바나나가 통하지 않으면 진짜 완하제가 되는 과일은
입니다바나나가 통하지 않으면 잘 익지 않은 바나나에는 대량의 탄닌산이 함유되어 있어 변변을 말리기도 한다! 성숙한 바나나, 탄닌산 감소, 식이섬유와 과당류 물질은 위장액의 분비를 자극하여 배설물을 부드럽게 하는 데 도움이 된다.
하지만 사실 바나나의 식이섬유 함량은 높지 않아 완하제 능력이 없는 것보다 낫다.
1, 용 과일
하트든 백심이든 식이섬유가 풍부한데, 소화가 잘 되지 않는 과일씨도 장의 움직임을 촉진시킨다. 완하제 효과는 좋지만 탐식하지 말고 과도한 칼로리 섭취를 피하세요.
2, 서매
소르비톨이 풍부해 완하제 능력 색이 매우 강하다.
3, 키위
식이섬유 함량이 매우 높아서' 장 청소부' 라는 칭호를 가지고 있다.
4, 사과
사과는 좋은 점이 많아 평소에도 쉽게 살 수 있다. 그것의 식이섬유 함량은 매우 높으며, 특히 과피는 변통력이 좋은 과일이기도 하다! 날것으로 먹으면 변비가 완화되고, 삶아 먹으면 설사 완화가 된다.