라디오 체조의 역사적 발전

1951 년 11 월 24 일, 첫 방송체조가 발표되었다. 같은 날, 중국 전국체육총회 준비위원회, 중앙인민정부 교육부, 중앙인민정부 보건부, 중앙인민혁명군사위원회 총정치부, 중국 신민주주의 청년단 중앙위원회, 중화전국총노조, 중화전국민주여성연합회, 중화전국민주청년연합회, 중화전국학생연합회 등 9 개 기관이 방송체조활동 실시에 관한 공동통지를 보냈다. 한편 중앙인민정부신문총국 방송사업국과 중화전국체육총회 준비위원회는 중앙인민방송국과 각지의 인민방송국에서 방송체조 프로그램을 개최하여 전국인민을 이끌고 인위적인 체조를 하기로 공동으로 결정했다. 1951 년 11 월 25 일' 인민일보' 는 중화전국체육총회 방송체조 연구팀의 문장' 모두 방송체조를 하러 왔다' 를 발표했다. 중앙인민방송국의 방송체조 프로그램은 1951 년 12 월 1 일부터 방송되기 시작했고, 각지의 인민방송국이 속속 방송을 시작했다. 매일 나팔이 울리자 수많은 사람들이 라디오 음악에 따라 체조를 하는 것은 중국 역사상 파천황한 새로운 일이다.

1951 년 신중국 최초의 성인방송체조 반포부터 지금까지 중국은 9 세트의 성인방송체조를 연이어 반포했다. 방송체조의 역사는 중국 대중스포츠의 축소판으로, 한 세대 또 한 세대 중국인의 청춘 기억을 담고 있다. 방송체조가 60 여 년 동안 걸어온 발자국을 돌이켜보면 스포츠의 근본 취지를 이해하는 데 도움이 될 수 있다. 더 많은 사람들이 운동에서 몸을 튼튼하게 하는 것이다.

전 국민의 에어로빅을 창작하는 건의는 대중 체육 운동을 발전시키는 사고방식과 일치한다.

1950 년 말, 손으로 쓴 보고서가 중화전국체육총회 준비위원회에 제출되었는데, 그 내용은 신중국이 전 국민 에어로빅을 창작할 것을 건의하는 것이다. 보고를 한 사람은 양열인데, 당시 체총준비위원회의 비서였다.

건국 초기에 신중국의 체육 사업이 막 시작되었다. 전국체육총회는 아직 정식으로 설립되지 않았으며, 단 하나의 준비위원회만 직무를 대행하고 있으며, 단 중앙에서 직접 관리한다. 준비위원회는 왕푸징 남구의 한 작은 건물에서 근무하고 있으며 전국 청련과 함께 있고, 직원들도 몇 명밖에 없다. 당시 신중국의 스포츠 사업도 아무런 기초도 없었고, 장소도 없고, 장비도 없었고, 베이징 전역에 정규경기장이 하나밖에 없었다. 선농단 경기장은 1937 년에 건설됐다. 이 밖에도 관람석이 있는 농구장도 없다.

1950 년 8 월 체총준비위원회는 당시 소련의 스포츠 제도를 배우고 본받기 위해 신 중국 최초의 해외 방문 스포츠 대표단을 소련에 파견했다. 양열은 12 명 중 유일한 여성이다.

양열이는 부유한 교포상 가정에서 태어났고, 청년기에는 일본을 건너 체조와 스포츠 관리를 공부했다. 항일 전쟁이 발발한 후 그녀는 의연하게 학업을 중단하고 연안으로 전전하며 혁명에 뛰어들었다. 연안에서 양열은 자신의 스포츠 방면의 특기를 충분히 발휘하여 대형 단체체조 등 다채로운 스포츠 활동을 조직했다. 신중국이 성립된 후 당시 체육 업무를 담당했던 중화전국민주청년연합회 회장인 요승지가 직접 양열을 베이징으로 데려와 신중국의 스포츠 사업에 대한 계획을 세우라고 했다.

