침술이나 부항과 같은 긁어내기도 한의학의 치료법이자 한의학의 체중 감량 방법이라는 것은 우리 모두가 알고 있는 사실이다. 스크래퍼로 다리를 날씬하게 만들 수 있는지 궁금해하시는 분들이 많을 텐데요. 오늘은 다리를 날씬하게 만드는 긁기 방법과 도구, 그리고 다리를 날씬하게 만들기 위한 긁기의 금기사항과 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.
1. 다리를 날씬하게 만드는 괄사는 한의학의 체중 감량 방법에 기초한 것으로, 긁기 전에 반드시 윤활유 등을 발라야 합니다. : 스크레이핑 오일, 올리브 오일, 에센셜 오일 (슬리밍 사용 권장) 에센셜 오일, 슬리밍 에센셜 오일 자체가 셀룰라이트 감소 효과가 있고 스크래핑과 함께 사용하면 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다. 한의학 다리살 빼는 방법에는 긁는 것 외에 한의학 부항법, 한의학 자오선법, 한의학 침술법 등이 있습니다. 일반적으로 괄사를 다양한 체중 감량 방법과 함께 사용하면 다리를 슬리밍하는 효과가 더욱 뚜렷해집니다.
2. 체중 감량을 위한 스크래핑은 효과적인가요?
체중 감량을 위한 괄사는 미용을 사랑하는 사람들에게 많은 사랑을 받는 전통 한의학 체중 감량 방법입니다. , 체중 감량을 위한 스크래핑은 다른 체중 감량 방법과 병용하는 방법이 다르기 때문에 효과가 매우 큽니다. 그렇다면 다리를 날씬하게 만드는 스크래핑이 효과적일까요? 많은 체중 감량 애호가들의 개인적인 경험에 따르면 다리를 날씬하게 만들기 위해 스크래핑을 하면 일정한 효과를 얻을 수 있지만 수술 방법이 올바른지 여부에 따라 다릅니다.
다리를 날씬하게 만드는 괄사는 한의학의 경락 이론과 생물학적 홀로그램 이론에 따라 긁는 판(뿔, 옥, 운석 등)을 사용하여 수행됩니다. 피부의 해당 부위를 경락으로 하여 혈액순환을 활성화시킵니다. 올바른 긁기법은 그 부위의 피부를 붉게하고 충혈시켜 정신을 깨우고 병을 소생시키며, 독을 제거하고 경락을 끌어내고 열을 없애고 표면을 편안하게 하며 바람과 찬 것을 쫓아내고 기를 촉진하고 통증을 완화시킨다. , 비장과 위장을 강화하고 신체를 강화합니다. 신체 자체의 잠재적인 질병 저항력과 면역 기능은 신체를 강화하고 악을 제거하며 질병을 예방하고 치료하는 기능을 달성할 수 있습니다. 다리 피부를 면도하면 다리의 지방이 제거되어 다리가 탱탱해지는 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 이 다리 살 빼기 방법에는 금기 사항이 많다는 점을 명심해야 합니다. 임의로 시도하지 말고 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다!
3. 다리를 긁고 가늘게 만드는 도구
스크래핑할 때는 전문적인 도구를 사용해야 효과를 얻을 수 있습니다. 물론 다리를 긁기 위해서는 고품질의 괄사 도구를 구입해야 합니다. 물론 다양한 도구의 느낌은 다릅니다. 어떤 사람들은 도구를 잘못 선택했기 때문일 수도 있습니다. 자신의 잘못. 다음으로 다리를 긁어내고 슬리밍하는 도구를 살펴보겠습니다.
1. 마사지 브러시. 플라스틱보다는 뿔이나 나무처럼 이빨이 매우 두꺼운 빗을 사용할 수도 있습니다.
2.스크래핑 보드. 긁개판을 구입할 때 재료 선택에도 주의해야 합니다. 버팔로 뿔 제품과 옥 제품을 포함하여 다양한 모양의 긁힘판과 다기능 긁개 빗이 많이 있습니다. 물소뿔은 질기고 매끄러우며 내구성이 뛰어나고 가공이 용이하며 코뿔소 뿔과 약효가 유사하여 코뿔소 뿔 대용으로 많이 사용됩니다. 옥 긁는 판은 또한 기(氣)를 촉진하고 혈액 순환을 활성화하며 경락을 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 교차감염을 방지하기 위해서는 전담 인력과 전담보드를 활용하는 것이 가장 좋다.
3. 윤활유. 긁는 데 사용되는 윤활제는 대부분 의학적 치료 효과가 있는 윤활제입니다. 열을 제거하고 해독하며 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거하는 효과, 항염증, 진통 효과가 있고 독성이나 부작용이 없는 약물과 투과성이 강하고 윤활성이 좋은 식물성 기름을 사용하여 가공한 것입니다.
