오이는 어떤 영양이 있습니까

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1. 오이는 녹색채소 중의 선두주자로 수분뿐만 아니라 비타민 C, 탄수화물, 소량의 당류, 단백질, 칼슘, 인, 철 등 인체에 필요한 영양소도 풍부하게 함유하고 있다. 오이는 어떤 영양이 있나요? 사실 오이의 영양가는 모든 방면에 나타난다. < /p>

2. 오이에 들어 있는 조롱박 c 는 인체의 면역력을 효과적으로 높여 항 종양 효과를 얻을 수 있다. < /p>

3. 신선한 오이에는 당류를 지방으로 바꾸는 것을 억제하는 역할을 하는 프로판올 디산이라는 물질이 들어 있어 오이를 많이 먹으면 살을 뺄 수 있다. < /p>

4. 오이에는 포도당과 과당 등 통상적인 당대사에 참여할 필요가 없는 원소도 포함되어 있어 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품으로 저혈당 효과를 낼 수 있다. < /p>

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오이를 먹는 방법은 영양가가 높다: < /p>

1 이런 방법을 고수하면 체중 감량 역할도 할 수 있다. 또한 오이로 국을 끓이는 것도 좋은 선택이다. < /p>

2, 오이를 익혀 먹는 가장 좋은 방법은 직접 오이를 삶는 것이다. 맛에서는 볶음보다 약간 열등하지만 영양가치는 잘 보존되고 여름 부기 현상을 완화할 수 있다. 오이는 냉성식품으로 성분 중 96 은 수분으로 체내의 여열을 제거하여 열을 제거하는 해독 작용을 한다. 전통 한약은 냉성식품이 혈액의 유통에 불리하고 신진대사를 방해하여 각종 질병을 일으킬 수 있다고 보고 있다. < /p>

참고 자료: 오이의 6 대 놀라운 가치? -인민망 < /p >