두 달여 동안 대표단은 구소련의 스포츠 발전 상황을 고찰했다. 당시 구소련의 전 국민 체조 운동은 매우 전면적으로 발전했다. 그들의 체조는 세 가지 범주로 나뉜다. 하나는 위생체조, 하나는 보조체조이고, 하나는 기계체조이다. 위생체조는 아침에 방송이나 혼자 하는 체조로, 일반적으로' 아침 체조' 라고 불리며 8 절부터 12 절까지 약 10 분에서 15 분 정도 여성체조와 노인체조로 나뉜다. 이런 독특하고 광범위하게 보급하기 쉬운 운동 형식은 양열에게 깊은 깨우침을 주었다.

소련에서 귀국한 후 체총준비위원회는 구소련 경험을 배우고 스포츠를 발전시키는 방침을 확정했고, 경제 회복기에 대형 운동회를 하지 않고 보급에 중점을 두고 있다고 분명히 규정했다. 체육 업무는 학교에서 공장까지, 군대에서 지방까지, 도시에서 농촌까지, 학교, 공장, 부대에 중점을 두어야 한다.

이때 양열의 보고서는 체총준비위원회에 제출해 전 국민 에어로빅을 만들어 사람들을 동원하여 체육 단련에 참가하여 전 민족의 체력을 향상시킬 것을 건의했다. 그녀의 이 건의는 마침 신중국 성립 초창기에 대중스포츠 발전을 최우선으로 한 생각과 일치해 곧 비준을 받았다.

일본의' 고추체조' 를 참고하여 중국의 방송체조를 창작하다.

전 국민 에어로빅을 창작한 것은 중국 역사상 처음이다. 전문 체조 인재를 찾으려면 어디로 가야 합니까? 양열이는 중화전국체육총회 준비위원회에 함께 있는 동료 유이진을 떠올렸다. 유이진은 북사대 체육학과 출신으로 일본 체조를 배운 적이 있는데, 왜 그녀를 도와주지 않습니까?

유이진은 흔쾌히 응낙했다. "저도 체총준비위원회의 위원입니다. 신중국의 체육사업을 위해 뭔가를 할 수 있습니다. 무슨 망설임이 있습니까?" 올해 86 세인 유이진 노인은 "내가 체조를 한 역사에 대해 이야기하려면 몇 년이 걸린다" 고 회상했다.

일찍이 대학에 다니는 동안 유이진은' 고추체조' 를 하기 시작했고 전교에서 홍보를 한 적이 있다. "체육과에 녹음기 한 대와' 고추체조' 음반이 있는데, 매일 아침 일어나서 운동장에 녹음기를 가지고 가서' 고추체조' 를 하면 학우들이 나를 따라온다. 천천히 사람이 많아지고, 가장 많을 때는 100 여 명이 된다."

유이진이 말한' 고추체조' 는 일본에서 도입된 음악 반주가 있는 맨손체조입니다.

1928 년 일본은 라디오 방송국을 통해 방송되는 음악 지휘자를 통해 함께 하는 최초의 국민 에어로빅을 반포했다. 라디오 방송국의 적용 범위가 매우 넓기 때문에 전국 각지의 사람들은 동시에 다른 장소에서 라디오 음악을 듣고 체조를 할 수 있다. 그래서 일본인들은 친절하게 이런 체조를' 방송 체조' 라고 부른다.

중국에 오는 일본인이 늘면서' 방송체조' 가 중국으로 끌려갔다. 일본어' 방송' 의 발음은 중국어의' 고추' 와 매우 비슷하기 때문에 중국인들은 이런 체조를' 고추 체조' 라고 부른다.

"내가 사대에서 공부할 때 체조를 가르쳐 준 사람은 모두 일본 선생님이었다." 유이진은 아직도 그녀의 체조 선생님 이름이 석진성이라는 것을 분명히 기억하고 있다. "일본의 방송체조는 5 세트, 후생체조, 여자청년방송체조, 남자청년방송체조가 각각 두 세트씩 있는데, 이 자료들은 제가 다 가지고 있습니다." 바로 성죽이 가슴에 있기 때문에 국민 에어로빅을 만드는 이 임무는 유이진을 난처하게 하지 않았다.

"국민 에어로빅의 목적은 사람들이 아침에 일어나서 간단히 몸을 움직여서 하루 일과를 할 수 있도록 하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 학생에게는 오전에 두 개의 수업이 있어서 중간에 좀 쉬어야 한다. " 이 취지에서 국민 에어로빅의 시간은 너무 길어서는 안 되고, 동작이 너무 어려워서는 안 되며, 온몸을 움직여야 한다.

