물을 어떻게 마시면 더 지방이 줄어든다
1. 끓인 물, 생수, 깨끗한 물 레모네이드, 민트 물, 국화수 담차, 청카 (1-2 컵) 온수, 냉수, 미지근한 물, 얼음물.
× 모든 음료, 주스.
× 꿀, 계원, 과건수 다이어트 차, 설사차.
× 진한 차, 진한 커피.
2. 하루에 8 잔의 물을 마시는 일정
첫 잔: 7 시, 500 밀리리터, 창자, 디톡스.
두 번째 컵: 8: 30, 200 밀리리터, 근육의 활력을 높인다.
세 번째 컵: 10 시, 200 밀리리터, 디톡스 양안.
네 번째 컵: 11: 30, 200 밀리리터, 포만감을 높여줍니다.
다섯 번째 컵: 13: 00, 200 밀리리터, 열 소화 전환을 가속화한다.
6 타: 15 시, 500 밀리리터, 몸의 피로를 덜어줍니다.
일곱 번째 컵: 17: 00, 200ml, 포만감을 높입니다.
여덟 번째 컵: 19: 00, 200 밀리리터, 신체대사부종을 촉진한다.
3. 새벽부터 황금물 한 잔
아침 공복에 500ml 크게 마신다: 디톡스 양안, 몸 깨우기, 대사 활성화, 배변 촉진.
조치 단계: 1, 일어나 화장실에 가고, 2, 체중 체지방 측정, 3. 공복 500ML 물.
4. 지방 감소 기간 동안 물을 마시는 방법
새벽부터 공복의 첫 번째 물 한 잔은 밤새 소모된 수분을 보충하고, 나머지 시간은 천천히 마신다. 물을 너무 빨리 마시면 바로 배설되고, 지방분해에 관여하지 않고, 매일 물을 마시는 양 = 체중-40 남자 약 3000-3500m, 여자 2000-2500ml, 요산이 너무 높아서 물을 많이 마셔야 한다. 요산 신장이 좋지 않아 물을 적게 마셔야 한다. 의사의 지시를 따른다. 저녁 9 시 이후, 또는 잠자리에 들기 2 시간 전에 가능한 물을 마시지 않고 부종을 피하고 연한 차와 청가를 마실 수 있지만, 백수 백수 끓인 물 대신 차를 사용하지 않는 것이 가장 좋은 지방 감소 음료입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)