실제로 와인, 식초 등을 마시는 등 심혈관계를 부드럽게 하고 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 방법은 일상생활에서 많이 있습니다. 음식은 정말 마법일까요? 그렇다면 모든 사람의 몸 속 혈관을 젊게 유지하는 방법은 무엇일까?
첫째, 와인을 마시면 체내 혈관을 부드럽게 만드는 데 도움이 된다.
와인은 색과 성분이 매우 특별하기 때문에 와인을 마시면 건강에 도움이 된다고 믿는 사람들이 많다. 그 효과 중 하나는 혈관을 부드럽게 하는 능력입니다. 그러나 실제로 와인에는 레스베라트롤이 많지 않습니다. 매일 조금씩 마시면 항산화제 역할을 할 수 없고 동맥경화에 저항할 수 없습니다. 와인을 너무 많이 마시면 몸이 많은 양의 알코올을 흡수하게 되는데, 이는 실제로 얻을 가치가 없습니다.
둘째, 식초에 담근 음식은 체내 혈관을 부드럽게 만드는 데 도움이 된다.
많은 사람들이 식초에 아세트산이 포함되어 있다고 믿고 있는데, 식초에 음식을 담그면 음식이 부드러워지므로 식초에 담근 음식은 체내 혈관을 부드럽게 만드는 데 도움이 된다. 하지만 현실은 모두가 생각하는 것과는 다릅니다. 실제로 식초에 담근 음식을 먹어도 체내 혈관이 부드러워지지는 않는다. 배를 식초에 담근 음식과 함께 먹으면 식초에 함유된 아세트산이 소장에서 액화되어 사라지기 때문에 아세트산이 혈액으로 흡수되는 양은 매우 적습니다. 아세트산이 혈액에 들어가더라도 간에서 빠르게 제거됩니다. 게다가 아세트산이 체내에 들어가면 혈관이 부드러워지고, 아세트산을 매일 너무 많이 마시면 식도에 해를 끼친다는 데이터도 없습니다.
셋째, 양파와 마늘을 먹으면 체내 혈관을 부드럽게 만드는 데 도움이 된다.
양파와 마늘을 섭취하는 것이 몸에 도움이 된다는 사실을 알아두세요. 연구 결과에 따르면 양파와 마늘에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 항암 성분이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 양파와 마늘을 보통 익히면 황 화합물의 일부가 사라지는 것으로 나타났습니다. 생 양파와 마늘을 먹으면 체내의 장이 압도됩니다.
혈관을 부드럽게 만드는 효과적인 방법은 무엇인가요?
1. 저염, 저지방, 섬유질이 풍부하고 단백질이 풍부한 음식을 원합니다. 일상생활에서는 동물 내장을 적게 섭취하고, 디저트를 적게 섭취하고, 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 칼륨과 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
2. 적절한 운동을 하세요. 운동은 혈액순환을 촉진하고, 고혈압을 감소시키며, 혈관을 운동시키고, 혈관 탄력을 강화시킬 수 있습니다. 운동은 또한 지방을 소모하고 혈액 내 지질로 인한 혈관 손상을 줄일 수 있습니다.
3. 흡연과 음주를 중단하고 장시간 앉아 있지 마십시오. 장시간 늦게 자면 심박수와 혈압이 높아져 심혈관계 스트레스가 높아진다. 술과 담배는 관상동맥 경련을 일으킬 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 것도 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 좋은 기분을 유지하고 싶다면 자기 구제와 스트레스 해소에 대해 알아야합니다.
4. 약물은 주로 지질 저하제입니다. 가장 일반적으로 사용되는 약물은 아토르바스타틴, 로수바스타틴, 심바스타틴입니다. 또한 피노피브레이트는 주로 글리세롤을 감소시키고 혈관을 부드럽게 하는 작용을 합니다. 혈중 지질을 조절하고 동맥경화를 예방할 수 있는 담배 제품도 있습니다. 의사의 지시에 따라서만 사용하세요.