일본의 방송체조 동작은 팔다리, 가슴등, 허리와 복부의 단련을 빼놓을 수 없다. 맨손 체조의 기본 동작은 매우 많은데, 조합하면 이 부위들을 모두 단련할 수 있고, 목적을 달성해도 된다. 유이진은 일본의 방송체조에 따라 신 중국 최초의 방송체조의 기본 틀을 빠르게 확정했다. 1 ***10 절, 총 길이 5 분 정도.

첫 번째 섹션은' 하체 운동' 인데, 내용은 사실 첫 걸음이다. 이어서 2 절은' 사지 운동' 이라고 하는데, 사실은 다리를 구부리고 팔을 뻗는 것이다. 이 두 절은 전주곡이라고 할 수 있는데, 주된 목적은 몸을 움직이는 것이다. 세 번째 소절부터 운동의 강도가 점차 높아졌다. 3 절' 가슴 운동' 은 활걸음으로 가슴을 넓히고 사지를 계속 단련할 것을 요구한다. 다음 3 절' 체측운동',' 회전운동',' 복등운동' 은 운동의 중점 부위를 허리복부로 옮긴다. 그 중' 복등운동' 이 가장 어렵고, 동작에는 몸을 앞으로 구부리고, 무릎 관절을 곧게 펴고, 손끝을 바닥에 닿아야 한다. 스포츠 출신 유이진은 이 동작이 일반인들에게는 상당히 어렵다고 생각하지 못했을 것이다. 8 절' 점프 운동' 이후 바로' 정리 운동' 으로 인체를 격렬한 운동 상태에서 점차 진정시킨다.

일본의' 고추체조' 는 호흡운동으로 끝났기 때문에 유이진도' 정리 운동' 이후' 호흡운동' 한 절을 더하면 전체 체조가 끝났다.

유이진은 이 방송체조 동작 순서를 편성하는 사고를 만들어 이후 조련사 * * * 와 함께 준수하는 원칙이 됐다. 심장에서 멀리 떨어져 있고 부하가 적은 상체나 하체 운동부터 시작한다. 중간은 가슴, 체측, 체전, 복등 운동으로 이루어져 있어 동작의 폭과 부하량을 점진적으로 증가시킨다. 그리고 더 강렬하고 부하가 가장 많은 전신 운동과 점프 운동으로 옮겨갑니다. 마지막으로 마무리 운동이나 이완 운동으로 끝납니다.

하체운동' 이라는 글에 따르면 매우 전문적으로 보이지만 실제로는 제자리걸음을 하고 있을 뿐이다.

유가진이 동작을 완성하기 위해 기뻐하고 있을 때, 그녀는 갑자기 진정한 번거로움이 아직 뒤에 있다는 것을 깨달았다.

방송 체조는 체육 수업을 하는 것이 아니라 시범을 하고 구두로 설명하면 된다. 출판을 통해 글과 벽 차트 형식으로 전국인민을 만나야 하기 때문에 배합된 문자 설명이 있어야 한다.

이 일을 오늘에 두면 훨씬 쉬워질 것이다. 하지만 당시 많은 사람들의 스포츠 소양은 매우 낮았고, 스포츠 명사에 대해서는 개념이 없었고, 스포츠 전공 발전 수준도 낮았다. 어떻게 이 10 절의 동작을 문자 형식으로 과학적으로 표현할 수 있습니까?

"당시 내가 파악한 체조 용어가 너무 적어서 어떻게 말해야 할지 모르겠다. 신체 부위의 이름, 동작의 방향은 모두 분명하게 말할 수 없다. " 리 우 yizhen 는 말했다. 목인가요, 목인가요? 배인가요, 복부인가요? 발뒤꿈치인가요, 발뒤꿈치인가요? 비스듬히 곧게 뻗었나요, 옆으로 들어올렸나요? 팔을 구부릴까요, 구부릴까요? ...... 그때는 매우 혼란스러웠다. 전국에 발행하고, 과학통일의 설명을 사용할 수 없다면, 앞으로 체조를 시작하면, 틀림없이 각양각색의 어떤 동작이 나왔을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 과학명언)

유이진은 일본 체조 용어 사전을 옮겨와 번역을 할 수밖에 없었다.

