술을 마신 후에는 따뜻한 기장죽이나 흰 밀가루 죽 등을 마셔 위장에 영양을 공급하는 것이 좋다. 가능하면 꿀물을 마시는 것도 좋다.
주의사항:
1. 술을 마시고 속이 불편할 때 대처법
1. 위점막을 보호하기 위해 우유를 조금 마신다. 죽과 반찬, 가벼운 것을 먹습니다. 술을 마실 때마다 속이 불편하지만, 마시지 않을 수 없을 때도 있지만, 술을 너무 많이 마시는 것은 몸에 해롭지 않는 것이 좋습니다. 음주 후에는 요거트를 적절히 섭취해야 위장 기능 회복에 도움이 된다.
2. 술을 마시고 속이 많이 불편하다면 흰 밀가루 죽을 마시는 것이 가장 좋습니다. 다만 소화하기 쉬운 유동식을 섭취하고, 다른 죽을 너무 걸쭉하게 만들지 말고, 과음하지 않도록 하세요.
3. 셀러리 주스는 음주 후 위장 장애와 안면 홍조를 치료할 수 있습니다. 셀러리는 알코올을 분해하는 비타민B가 풍부하기 때문이다.
4. 음주 후 메스꺼움이나 메스꺼움이 있으면 신선한 포도를 먹어도 됩니다. 신선한 포도에는 타르타르산이 풍부하여 와인의 에탄올과 상호 작용하여 에스테르를 형성할 수 있습니다. 체내의 에탄올을 배출하여 숙취 해소 효과를 줍니다. 동시에 신맛은 음주 후 메스꺼움과 메스꺼움 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 술을 마시기 전에 포도를 먹으면 음주 예방에도 효과적이다.
5. 복통이 느껴지면 필요에 따라 다른 위장약을 복용해도 되지만, 진통제는 복통에 거의 효과가 없으므로 복용하지 마세요.
2. 술 마시고 먹으면 안되는 음식
소세지, 햄을 적게 섭취하세요
소세지, 햄 등 기름진 음식은 늘 '왕'으로 여겨져 왔습니다. 숙취해소' 등의 역할을 하겠지만, 술에 취한 상태에서는 이러한 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 기름진 음식은 이때 필요한 영양분을 공급하지 않기 때문입니다. 권장사항: 삶은 계란이나 수란을 먹는 것이 가장 좋습니다. 계란의 시스테인은 알코올을 분해하는 데 도움이 됩니다.
커피를 많이 마시지 마세요
카페인은 이뇨제입니다. 음주 후 커피를 많이 마시면 몸이 탈수되고 기분이 나빠질 수 있습니다. 제안: 상쾌한 효과를 얻으려면 다음날 홍차와 물을 더 많이 마시십시오.
운동하지 마세요
음주 후 운동은 권장되지 않습니다. 술은 이뇨 효과가 있으므로, 술에 취하면 몸에서 수분이 더 많이 빠져 탈수되기 쉽습니다. 이때 운동을 하면 탈수 위험이 높아집니다. 팁: 샤워를 하고 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
숙취약을 복용하지 마세요
숙취약은 일시적으로 만취 증상을 없앨 수 있지만 실제로는 만취 기간을 연장시킵니다. 조언: 다른 음료를 많이 마시세요. 미네랄 워터가 최선의 선택입니다. 스포츠 음료는 전해질을 보충할 수 있으며, 저산성 오렌지 주스는 비타민 C를 보충할 수 있습니다.
튀긴 음식을 먹지 마세요
튀긴 음식을 먹으면 잠시 편안함을 느낄 수 있지만 몇 시간 후에 속상함을 느낄 수도 있습니다. 제안: 일반 빵이나 저염 비스킷을 섭취하면 저혈당증을 개선하고 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 또한, 음주 후 바나나를 먹으면 칼륨을 보충할 수 있습니다.
자기 전에는 먹지 마세요
자기 전에 무언가를 먹으면 알코올이 흡수될 수 있다는 것은 오해입니다. 제안: 잠자리에 들기 전에 물을 조금 마시면 체액을 보충하고 숙면에 도움이 됩니다.
3. 숙취 해소를 위한 8가지 팁:
1. 꿀물: 음주 후 두통
2. 토마토 주스: 음주 후 현기증; >
3. 신선한 포도: 음주 후 메스꺼움 및 구토
4. 수박 주스: 음주 후 몸 전체에 발열
5. 셀러리 주스: 음주 후 위장 자극; 불편함과 얼굴 붉어짐;
6. 요구르트: 음주 후 짜증남;
7. 바나나: 음주 후 두근거림과 가슴 답답함;
8. 음주하지 않음 알코올 강한 차를 마시십시오.