온라인 동영상은 유쿠를 켜면 헬스를 하면 많은 헬스 영상이 과학적입니다. 연습하는 법을 배울 수 있습니다! 모두 집에서 하는 일반 팔굽혀펴기는 모두 숨을 내쉬면서 하는 것이다. 이제 막 연습을 시작한 건 보통 팔굽혀펴기입니다! 버텨! 숨을 내쉬고 숨을 들이마시고 자세에 주의하세요! 표준이 아니면 근육이 연습하면 보기 좋지 않아요. 뒷말이 고가로 팔굽혀펴기! 뒤에는 많은 고강도 팔굽혀펴기가 있습니다. 초보자는 시도하지 말고 기본을 잘 해 주세요. 보통 모두 협조적인 연습입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 팔굽혀펴기만 해서는 안 된다. 아령 같은 거요. 윗몸 일으키기. 달리기, 스쿼트 무엇이든지 그렇게 근육을 연습해야 예뻐요! 잘못된 팔굽혀펴기를 많이 본 방법은 자신을 과시하는 것일 수 있다. 모방하지 말 것을 제안한다. 시간 문제에 관해서는. 합리적인 운동과 좋은 의지력, 완벽한 몸매 3 ~ 5 년밖에 알려드릴 수 없습니다! 의지력이 없으면, 그것은 매우 길다! 근육은 하루하루 버티는 것이다. 단번에 나오는 끈기가 승리다! 본인은 전문가가 아닙니다! 나쁜 말이 있으면 뿌리지 마세요! Q664865177 헬스를 좋아하는 친구가 함께 노력하겠습니다!