1. 요구르트는 체중 감량에 도움이 됩니다. 요구르트는 우유를 원료로 하고 유산균의 발효를 통해 생산되기 때문에 환자의 변비를 어느 정도 해소하고, 배변을 없애주며, 체중 감량에도 도움이 됩니다.
2. 요구르트를 마시면 유당불내증을 극복할 수 있습니다. 요구르트는 암세포의 증식을 억제하고 복통을 감소시키며 치아를 튼튼하게 해줍니다. 치아에 좋습니다.
3. 요구르트는 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 요구르트에는 3-3하이드록시-3메틸글루타르산과 젖산이 함유되어 있습니다. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 크게 낮추어 노인의 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 요구르트는 변비와 세균성 설사를 예방하는 효과가 있습니다. 요구르트에서 생산되는 유기산은 장의 연동운동을 증가시키고 위액 분비를 자극하며 장내 유해균을 억제할 수 있습니다.
4. 요구르트는 암을 억제하는 동시에 소화불량을 예방할 수 있습니다.