"예를 들어' 진동' 과' 들기' 는 다르다. 들기' 는 매우 단단한 동작이고,' 진동' 은 스윙하는 과정이며, 차례로 신체의 다른 부위를 통과한다. 이것은 편찬하기 전에 나는 잘 모른다. " 일본 체조 용어 사전의 도움으로 유이진은 마침내 첫 방송체조에 문자 설명을 붙였다. 그래서 우리는 첫 번째 방송체조의 도식에서 왼쪽 다리가 무릎을 들어 올리고 복원한다는 설명을 보았습니다. 동시에 오른쪽 팔은 앞으로, 왼쪽 팔은 뒤로 자연스럽게 흔들린다. 그런 다음 오른쪽 다리 리프트 무릎, 복원; 동시에 왼쪽 팔은 앞으로, 오른쪽 팔은 뒤로 자연스럽게 흔들린다. 신중국 최초의 방송체조 제 1 절 동작' 하체운동' 이라는 글이다. 매우 시끌벅적하고 전문적으로 보이지만 실제로는 제자리걸음일 뿐이다.

방송체조에 음악을 작곡할 때 작곡가들은 늘 항의를 한다.

동작과 문자설명이 끝나면 이 체조 동작에 음악을 곁들여야 한다. 유이진에게 유명한 작곡가 호사덕을 추천한 사람이 있는데, 호사덕은 웅장한' 신사군 군가' 를 쓴 적이 있는데, 그에게 곡을 작곡하는 것은 당연히 적당하다.

그러나 음악과 체조 동작을 완벽하게 결합하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 국가체육총국 체육과학연구소의 체조전문가 육환노인은 좋은 음악작품에는 자신의 리듬이 있고, 매우 일관성이 있어야 하지만, 방송체조 동작은 분절되고, 한 절과 한 절 사이에는 일시 중지가 있어야 하며, 음악적인 관점에서는 차이가 있어야 체조를 하는 사람이 알아들을 수 있다고 설명했다. 방송체조에 음악을 작곡할 때, 조련사는 몇 분 몇 초 동안 동작을 요구하고, 음악은 몇 분 몇 초가 되어도 반드시 잠시 멈추어야 한다. (알버트 아인슈타인, 음악명언)

"우리 음악이 표현해야 할 말이 아직 끝나지 않았으니, 너는 우리를 억지로 멈추게 할 수 없어!" 작곡가들은 늘 이런 항의를 했지만 어쩔 수 없이 동작을 양보할 수밖에 없었다. 따라서 체조 동작과 음악을 완벽하게 맞추는 것은 녹음 작업에서 가장 큰 난제였다. 중앙악단의 뮤지션들이 다섯 번째 방송체조를 녹음할 때, 우두커니 서너 밤을 녹음한 후에야 완성되었다.

다섯 번째 방송체조가 나온 것은 1970 년대, 시간은 50 년대로 되돌아갔고, 기술설비 조건은 더 나빠졌고, 녹음도 더 어려웠습니다. 애석하게도, 첫 방송체조의 음악은 오늘 이미 자취를 감추지 못했다.

첫 번째 방송 체조 벽 차트의 모델도 작지 않다. 유이진의 기억에 따르면, 그녀는 자신이 벽걸이 차트 모델이 되고 싶었지만, 다시 한번 생각해 보면 남자 모델을 찾아야 하는데, 건장한 덩치가 더 예뻐 보일 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 그래서 그녀는 당시 칭화대학의 선생님 마존을 찾았다. 마존은 중국의 유명한 체육 교육자로, 그는 마계웨이라는 아들이 있는데, 젊은이는 어려서부터 체육 단련에 참가하는 것을 좋아했고, 신체발육이 매우 좋고, 몸매가 건강하고, 방송체조 도식상의 모델을 만드는 것이 딱 알맞다.

1951 년 11 월 24 일 중화인민공화국 * * * 과 국가의 첫 방송체조가 정식으로 공포되었다. 이때 양열이 처음으로 국민 에어로빅을 창작하자는 제안을 한 지 정확히 1 년이 되었다.

