고 3 은 긴장된 복습 단계를 진행하고 있다. 매일 일찍 일어나야 할 뿐만 아니라 밤새워 공부해야 한다. 그동안 수면의 질이 좋지 않아 뇌를 과도하게 사용하게 됐다. 고 3 학생 보뇌 레시피에 대해 말씀드리겠습니다. 도움이 되었으면 합니다.
고 3 학생들은 어떤 음식을 먹고 뇌를 보충합니까
두뇌 퍼즐 수프
원료: 메추라기 달걀 100g, 계원 20g, 실버 10g, 표고버섯 20g, 검은 목이버섯 10g,
조미료: 하수오즙, 국물, 젖은 전분
방법: 은이버섯, 표고버섯, 검은 목이버섯을 맑은 물에 담가 부드럽게 하고 뿌리를 제거하고 깨끗하게 찢고, 메추라기 알을 삶아 껍질을 제거하고, 국물을 냄비에 넣고, 은이버섯, 표고버섯, 목이버섯, 계원, 메추라기 알, 하수오즙을 넣고, 20 분 동안 끓인 후 젖은 전분을 사용한다
제가 추천합니다: 빠른 뇌를 보충하는 음식 중 어떤 10 가지 보뇌 음식이 먹을수록 똑똑해요
Shenqi bunao 수프
원료: 돼지 뇌, 당귀, 천마, 두중, 황기, 사삼, 구기자
조미료: 기름, 간장, 생강주, 빙당
방법: 돼지 뇌를 이쑤시개로 표면의 핏자국을 골라낸 다음 물로 깨끗이 씻어서 찜통에 넣고 당귀, 천마, 두중, 황기, 사삼, 구기자를 깨끗이 씻어서 찜통에 넣고 모든 양념을 넣고 적당량의 생수를 붓고 냄비에 한 시간 반 정도 쪄주면 먹을 수 있다.
고 3 재빠르게 뇌를 보충하는 데 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있나요
1. 땅콩: 땅콩은 레시틴과 뇌레시틴이 풍부해 신경계에 필요한 중요한 물질로 뇌 기능 저하를 늦추고 혈소판 응집을 억제하여 뇌혈전 형성을 막는다. 실험에 따르면 고 3 학생들은 땅콩을 자주 먹으면 혈액순환을 개선하고, 뇌를 보충하고, 기억을 강화하고, 부패를 늦추는 것이 명실상부한' 긴 과일' 이라는 것을 증명했다.
2. 우유: 우유는 거의 완벽한 영양제입니다. 그것은 단백질, 칼슘, 그리고 뇌에 필요한 아미노산이 풍부하다. 우유 속의 칼슘은 가장 쉽게 흡수되는 것은 뇌대사에 없어서는 안 될 중요한 물질이다. 게다가, 그것은 신경세포에 매우 유익한 비타민 B1 등의 원소를 함유하고 있다. 고 3 생이 뇌를 지나치게 써서 잠을 이루지 못할 경우, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 마시면 잠을 잘 수 있다.
3. 어류: 고 3 학생 뇌에 양질의 단백질과 칼슘을 공급할 수 있습니다. 민물고기에 함유된 지방산은 대부분 불포화지방산으로 혈관경화를 일으키지 않고 뇌동맥혈관에 해롭지 않습니다. 대신 뇌혈관을 보호하고 뇌세포의 흐름을 촉진하는 역할을 합니다.
4. 계란: 고 3 학생의 뇌 유동 기능, 기억력 강약은 뇌의 아세틸콜린 함량과 밀접한 관련이 있다. 실험에 따르면 계란을 먹는 묘미는 달걀노른자에 함유된 풍성한 레시틴이 효소에 의해 분해되면 풍성한 아세틸콜린이 생겨나고 혈액으로 들어가면 뇌조직에 빨리 도달하여 기억력을 향상시킬 수 있다는 것이다. 외국 연구에 따르면 고 3 학생들은 매일 계란 1 ~ 2 마리를 먹으면 기체에 충분한 콜린을 공급할 수 있어 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 큰 도움이 된다.