1. 자신을 조용하고 방해받지 않는 곳에 머물게 하고, 편안하게 서 있거나 앉아 있고, 눈을 감고, 호흡이완법으로 완전히 긴장을 풀게 한다. (이 단계는 매우 중요하다. 자신을 잠재의식 상태로 들어가게 하고, 충분한 시간을 주고, 자신이 완전히 긴장을 풀 수 없다면 전문가를 찾아 지도할 수 있다.)
2. 당신 앞에서 당신의 능선을 일으킨 이 일이 발생했다고 상상해 보세요. 당신은 당시의 그림을 보고 당시의 목소리를 들을 수 있습니다.
3. 자신의 잠재 의식에 대해 물어보십시오. 이 일에 배워야 할 것이 있는지, 그러나 배우지 못한 의미가 있는지 물어보십시오.
4. 오른손으로 사건에서 의미를 나누고, 배우지 못한 의미를 손바닥에 놓는다 (좋은 미래는 오른손에 있고, 나쁜 것은 왼손에 있다).
5. 그 의미의 색깔, 모양, 무게, 온도를 보세요.
6. 오른손을 가슴에 대고 숨을 크게 들이마시고 그 의미를 심호흡과 몸을 하나로 융합시켜 완전히 흡수될 때까지 합니다.