이날 중화전국체육총회 준비위원회, 중앙인민정부 교육부, 보건부, 중앙인민정부 인민혁명군사위원회 총정치부 등 9 개 기관이 공동으로' 방송체조활동 실시에 관한 통지' 를 발표했다. 12 월 1 일 중앙인민방송국은 처음으로 방송체조 음악을 방송했다.

방송체조가 시작되자마자 각급 지도자들의 높은 중시를 받았는데, 이는 당시의 절실한 필요와 불가분의 관계였다.

신중국 설립 초기에는 평균 수명이 혀를 내두르는 35 세까지 낮았고, 영유아 사망률 수는 20 에 달했다. 1950 년 항미원조 북전쟁이 발발하자 간단한 입대 검진으로 많은 열혈 청년들이 대문 밖을 가로막았다.

지금은 몸을 튼튼하게 하고 신선하고 재미있는 방송체조가 있어 위에서 아래로 모두 기꺼이 실시한다. 방송체조는 당시 방송의 형식을 이용해야 했기 때문에 중앙과 각지의 인민방송국이 실시하는' 기수' 가 되었다. 이들은 현지 교육 위생 노조 청년 여성단체 * * * 를 초청해' 방송체조 추진위원회' 를 조직했다. 많은' 방송체조 백본 분자 학원들',' 방송체조 전수소',' 방송체조 추진팀' 이 단번에 각지에서 나왔다.

1952 년 6 월 20 일 전국체육총회가 정식으로 성립을 선포했다. 다음날' 인민일보' 에' 방송체조가 전국 각지에서 보편적으로 시행되고 있다' 는 문장 한 편을 게재해 방송체조가 반년 동안 보급된 후의 풍성한 성과를 상세히 요약했다.

당시 전국 각지에서 이미 중앙인민방송국과 베이징, 천진, 상하이 등 40 개의 인민방송국이 방송체조 프로그램을 방송했다. 이 프로그램들은 하루에 52 개의 파장을 차지하여 총 1205 분을 차지한다. 한편 인민방송기재 공장도 야근을 해 청취가 불편하거나 청취설비가 미비한 지역의 요구를 충족시키기 위해 3800 장의' 방송체조' 음반을 공급했다.

베이징, 상하이, 광저우, 충칭 등 13 개 도시의 불완전한 통계에 따르면 방송체조에 참가하는 인원은 104 만 8000 명에 이른다. 그중 각 학교 학생 참가자들이 가장 활발하고 베이징시 통계만 해도 23 만 명의 학생이 참가하고 상하이 학생은 80 이상 매일 방송체조를 한다.

1950 년대에 방문한 구소련 시인 지홍노프는 한 시에서 이렇게 썼다. "...... 베이징 사람들이 나와서 방송체조를 하고, 마지막 악몽을 잠자는 마을에서 몰아내고, 도시의 깔끔한 골목길이 갑자기 운동장으로 변했다." 1952 년 9 월, 일곱 살 된 셰동은 충칭의 한 병공장 자제초등학교에 입학했고, 첫 체육수업은 첫 방송체조를 배우는 것이었다. 당시 학교 운동장은 기복이 있는 구릉 위에 건설되어 세 개로 나뉘었다. 고등학생 (5, 6 학년) 은 운동장에서 동자체조를 하고, 중소학생 (3, 4 학년) 은 연총을 쏘는 반면, 이들 초소학생들은 새로 반포된 방송체조를 배우고 있다.

"소년은 뻣뻣하고, 하면 위풍당당하며, 동작도 비교적 어렵다. 연총을 쏘는 것은 대나무 장대를 비우고, 안에 동전을 넣고, 길이가 1 미터가 넘었고, 그런 다음 이리저리 놀았다.

"사동보다 4 살 많은 형은 5 학년에 다니고 매일 학교에서 통일적으로 배급하는 콩사색군을 입고 소년체조를 한다. 하지만 이듬해에는 소년체조와 연총이 모두 없어졌다. 방송체조가 신선하고 재미있고 동작도 멋졌기 때문이다. 고학년 큰형 큰언니들은 이들과 함께 방송체조를 배우기 시작했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)

1970 년대에는 방송체조가 천하를 통일했다.

"스포츠를 발전시키고 국민의 체질을 강화하다. 몸을 단련하고 조국을 지키다. " 우리가 잘 알고 있던 이 구호에는 한 민족의 강한 소망이 담겨 있다. 몸은 혁명의 밑천이고, 몸을 단련하는 것은 조국을 지키기 위해 조국을 건설하는 것이다!

