위 내용이 가장 광고적인 것 같아요. 저는 L-카르니틴과 코코아파우더를 사용했어요. 그런데 운동과 식이요법을 병행해서 15일 만에 10파운드가 빠졌어요. 니시키 박사님의 조언을 완전히 따를 수는 없을 것 같아요. 그런 식으로 영양이 균형을 이루지 못하고 그렇게 먹으면 쉽게 회복될 수 있어요. 아침에는 귀리를 만들기 위해 코코아 가루와 우유를 먹고, 점심에는 밥을 아주 조금만 먹지만, 어쨌든 점심에는 배불리 먹고 싶어서 밤에는 정말 적게 먹어야 하는데, 밤에 적게 먹으면 몸에 해롭지는 않지만 비교적 건강하기 때문입니다. 매일 30분 동안 줄넘기를 하고 30분 동안 요가를 하세요. 또한 L-카르니틴과 코코아 파우더가 얼마나 많은 역할을 하는지 모르겠습니다. 그런데 니시키 박사의 비법은 너무 극단적인 것 같아요. 이제는 살이 너무 빨리 빠지고 다시 살이 찌기 쉬운 것 같아요. 천천히 체중을 감량하고 몸이 새로운 체중을 받아들이도록 하여 쉽게 회복되지 않도록 하세요. 그러나 체중 감량을 위해서는 적절한 식단이 필요합니다. 최소한 설탕이 없고, 기름이 적으며, 저녁 식사도 줄여야 합니다. 중국 음식에 들어가는 고기는 주로 생선이나 새우인데 그게 더 좋은 것 같아요. 생선에 지방이 좀 있을 테니 좀 먹겠습니다. 생선에는 신체에 매우 중요한 불포화 지방산이 포함되어 있으며 지방은 배고픔을 견딜 수 있습니다. 지방을 전혀 섭취하지 않으면 피부가 악화됩니다. 매일 운동을 해서 몸도 좋아지고, 피부도 좋아지는 걸 느낍니다. 하지만 처음 며칠 동안은 현기증이 나고 손이 떨렸습니다. 죄송해요, 제가 오랫동안 말이 많았어요. 우유와 요구르트에 들어있는 칼슘이 지방분해를 촉진할 수 있기 때문에 설탕이 적게 들어간 요구르트는 꼭 드셔도 될 것 같아요. 나는 매일 우유를 마신다! !