수분의 원인도 다르고, 이를 처리하는 방법도 다릅니다.
수분을 제거하는 방법에는 여러 가지가 있지만 구체적인 효과는 사람마다 다릅니다.
1. 발을 담그세요
정기적으로 전문적인 한방 부항을 할 시간이 없다면 매일 집에서 뜨거운 물에 발을 담그셔도 됩니다. 매번 약 20분씩 하면 혈액 순환이 활성화되고 경락이 풀리며 습기 제거에도 좋은 효과가 있습니다.
2. 운동은 양에게 도움이 된다
운동은 몸에 수분이 많이 쌓일수록 신체 기관의 활동을 촉진하고 수분 배출을 촉진할 수 있다. 달리기, 빠르게 걷기, 수영, 요가 등과 같은 건강한 운동은 신체에 가장 유익합니다.
3. 실내 환기를 유지하세요
환기를 위해 창문을 자주 열어두되, 비오는 날에는 환기와 제습을 위해 제습기를 준비하는 것이 좋습니다.
4. 열대 과일을 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다
예를 들어 잭프루트, 두리안, 망고 등의 과일을 너무 많이 섭취하면 습기가 차게 됩니다.
5. 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 식품
비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 음식은 체내 수분의 운반과 변형이다. 선택 과목.
예를 들어 흰 렌즈콩, 참마, 율무씨 등이 있습니다. 또한, 팥은 죽을 만들 수 있고, 녹두는 수프를 만드는 데 사용할 수 있으며, 겨울 멜론은 부종이 약간 있는 사람에게 적합하며, 연잎은 비장과 위장에 양기를 생성할 수 있으므로 신선한 것을 구입하는 것이 좋습니다. 연잎은 죽 끓기 직전에 넣고 잠시 끓여서 먹는다. 차를 좋아하는 분들은 한약방에 가서 Agastache Rugosa, Peilan, Atractylodes 뿌리줄기를 사서 차를 만들어 마시면 습기를 제거하는 효과도 있습니다.
6. 생강을 드세요
생강은 표면을 완화하고 습기를 줄이는 효과가 있으며, 껍질을 벗긴 채로 5~6조각 잘라서 끓는 물에 넣어 드시면 됩니다. 그리고 몇 분 정도 기다려 보세요. 생강물의 맛이 삼키기 어렵다면 흑설탕을 조금 첨가해도 맛이 나며, 특히 감기와 월경통을 두려워하는 사람들에게 좋습니다.