개혁개방 이전에 일부 지방에는 기본적인 스포츠 시설이 있었지만, 거의 누추하지 않았고 심지어 대형 경기장도 전혀 없었다. 1970 년대 중학교는 바람을 쐬기만 하면 온 하늘에 먼지가 불어서 눈도 뜰 수 없었다. 조심하지 않아 그라운드에 넘어져서 석탄 찌꺼기가 사람을 피투성이로 찔렀다. 비가 오는 날 진흙밭에서 공을 차고, 발이 얕고, 날이 개면 진흙이 마르고, 구장의 진흙 발자국이 가득하다. 그 시절에는 완벽한 구장과 녹색의 잔디밭이 그 당시에는 사람들이 상상할 수 없었던 일이었다.

1960 년대와 1970 년대의 방송체조는 거의 모든 사람들이 학창시절에 함께 보냈다. 그 시대에도 일찍이 방송체조 음악이 울리면서' 사람들이 일제히 체조를 한다' 는 장면이 장관이었다. 이런 장면은 이미 사람들의 수다스러운 그리움에 깊이 파묻혀 있었다. 방송체조는 현대 신체문화와 현대 시민정치의 초기 형태이다. 불타는 건설 시대에 정부가 몸을 제창하는 것은 혁명의 밑천이며 몸을 단련하는 것은 수단이며, 목표는 더 나은 투입이다. 당신이 대중적인 헬스 운동에 가입하지 않는 것은 개인적으로 선택한 것이 아니라 혁명의 필요성이다. (존 F. 케네디, 스포츠명언) 많은 사람들에게 방송 체조는 더 많은 상징이며, 일과 학습 시간의 시작을 일깨워 주고, 사람들에게 자신의 몸을 활성화하라고 일깨워 준다.

2005 년 3 월 수영, 무술, 볼링, 양궁, 발차기, 에어로빅 등 현대 스포츠의 기본 동작을 도입한' 대중방송체조' 가 방송체조의 역사를 다시 한 번 경신했다. 선명한 시대적 색채를 부여받은 이 체조는 사람들의 기존 국민들이 방송체조를 하는 열정을 다시 불러일으킬 수 있을지 모르겠다.

2010 년 8 월 9 일부터 매일 오전 10 시와 오후 3 시 베이징 체육방송은 매일 방송체조 음악을 방송한다. 방송체조를 한 적이 있는 것은 중국 국민들 사이에서 매우 중요한 헬스 방식이었고, 수백만 명이 방송체조를 하는 광경은 세대를 잊을 수 없게 만들었다.

2013 년 7 월 16 일, 영국 버킹엄 궁전 앞 광장에서 가장 중국특색 있는 방송체조를 한 중국 유학생 그룹이 웨이보를 떴다. 유학생들은 구호와 함께' 스트레칭 운동' 을 시작하면서 방송체조' 시대가 부르고 있다' 를 시작했다. 중국 역사상 참가자가 가장 많은 운동이 무엇인지 묻고 싶다면? 축구? 농구? 제 생각에는 방송체조일지도 모릅니다. 지금 시작, 일곱 번째 방송체조, 제자리걸음-가', 두터운 바리톤, 많은 중국인들이 방송체조에 대한 가장 깊은 기억이라고 믿는다. 어린 시절, 소년, 대학, 직장에 다니면서 이 음악을 자주 만나게 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)

방송체조는 현대 신체문화와 현대 시민정치의 초기 형태라는 논평이 있다. 그것이 탄생한 날부터 몸을 단련하고 혁명을 계속하는 역사적 사명을 짊어지고 있다. 젊은 현대국제화라고 불리는 선전에서도 그 낙인이 깊다. 평일 오후 3 시 30 분마다 시민 센터에 가서 보세요. 그곳은 틀림없이 가장 익숙한 음악이 울릴 것이고, 복도에서 손짓을 하며 리듬에 따라 체조를 하고 있는 사람들이 많이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그들의 진지한 힘은 우리가 초등학교 1 학년 때 못지않다. 방송체조의 매력도 입증한 것이다.