4. 다리를 날씬하게 만드는 스크래핑 방법
스크래핑 기술이 맞다면, 꾸준히 꾸준히 하면 스크래핑 효과가 확연히 드러납니다. 자연스럽게 슬림해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 긁을 때 앞뒤로 긁지 않도록 주의해야 합니다. 한 방향으로만 긁으면 됩니다. 또한 윤활제를 잘 발라야 합니다. 너무 아프다고 소리 지르지 마세요! 다리를 날씬하게 만드는 스크래핑 테라피를 하면서, 식이요법과 운동을 병행한다면 효과는 더욱 더 좋을 것 같아요! 다리를 날씬하게 만들기 위한 구체적인 긁기 방법은 다음과 같습니다.
1. 먼저 다리에 윤활유를 바르고 침대나 소파에 앉아 다리를 자연스럽게 구부려 종아리가 안쪽으로 들어가도록 합니다. 가장 자연스럽게 이완된 상태에서 하루 20분 동안 무릎부터 발뒤꿈치까지 긁는 방법을 사용합니다(또는 왼쪽과 오른쪽 다리에 100회 스트로크). 기술적인 면에서는 다리를 마사지하거나 브러싱하기 전에 윤활을 잘 해주시기 바랍니다. 허벅지는 허벅지부터 무릎까지이고, 종아리는 발목부터 무릎까지입니다. 허벅지는 주로 뒷면과 옆면, 안쪽면에 집중되어 있으며 때로는 앞면에도 집중되어 있습니다. 종아리는 뒤쪽과 안쪽에 집중되어 있습니다.
2. 긁는 방향은 무릎이 굽은 부분부터 시작하여 아래 방향으로 한 번에 긁어내면 되며, 목욕하듯 앞뒤로 긁으면 안 됩니다. 하지에 하지정맥류나 부종이 있는 경우 아래에서 위로 긁어내야 혈액순환이 좋아지고, 그렇지 않으면 반대방향으로 점점 심해진다. 그렇지 않은 경우 양방향이 가능하지만 물론 아래에서 위로가 더 좋습니다. 각 장소마다 3~5분이면 충분합니다.
3. 보드는 종아리와 40~60°의 예각을 이루며, 허벅지와는 둔각을 이룬다. 물론, 강도는 비교적 강한 힘으로 긁어내야 한다. 샤가 있다면 손으로 녹색 점을 터치하세요. 그런 다음 스크레이퍼나 손을 사용하여 노드를 제거합니다. 통증이 있으면 막히게 됩니다. 이 노드가 막히지 않으면 다리가 가늘어집니다. 또한 경혈 위치에 따라 경혈을 시행할 수도 있으며, 푸투, 설해, 족산리, 풍시, 성복, 삼인교, 현중, 위중, 성산 등은 모두 다리를 가늘게 하고 긁는 데 도움이 됩니다. 다음 경혈로 전환하기 전에 한 경혈에서 100회 반복하는 이 긁는 기술도 더 효과적입니다.
5. 다리를 날씬하게 만들기 위해 긁어내는 것이 금기인 사람
다리를 날씬하게 만들기 위해 긁어내는 방법은 특히 종아리가 눈에 띄게 살이 없는 사람에게 적합합니다. 일반적으로 고기, 과자, 간식을 좋아합니다. 운동을 좋아하지 않으며 일부 신체에 튼살이 나타납니다. 지방과 근육 유형이 혼합된 경우에도 이 방법을 사용하여 과도한 지방을 잃을 수 있습니다. 그렇다면 어떤 그룹의 사람들이 다리를 날씬하게 만들기 위해 스크래핑을 사용하는 데 적합하지 않은지 알고 계십니까? 다리를 날씬하게 만들기 위해 긁는 것에 대한 금기사항을 살펴보겠습니다.
1. 임산부의 복부, 요천추 부위, 유두 및 피부 병변을 긁는 것은 금지되어 있습니다.
2. 백혈병 및 혈소판 수치가 낮은 사람은 주의해서 사용해야 합니다.
3. 심장병, 심부전, 신부전, 간경화, 복수, 전신에 심한 부종이 있는 사람은 긁어서는 안 된다.
4. 단식 중이거나 과로한 사람, 출혈이 심해 체력이 약한 사람은 긁는 것을 피해야 합니다.
5. 화농성 염증, 삼출물, 궤양(예: 습진, 헤르페스, 종기, 종기, 옹종, 종기 및 기타 질병) 및 감염성 피부 병변이 있는 부위의 피부 표면을 긁는 것은 금지되어 있습니다. 질병. 병변 주위를 긁습니다.
