협응 훈련에는 9가지 방법이 있습니다.
1. 움직임에 익숙하지 않은 다양한 신체 운동
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3. 익숙한 동작의 속도와 리듬을 변경하세요.
4. 게임 방식으로 복잡한 동작을 완료하세요.
6. 이미 숙달된 동작을 더 복잡하게 만들기 위해 익숙하지 않은 동작 조합을 사용하세요.
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8. 다양한 장비나 자연 환경을 활용해 더욱 복잡한 다양한 운동을 해보세요.
9. 적시에 신호를 보내거나 조건부 자극을 사용하여 운동선수의 움직임을 바꾸는 다양한 운동을 하게 합니다.
협응력은 체력의 균형 잡힌 발달을 바탕으로 이미 보유하고 있는 속도, 근력, 지구력, 기술을 유기적으로 통합해 최적의 결과를 얻을 수 있다. 신경계 발달의 완성과 밀접한 관련이 있는 협응은 경제성과 에너지 절약을 의미하며, 이는 조기 청소년 훈련에서 우선시되어야 하는 능력이다.
추가 정보:
1. 조정 개요
정의: 움직임 중에 부드럽고 정확하며 조화롭게 움직임을 완료하는 인체의 능력.
조율은 엄밀히 말하면 자질이라기보다는 종합적인 능력의 발현이다. 운동 중에는 주동근, 협동근, 길항근, 지지근이 서로 협력하여 가장 경제적인 방법으로 운동을 완성합니다.
2. 조정의 구성 요소
1. 분화 능력: 시간, 공간, 힘을 명확하게 느끼는 근육의 능력;
2. 각 동작을 정확하고 적절하게 연결하는 능력
3. 포지셔닝 능력: 위치 관계(사람과 사물)를 인지하고 감지하는 능력
4. 균형 능력: 균형을 유지하거나 균형을 잃은 후 최대한 빨리 회복하는 능력
< p>5. 리듬 능력: 움직임의 리듬을 정확하게 재현하거나 움직임의 리듬을 모방하는 능력6. 대응 능력: 상황의 변화를 인지하고 그에 맞춰 행동을 전환하는 능력 상황 변화;
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참고: 바이두 백과사전-조정