9 세트의 방송체조의 발전 과정을 돌이켜 보면, 동작의 디자인 이념부터 방송체조의 보급과 수용에 이르기까지 시대적 낙인이 찍혔다.

오늘 80 후 아직 시간이 지났는데, 시행된 것은 7 번째 방송체조였다. 매번 선생님의 요구에 따라 일어나자마자 걸상 높이까지 올라온 어린이들, 멍멍하게 큰 운동장에서 손을 뻗어 허리를 굽히고, 왜 매일 같은 게임을 해야 하는지 알 수가 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 9 번째 방송체조가 탄생하고 보급될 때, 그에 대한 태도는 더 이상 장엄하고 신성하지 않고, 인터넷에는 코믹한 버전, 심지어 장난판까지 등장하며, 사람들은' 공포',' 재미' 등 다양한 단어로 전통에 대한 전면적인 도전을 표현했다. 선택할 수 있는 스포츠 종목이 많아지고, 사람들의 문화 오락 생활 내용이 전면적으로 풍부해져야 이전의 엄숙함과 신중함을 뒤엎을 수 있고, 가볍고 평소의 마음가짐으로 이 역시 평범하고 건강한 스포츠를 바라볼 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 방송체조는 많은 직원들이 기뻐하는 공간체조 형식으로, 1951 년 첫 방송체조 발표 이후 지금까지 각 기업사업단위 공간체조의 주요 형태였다. 베이징시 정부가 2009 년 반포한' 건강베이징인-국민건강촉진 10 년 행동계획' 에서 시 총노조, 시 체육국이 주도하고, 연합보건국 * * * * 과 함께 직원 작업장 (전) 조업 프로그램을 추진하고, 직원 한 명당 하루에 한 번 헬스활동을 해야 한다고 명확하게 규정하고 있다. 한 번에 20 분 미만

국가는 방송체조의 발전과 보급을 매우 중시하며, 약 5 ~ 10 년마다 사회의 발전과 국민 체질의 변화에 따라 한 번씩 쇄신한다. 각 방송체조는 뚜렷한 시대적 특징을 가지고 있으며, 2011 년 8 월 8 일부터 통행하는 것은 9 번째 방송체조이다. 1951 년 중화전국체육총회 준비위원회와 중앙방송사업국 * * * 은 중앙인민방송국과 각지의 인민방송국에서 방송체조 프로그램을 개최하기로 결정하고 같은 해 11 월 24 일 첫 성인방송체조를 발표했다.

첫 방송체조가 출범한 지 2 년여 만에 군중의 요청에 따라 1954 년에 국가는 또 두 번째 방송체조를 반포했다. 두 번째 방송체조는 개편과 조정을 통해 운동량과 동작의 난이도를 높였다.

처음 두 세트의 체조가 구소련의 내용을 대량으로 배우고 차용했기 때문에 1957 년 내놓은 세 번째 방송체조에는 중국 전통 무술의 동작이 많이 녹아들었다. 창편 중에도 여러 명의 무술 대가들을 초청했다. 이 방송체조 중국특색 세트는 더욱 강해졌으며, 이 특징은 이후 방송체조에서도 이어졌다.

1963 년 4 월 15 일 네 번째 방송체조가 공식 발표됐다. 라디오 체조 음악에는 "중화 인민 * * * 과 국가 제 4 세트 방송체조-시대가 부르고 있다!" 라는 큰 남자 목소리가 시작된다. " 。 네 번째 방송체조는 처음으로 소수민족 언어판이 등장했다. 동작이 처음 세 세트의 방송체조의 원칙은 간단하고 배우기를 위주로 하고, 네 번째 세트가 되면 성숙해지기 시작한다.

문화대혁명 기간 동안 방송체조 운동이 한때 중단되었다. 1971 년에 국무원과 중앙군사위는 전국인민에게 다섯 번째 방송체조를 발표하라는 통지를 보냈다.

1981 년에 여섯 번째 방송체조가 정식으로 대중과 만났다. 동작이 참신하고, 펴지며, 처음으로 민족 풍격이 풍부한 음악 두 곡을 배합하여 번갈아 사용할 수 있어 사람들의 체조에 대한 흥미를 높일 수 있다.

