1. 계란 오이 다이어트: 이 방법은 일주일, 최소 4 일입니다. 견지할 수 있는 상황에서는 효과가 뚜렷하고, 빠르고, 튀기 쉽지 않으므로, 가장 좋은 때는 일주일에 10 킬로그램을 줄일 수 있다. 아침에 일어나면 담염수 한 잔을 마실 수 있다.
2, 아침에 먹어라: 계란 하나와 오이 하나; 점심 식사: 계란 한 개와 오이 한 개; 저녁에 먹는다: 오이 한두 개 (세 끼의 오이는 날것으로 먹거나 무침일 수 있고 볶을 수 없고, 계란은 삶은 계란이나 찻잎알일 수 있음) 하루 세 끼는 위 식단에 따라 먹을 수 있고, 식사 후 1 시간 동안 과일을 먹을 수 있지만, 하루 과일 양은 두 개를 넘지 않는다. 첫 주에는 위의 식단에 따라 먹고, 둘째 주에는 기름진 음식을 먹지 말고, 이 기간 동안 간식을 먹지 말고, 과식을 하지 말고, 셋째 주에는 정상 식사를 재개할 수 있다. 아침 식사, 중식은 7 분, 저녁 5 분은 배불리 먹는 것이 좋습니다.