집단 줄넘기의 기술은 무엇입니까?
집단 줄넘기는 개인의 체력 발달에 도움이 되고 팀 정신을 고취시키는 매우 인기 있는 스포츠 대회입니다. 그럼 집단 줄넘기 기술에는 어떤 것이 있는지 함께 알아볼까요?
집단 줄넘기 기술은 무엇입니까?
1. 관심을 키우고 지구력 훈련을 잘 수행합니다.
관심은 내부 원동력입니다. 줄넘기 운동에 참여하십시오. 줄넘기 운동을 좋아하는 사람만이 주도적으로 줄넘기 운동을 할 수 있는 열정과 인내력을 가질 수 있습니다. 단체 줄넘기는 일반적으로 15명의 팀 구성원을 선발해야 합니다(남녀 팀 구성원의 비율은 대회 규정의 요구 사항에 따라 결정됩니다). 대회에는 12명의 팀 구성원(로프 스윙어 2명과 줄넘기 선수 10명)이 참여합니다. ) 외 예비 팀원 3명.
2. 로프의 품질을 향상시키세요
로프의 품질은 팀원의 기분(심리적 안정)에 영향을 미칩니다. 선수들의 잠재력을 자극하고, 피로를 극복하고, 인내하여 좋은 결과를 얻으십시오. 반대로 선수들이 조급해하고 통제력을 잃으면 경기 결과에 영향을 미칠 것입니다. 줄을 흔드는 팀원은 체력이 좋고 집단 의식이 강하며 시야가 넓은 선수여야 합니다. 그들은 "흔들기"와 "점프"가 조화롭고 통일되도록 위치 잡기와 줄 흔들기의 특정 기술을 숙달해야 합니다.
3. 순서대로 입장하는 훈련에 주의하세요
줄넘기는 단체 종목으로 10명의 선수가 순서대로 입장해야 계수가 시작됩니다(한 번에 한 명만 입장할 수 있습니다). 시간). 일반적으로 체격이 좋은 키가 작은 선수들이 양쪽 끝에 배치되고 키가 큰 선수들이 중앙에 서게 됩니다. 이는 조화로운 줄넘기 순서를 반영할 뿐만 아니라 줄넘기의 힘에 영향을 주지 않고 줄넘기의 체력을 절약해줍니다. 시력.
4. '진입' 후 순위도 매우 중요하다
한 줄로 서든 두 줄로 서든 상대적으로 키가 작고 체력이 좋은 선수들이 선두에 서야 한다. 그리고 줄의 끝 부분에 키가 큰 선수가 중앙에 서게 하면 로프 스윙어가 적시에 로프의 호와 선수의 위치를 조정하는 데 도움이 됩니다. 로프 양쪽 끝의 곡률이 작아서 작은 선수들이 쉽게 통과할 수 있습니다. 로프 중앙의 큰 곡률은 선수들이 너무 오랫동안 땅에 머무르는 것을 방지하여 리듬과 깔끔함을 파괴합니다. 도약.
5. 착지 후 쿠셔닝도 무시할 수 없습니다.
점프할 때는 앞발의 공으로 점프하고, 발뒤꿈치가 땅에 닿지 않게 하고, 무릎은 살짝만 닿게 하세요. 굽은. 앞발로 착지한 후 즉시 점프하십시오. 로프를 통과할 수 있는 한 너무 높이 점프하지 마십시오. 너무 높이 점프하면 오랫동안 공중에 떠 있기 때문에 성능에 영향을 미칩니다.
6. 독서의 리듬은 로프 스윙 속도에 영향을 미칩니다.
독서의 리듬과 억양은 로프 스윙 속도와 선수의 정신력에 영향을 미칩니다. 낭독은 분명하고, 명확하고, 차분한 어조로, 웅장하고 강력하며, 매력적이고 전염성이 있어 헌신적인 환경을 조성하고 현장에서 선수들의 투쟁을 자극합니다. 판독값은 구성 조정, 박자 주의 등을 상기시키는 역할도 할 수 있습니다. ;