여드름이 생기면 어떤 야채를 더 먹어야 하나요?

1. 토마토

토마토는 미용과 피부 관리에 좋은 성분이며, 함유된 리코펜은 항산화 효과가 뛰어나며 여드름을 예방하는 식품이기도 합니다. 피부 속 라디칼을 파괴하여 여드름을 효과적으로 제거하고, 피부 미백에도 도움을 줍니다! 피부를 하얗게 만들고 싶은 여성들은 일주일에 2~3번 토마토를 먹으면 된다.

2. 오이

오이는 천연 미용식품이기도 하며, 비타민이 풍부하여 얼굴에 바르면 효과적으로 여드름을 제거하고 피부를 촉촉하고 뽀얗게 만들어 줍니다. .

3. 당근

당근에 함유된 베타카로틴은 항산화 및 미백 효과가 있어 피부의 과잉 큐틴을 제거하고, 기름진 상태를 늦추며, 여드름이 생활 환경을 부족하게 만듭니다. .

4. 생강

생강은 항염증 및 살균 효과가 있으며, 얇게 썰어서 여드름이 난 부위에 붙이면 여드름 자국을 크게 없애고 여드름의 성장을 억제할 수 있습니다. 육아.

추가 정보

여드름을 없애려면 다음 5가지 음식을 더 많이 섭취하세요.

1. 비타민 A가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.

비타민 A는 상피 세포의 증식을 촉진하고 피부 땀샘을 조절하며 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A가 풍부한 식품으로는 동물의 간, 당근, 부추, 시금치, 우유 등이 있습니다.

2. 비타민 B2가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.

비타민 B2는 인간 호르몬 균형을 유지하고 피부를 보호하는 역할을 합니다. 비타민 B2가 풍부한 식품에는 녹색 잎 채소, 계란, 동물 내장, 우유 등이 있습니다.

3. 비타민 B6가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.

주로 동물의 간, 신장, 달걀 노른자, 우유, 건조 효모, 밀 배아, 생선 및 야채(당근, 시금치, 버섯)가 포함됩니다.

4. 아연이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.

이런 종류의 음식에는 굴, 동물의 간, 살코기, 우유, 계란 등이 포함되며, 그중 굴과 기타 해산물이 가장 흔합니다.

5. 상쾌한 음식을 더 많이 섭취하세요.

이러한 식품에는 주로 버섯, 흰 곰팡이, 검은 곰팡이, 셀러리, 여주, 오이, 겨울 멜론, 야생 쌀, 녹두 콩나물, 콩, 두부, 연근, 수박, 배 등이 포함됩니다. .

참고: 인민일보 - 여드름 피부 개선에 좋은 음식 7가지