마는 약과 음식의 유래가 같은 음식이다. 사실 누구나 생활 속에서 자주 먹는 음식이다. 브로콜리는 매우 인기 있는 야채 성분입니다. 실제로 브로콜리와 참마를 함께 사용하면 서로 충돌하지 않으며 신체의 소화를 촉진하고 흡수를 높이는 효과도 있습니다. 종합 비타민제.
1. 브로콜리와 참마를 같이 먹어도 되나요?
두 가지를 함께 먹으면 소화와 비장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다! 그리고 그것은 여전히 신체 유지에 일정한 영향을 미쳐 종합 비타민제의 흡수를 증가시킵니다. 그리고 여러 질병의 발생을 예방할 수 있습니다. 체중 감량과 얼굴 미용을 동시에 할 수 있습니다.
2. 브로콜리와 마를 함께 만드는 방법
재료
브로콜리, 마, 흑표고버섯, 말린 표고버섯. 식용유, 소금, 닭고기 엑기스
방법
1. 브로콜리를 먼저 씻은 후 끓는 물에 2~5분 정도 데쳐주세요. 찬물에 담근 뒤 참마의 껍질을 벗겨 얇게 썰어주세요.
2. 검은버섯을 찬물에 25~45분 정도 담가둔 뒤 씻어서 잘게 찢어서 말린 표고버섯을 따뜻한 물에 30~50분 정도 담가두시면 됩니다. 서빙할 때 약간의 설탕.
3. 냄비를 가열한 후 냄비에 참마, 검정버섯, 표고버섯을 넣고 5~6분 정도 볶습니다. 참마에는 전분이 들어 있으므로 물을 넣어 익혀야 합니다. 잠시.
4. 브로콜리, 소금, 치킨 에센스를 넣고 5분간 볶은 후 드세요. 브로콜리와 참마에는 많은 이점이 있습니다. 브로콜리 참마에는 단백질이 함유되어 있어 지방을 감소시키고 비만 발생을 예방할 수 있습니다.
3. 보충설명
1. 우유와 함께 섭취하는 것은 적합하지 않습니다. 우유는 칼슘을 보충하고, 브로콜리는 칼슘 보충 효과에 영향을 미치게 됩니다. 신체가 각 영양소를 더 잘 흡수할 수 있도록 별도의 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 위장이 찬 사람, 홍반루푸스 환자는 섭취하지 마세요. 브로콜리는 차갑고 촉촉한 성분을 함유하고 있기 때문에 이 두 질환을 앓고 있는 환자에게는 좋지 않습니다.
3. 두 재료가 충돌하기 때문에 돼지 간과 결합할 수 없습니다. 많은 사람들이 이 요리도 요리하지만, 덜 섭취하도록 노력하세요!
4. 돼지 간과 결합됩니다. 잉어와 참마를 함께 먹으면 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.
5. 오이는 추가할 수 없습니다. 오이에는 효소를 분해하는 비타민C가 함유되어 있고, 참마는 비타민C를 파괴합니다.
6. 당근, 새우, 호박 등은 동시에 먹을 수 없습니다!
한 번에 먹을 수 있는 야채도 많지만, 알고 계셨나요? 동시에 먹을 수 없는 것도 몇 개 있어요! 실제로 브로콜리는 비타민이 풍부하고 단백질이 풍부하기 때문에 소화가 잘되고 비장을 튼튼하게 해주지만, 섭취하는 양에는 주의가 필요합니다. 여기 편집자가 공유한 이 레시피가 모든 사람에게 도움이 되기를 바랍니다.