체의 필요를 보충할 수 있다. 정말 의사가 검사한 후에 너의 몸에 영양불균형이 있다는 것을 확인하지 않는 한.
시금치와 돼지 간은 모두 철분 함량이 비교적 높다고 하는데, 개인적으로는 시금치의 효과가 특별히 좋지 않다고 생각하는데, 시금치는 요리하기가 어려워서 계란과 함께 둘 수 없고 두부와 함께 둘 수 없다. 우리는 여기서 그것이 옳은지 옳지 않은지에 대해 토론하지 않는다. 왜냐하면 이곳은 건강보양류의 화제가 아니기 때문이다. 시금치와 고기가 어울리지 않고 위에서 말한 사람과도 어울리지 않고 단순하기 때문이다.
돼지 간은 비교적 좋은 선택이다. 대부분의 사람들이 돼지 간을 받아들일 수 있다고 생각하기 때문이다. 적어도 우리 국민에게 이것은 외국인이 내장을 먹지 않는 습관이 있고, 어떤 동물도 내장을 먹을 수 있지만, 우리는 다르다. 그래서 당신은 할로겐 제품을 충분히 살 수 있고, 절인 제품은 신선하고, 마늘 양파와 같은 야채를 곁들여 갈 수 있다
우리의 음식 구조가 정상적이고 육식이 있는 한, 하루 세 끼의 거친 차담밥은 기본적으로 우리의 영양 요구를 충족시킬 수 있다. 왜냐하면 대부분의 사람의 몸은 정상이기 때문에, 정상적인 음식을 먹으면 우리가 필요로 하는 양분을 얻을 수 있고, 몸에는 매우 지능적인 기능이 있다. 즉, 대부분의 미량 원소는 몸을 통해 자동으로 합성될 수 있고, 단지 몇 가지 미량 원소만 외부에서 섭취해야 한다는 것이다.