6. 다리를 날씬하게 만들기 위한 스크래핑 주의사항
가끔 스커트를 입어 여성스러워 보이고 싶다면 두꺼운 다리를 드러내는 것은 극도로 어색할 것이다. 하지만 많은 여자 친구들은 운동하기에는 너무 게을러서 다리를 날씬하게 만들기 위해 긁어 모으는 것이 나을 수도 있습니다. 그러나 다리를 날씬하게 만들기 위해 스크래핑을 할 때는 주의해야 할 사항이 많습니다. 스크래핑을 하기 전에 친구가 확실히 이해하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 효능에 쉽게 영향을 미치거나 신체에 부작용을 가져올 수 있습니다.
1. 괄사 도구는 사용하기 전에 반드시 소독해야 하며 일반 긁는 도구를 사용하는 것이 좋습니다. 스크레이퍼는 청소 후 바로 닦아서 건조시켜야 하며, 비닐봉지나 가죽케이스에 넣어 보관하는 것이 가장 좋습니다. 옥판은 보관 중에 충격으로부터 보호되어야 합니다.
2. 물, 글리세린, 스크래핑 오일, 에센셜 오일 등 스크래핑 시 통증을 줄이고 감염을 예방할 수 있는 윤활제를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 과도한 마찰로 인한 피부 표면 손상.
3. 긁을 때는 바람을 등으로 대고 긁어야 합니다. 긁으면 모공이 열려 바람과 추위에 쉽게 침입할 수 있기 때문입니다. 악. 부항 후에는 모공이 열려 바람과 찬 기운의 침입을 받기 쉽기 때문에 샤워를 하고 긁어낸 후 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다.
4. 긁는 시간은 일반적으로 25분으로 제한되며, 한 번에 한 가지 질병을 치료해야 합니다. 정화 및 긁기 기술을 25분 이상 사용하면 정의가 너무 많이 소모되어 피로 반응이 발생합니다. 두 번째 긁기는 딱지가 사라진 후에만 수행할 수 있으며, 횟수가 많을수록 좋습니다. 하루에 한 번만 긁어내십시오. 너무 많이 긁지 마십시오.
5. 괄사는 치료가 더 고통스러울수록 더 효과적이라는 것을 의미하지 않으며, 치료가 짙을수록 더 효과적인 것은 상태의 심각도에 따라 다릅니다. 피부에 염증, 궤양, 흉터 또는 종양이 감염된 부위를 긁지 마십시오.
6. 긁을 때는 심호흡을 하는 것이 가장 좋으며, 긁은 후 뜨거운 물 한 컵을 마시면 섭취한 수분을 적절하게 보충하고 현기증과 피로를 예방하며 신진대사를 촉진하고 대사산물의 배설을 촉진할 수 있습니다. . ...
7. 여자들이 다리를 날씬하게 만드는 가장 빠른 방법
1. 줄넘기
연구에 따르면 줄넘기는 10분 동안 중단되지 않습니다. 30분 동안 조깅하는 것과 같습니다.
동시에 줄넘기는 심폐 시스템에 일정한 운동 효과를 줍니다. 줄넘기는 저비용, 고에너지 소모 운동입니다. 그러나 처음 줄넘기 연습을 시작하면 중간에 휴식을 취할 수 있으나 휴식 시간이 너무 길어서는 안 된다. 그렇지 않으면 운동 효과에 영향을 미치게 된다. 장시간 운동을 계속하면 다리가 뻐근해집니다.
2. 스쿼트
스쿼트는 다리를 가늘게 하는 데에도 좋은 효과가 있습니다. 스쿼트 연습이 더 필요해요. 스쿼트를 연습할 때 주의를 돌리기 위해 TV를 보거나 책을 읽는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 연습이 더 쉬워질 뿐만 아니라 시간도 절약됩니다. 스쿼트를 20~30분 정도 연습해야 효과를 볼 수 있습니다. 스쿼트는 무릎 관절에 대한 요구 사항이 상대적으로 높으므로 관절 부상이 있는 여성은 주의해서 연습해야 합니다.
3. 다리를 깨끗이 말리고
양손으로 한쪽 허벅지를 잡고 허벅지 뿌리부터 아래로 천천히 마사지한 뒤, 아래쪽부터 위로 마사지하세요. 12회 이상 앞뒤로 마사지하면 약 20분 정도 지속됩니다. 이렇게 하면 다리가 가늘어지는 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 하지 정맥류, 부종, 근육 위축을 예방할 수 있습니다. .
4. 종아리를 주무르세요
먼저 다리를 침대 위에 편평하게 놓고, 종아리를 손바닥 사이에 놓고 나선형으로 문지르며 약 10회 정도 문지릅니다. 양쪽으로 약 25회 정도 움직인 다음 이 동작을 약 25회 연속으로 5회 수행합니다. 이는 하지 근육의 혈액 순환을 촉진하고 다리 근육의 힘을 강화할 수 있습니다. (사진출처: 비주얼 차이나)