칼슘의 역할

1. 인체 내 칼슘은 갑상선과 부갑상선에 의해 조절되며 혈중 칼슘과 뼈 칼슘의 동적 균형을 유지합니다.

2. 칼슘은 인체에 가장 풍부한 무기염입니다. 칼슘은 인체에 가장 풍부한 무기염입니다. 정상적인 인체의 칼슘 함량은 1200~1400g으로 체중의 약 1.5~2.0%를 차지하며, 그 중 99%가 뼈와 치아에 존재합니다.

또한 1% 칼슘의 대부분은 연조직, 세포외액, 혈액 등에 이온화된 상태로 존재하며, 뼈의 칼슘과 역동적인 균형을 유지하고 있다. 체내 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 한편, 다양한 생리적 기능과 대사 과정에 참여하여 다양한 기관과 조직의 활동에 영향을 줍니다.

3. 칼슘은 마그네슘, 칼륨, 나트륨 및 기타 이온과 일정한 비율을 유지하여 신경과 근육의 정상적인 반응을 유지하고 심장의 수축과 이완을 지속적으로 유지합니다. 근육의 강도를 유지하고 신경 자극을 전달합니다. 칼슘은 혈소판을 자극하고 신체의 상처에 대한 혈액 응고를 촉진합니다. 활동을 나타내기 위해 칼슘 활성화가 필요한 효소가 많이 있습니다.

추가 정보:

칼슘 결핍의 위험:

1. 뇌 칼슘 부족은 불면증을 유발할 수 있습니다.

칼슘은 불용성입니다. 뇌 신경세포의 신진대사에 있어서 부족한 중요한 물질인 충분한 칼슘은 뇌신경의 흥분을 효과적으로 억제하고 비정상적인 신경 흥분이 불면증과 몽환을 일으키는 것을 예방할 수 있습니다.

2. 지방과 칼슘이 부족하면 '더 살이 빠지고 살이 찌기 쉽다'

칼슘은 '지방축적호르몬'을 억제하는 효과가 있다. 몸 속의 에너지가 연소되어 방출되는지, 아니면 몸 속의 에너지가 연소되어 지방의 형태로 저장되는지. 즉 다이어트 과정에서 '지방을 억제하는' 칼슘을 섭취하지 않기 때문에 지방 섭취가 어렵다는 것이다.

3. 소화를 위한 칼슘이 부족하면 참깨가 "마른" 상태가 될 수 있습니다.

칼슘은 체내에서 리파제, 아밀라제 등의 소화 효소를 활성화할 수 있습니다. 소화기관에 칼슘이 부족하면 식욕이 떨어지고 식욕이 없어지며 피곤함을 자주 느끼게 됩니다.

인민일보 - 칼슘이 부족하면 불면증이 생기나요? 칼슘 결핍이 인체에 미치는 3가지 심각한 결과

바이두 백과사전 - 칼슘