1990 년 5 월, 국가체위는 또 일곱 번째 방송체조를 계속 내놓았다. 당시 가장 유명한 체조 선수 이녕을 모델로 특별히 초청했다. 그러나 이후 조사에 따르면, 사람들은 그 동작이 난이도가 높아 파악하기가 쉽지 않다는 것을 보편적으로 반영하고 있다.

1997 년 국가체위는 8 번째 방송체조를 발표해 가장 널리 보급됐고, 2007 년 방송을 중단하고 2010 년 8 월 방송을 재개했다.

세트 1: 동작이 가장 간단합니다

1951 년 11 월 24 일 공식 발표됐다. 이 방송 체조 동작은 가장 간단하며, 한 절 체조는 기본적으로 하나의 동작밖에 없다.

세트 2: 하체 동작 증가

1954 년 7 월 공식 발표됐다. 운동량은 첫 세트보다 약간 크고 하체 운동량은 적당량 늘었고, 동작난이도도 증가했다.

호흡운동' 과' 정리운동' 이 취소된 이유는 모든 동작의 훈련에서 반드시 호흡을 해야 한다고 생각하기 때문이다.

세트 3: 당시의 풍조가 되다

1957 년에 정식으로 공포하다. 당시 중 * * * 중앙고등당 학교 90 여명의 수강생들이 방송체조를 고집했고, 하루에 두 번씩에서 하루에 세 번씩으로 바뀌었다는 보도가 나왔다. 관련 조사에 따르면 이 체조는 식욕 개선과 수면 개선에 효과가 있는 것으로 나타났다. 당시 세 번째 방송체조는 패션이 되었다.

세트 4: 새 버전 추가

1963 년 네 번째 방송체조는 처음으로 소수민족 언어판이 등장했다. 처음 세 세트의 동작보다 네 번째 체조는 성숙해지는 경향이 있으며, 운동량이 계속 증가하는 것 외에 동작도 참신함과 아름다움을 강조하기 시작했다.

세트 5: 새로운 동작 추가

1971 년 9 월 1 일 공식 발표됐다. 상위 4 세트의 장점을 흡수하고, 동작이 참신하고 활발하며, 행사 부위가 비교적 포괄적이며, 난이도와 운동량도 과거보다 약간 크고, 생산노동과 무용의 이미지를 모방하는 동작도 산재하고 있다.

6 부: 신악곡 추가

1981 년 9 월 1 일 공식 대중과의 만남, 동작이 참신하고 스트레칭, 처음으로 민족 풍격이 풍부한 음악 두 곡을 배합하여 교대로 사용할 수 있어 체조에 대한 흥미를 높였습니다. 그 사이 방송체조 작업의 심각성이 그 어느 때보다 높아졌다.

세트 7: 디자인 난이도 증가

1990 년 5 월 8 일 출시되어 당시 가장 유명한 체조 선수 이녕을 모델로 초청해 플립 차트를 만들었다. 이후 조사에 따르면, 사람들은 보편적으로 이 동작이 난이도가 높다는 것을 반영했다.

세트 8: 난이도 감소

1997 년 6 월 20 일 공식 출시됐다. 다른 스포츠와 경쟁하기를 희망하는 일곱 번째 디자인 이념과는 달리, 여덟 번째 액션 디자인은 번잡하고 간소하며, 디자이너는 누구나 그것을 배울 수 있기를 바라며, 동작이 너무 어려워서 허둥지둥하지 않기를 바란다.

9 부: 스타일 강조

2011 년 8 월 8 일 출시. 아홉 번째 방송체조는 일명' 대중방송체조' 로 불린다. 대중방송체조' 는 8 절 맨손체조로 구성되며, * * * 는 4 분 45 초로 집계됐다. 그것은' 과학단순성, 보편화 실용성, 지방제, 헬스 재미' 를 원칙으로 전통방송체조의 특징을 유지하면서 무술, 발차기, 수영, 볼링, 현대무용 등 패션 운동의 기본 동작을 도입해' 건강, 기쁨, 시대' 의 스타일을 부각시켰다. 방송체조는 운동자에게 중간 강도의 운동 자극을 발생시켜 기체의 각 관절에 대한 민감성을 높이고, 큰 근육군의 힘을 강화하고, 순환계, 호흡기, 정신전도 시스템 기능 개선을 촉진하는 데 긍정적인 역할을 한다.