왕정순 컴파일은 슈퍼모델 미란다를 갖고 싶다. 하지만 아이 같은 작은 허리인가요? 예배와 같은 간단한 동작을 통해 어떤 기재의 보조도 필요 없이 언제 어디서나 할 수 있다. 하루에 2 분만 하면 복부와 팔을 단련하는 효과를 얻을 수 있고, 3 개월 동안 계속하면 부러워하는 작은 허리를 가질 수 있다. 팔 이완은 신체 노화의 지표입니다
일본 슬리밍 강사인 토정 천춘은 팔이 느슨해지면 살이 찌고 늙어 보일 수 있으며 비만, 어깨 뻣뻣함, 두통도 생길 수 있다고 말했다. 토정천춘도 팔 이완은 신체 노화의 지표라고 지적했다. 몸의 노화는 등에서 시작되며 등 근육이 이완되기 시작하면 팔 근육이 이완되고 이어서 전신으로 확대된다. 토정천춘은 반대로 팔 근육이 등, 어깨, 목 근육과 연관되어 있기 때문에 팔 근육을 단련하면 전신 이완을 예방하는 효과가 있다고 보고 노화 지표의 이완을 막음으로써 다른 부위의 이완을 더욱 막을 수 있다고 생각한다. 그리고 팔 근육을 단련하면 자연스럽게 전체 사람의 자세와 몸매를 개선할 수 있다. 왕정순 컴파일은 슈퍼모델 미란다를 갖고 싶다. 하지만 아이 같은 작은 허리인가요? 예배와 같은 간단한 동작을 통해 어떤 기재의 보조도 필요 없이 언제 어디서나 할 수 있다. 하루에 2 분만 하면 복부와 팔을 단련하는 효과를 얻을 수 있고, 3 개월 동안 계속하면 부러워하는 작은 허리를 가질 수 있다. 팔 이완은 신체 노화의 지표입니다
일본 슬리밍 강사인 토정천춘에 따르면 팔이 느슨해지면 살이 찌고 늙어 보이고 비만, 어깨 뻣뻣함, 두통이 생길 수 있다. 토정천춘도 팔 이완은 신체 노화의 지표라고 지적했다. 몸의 노화는 등에서 시작되며 등 근육이 이완되기 시작하면 팔 근육이 이완되고 이어서 전신으로 확대된다. 토정천춘은 반대로 팔 근육이 등, 어깨, 목 근육과 연관되어 있기 때문에 팔 근육을 단련하면 전신 이완을 예방하는 효과가 있다고 보고 노화 지표의 이완을 막음으로써 다른 부위의 이완을 더욱 막을 수 있다고 생각한다. 그리고 팔 근육을 단련하면 자연스럽게 전체 사람의 자세와 몸매를 개선할 수 있다. 마른 팔은 하루에 2 분씩 양손으로 몸을 굽히고 운동을 하면 팔 근육을 단련할 수 있을 뿐만 아니라 양손 위아래 동작을 통해 복부 근육을 단련할 수 있다. 나비 소매와 인사할 뿐만 아니라 부러운 작은 허리도 갖게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 1 단계 양손을 가슴에 얹고, 두 손을 합장하여 예배하는 자세를 취하고, 팔을 천천히 들어 올리고, 1 단계 동작에 답장하는 작은 알림: 하루에 2 분이면 되고, 할 때 복부와 함께 움직이는 것이 더 좋습니다