정다연의 37분 체중 감량 운동이 정말 체중 감량에 도움이 될 수 있을까요?

정뚜옌의 37분 체중 감량 운동은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

1. 유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있으며, 스트레칭 동작과 병행하면 근육통을 완화하고 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다.

2. 심폐 기능을 강화하고 체력을 강화하며 혈액 순환을 촉진하여 사람들의 조정 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

3. 다양한 사람에게 적합하며(과체중이거나 무릎 관절이 약한 사람에게도 적합) 언제 어디서나 연습할 수 있습니다.

4. 강한 리듬감, 40분간 간헐적이지 않은 적당한 강도의 운동.

정다연의 다이어트 운동은 식후 2시간이 적당하다.

정다연의 체중 감량 운동은 식후 2시간이 적당하다. 운동 전 매 식사 후 2시간 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 평소 운동을 많이 하는 사람은 격렬한 운동을 제외하고 식사 후 30분 정도 휴식을 취한다.

정다연의 다이어트 운동 등을 식사 직후에 하면 소화액 분비와 소화관 연동운동이 억제된다. 온몸의 근육이 늘어나고, 위와 내장의 혈액이 상대적으로 줄어들게 되는데, 이러한 이유로 인해 소화불량과 흡수장애가 쉽게 발생하고, 신진대사에 영향을 미치며, 심지어 만성위장질환을 유발할 수도 있습니다. 식사 직후에 급하게 Zheng Duoyan의 체중 감량 운동을 할 필요가 없으며, 과도한 지방을 빼고 싶은 친구들은 식사 후 10분 정도 더 걷는 것이 지방 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다.

위 내용 참고 : Ifeng.com - Zheng Duoyan Aerobics를 선택하는 이유는 무엇입니까? 식사 후 얼마 정도가 운동에 적합합니까?