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우리 주변에서는 아내가 밤에 잠을 자는 소리가 우레와 같다고 불평하는 소리를 자주 들을 수 있다. 밤에 남편이 자기 전에 잠을 자지 않으면 밤새 거의 잠을 자지 않아도 된다. 자주 코를 골면 어떻게 될까? (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 몸에 무슨 문제가 생겼나요? 개요 < /p>
코를 골거나 코를 골기도 합니다. 이것은 보편적인 수면 현상으로, 잠자는 동안 코를 골는 사람은 자신이 코를 골고 있다는 것을 알아차리지 못한다. 보통 사람들은 코를 골는 것은 과로로 잠을 잘 때의 호흡에 영향을 준다고 생각하지만, 그렇지 않다. 코를 골는 것은 사람들이 잠을 잘 때 호흡기가 제대로 호흡교환을 할 수 없기 때문이다. 코를 골는 것도 어떤 사람의 신체 기관 때문일 수 있다. 예를 들면 폐의 부피와 밀접한 관련이 있다. 살을 빼면, 아주 적은 체중만 감량해도 코를 골는 것에 대해 뚜렷한 기대를 할 수 있다. 잠을 잘 때 코를 골는 나쁜 점 < /p>
많은 사람들이 다른 사람이 잠을 잘 때 코를 골는 것을 들으면, 그 사람이 잠을 잘 자는 것을 느낄 수 있다. 분명 깊은 수면에 들어갔을 것이다. 사실은 그렇지 않다. 코를 골는 사람은 수면의 질이 좋지 않을 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미치며 몸에 무시할 수 없는 해를 입힌다. < /p>
1 수면에 영향을 미침 < /p>
2 혈산소 부족 < /p>
코를 골면 환자의 체내, 뇌의 혈산소 농도가 너무 낮아 뇌에 산소가 부족하게 되고, 시간이 지남에 따라 저혈산소증이 형성되어 환자의 신체건강을 해칠 수 있다. < /p>
3 심혈관병 < /p>
에 따르면 코를 골면 심혈관 질환의 발생을 촉진할 수 있다 < /p>
4 질식 < /p>
코고는 환자의 기도가 좁아 잠을 잘 때 입숨을 쉬어 잠을 잘 수 있도록 해야 하고, 잠든 후 입을 습관적으로 폐쇄하면 숨을 참는 현상이 생기기 쉬우며, 일정 시간 이상 숨을 참으면 질식사를 일으킬 수 있다. 코를 골는 것을 예방하는 방법 < /p>
1. 코를 골는 예방은 우선 체육 단련을 강화하고 좋은 생활 습관을 유지하는 것이다. < /p>
2. 담배와 술 취미를 피한다. 흡연은 호흡기 증상이 심해지고 음주는 코를 골고, 야간 호흡장애, 저산소혈증 등이 심해질 수 있기 때문이다. 특히 잠자리에 들기 전에 술을 마신다. < /p>
3. 비만인의 경우 적극적으로 체중을 줄이고 운동을 강화해야 한다. 우리의 경험은 체중 감량의 5 ~ 10 이상이다. < /p>
4. 코고는 환자는 혈산소 함량이 많이 떨어지므로 고혈압, 심박수 장애, 혈액 점도가 높아지고 심장 부담이 가중되어 심혈관 질환이 발생하기 쉬우므로 혈압 모니터링을 중시하고 제때에 강압제를 복용해야 한다. < /p>
5. 취침 전에 진정제, 수면제 복용을 금지하여 호흡기 중추 조절에 대한 억제가 가중되지 않도록 한다. < /p>
6. 옆으로 눕는 수면 자세, 특히 오른쪽 눕는 자세가 적당하며, 잠을 잘 때 혀, 부드러운 구개, 현옹이 늘어진 후 떨어지는 것을 피하고 상기도 막힘을 가중시킨다. 잠을 잘 때 등에 작은 고무공을 달아 강제로 옆으로 눕는 수면을 유지하는 데 도움이 된다. < /p>
7. 수술 후 환자는 부드러운 음식을 위주로 하고 뜨거운 음식을 먹지 말아야 한다. 격렬한 활동을 피하는 것이 코를 골는 예방이 가장 중요하다. < /p>
이상은 코를 골는 예방에 대한 소개입니다. 도움이 되길 바랍니다. 여기서 전문가들은 코를 골고 있는 환자는 양성 코고는 사람이든 악성코고는 사람이든 적극적으로 예방해야 한다고 경고한다. 잠을 자고 코를 골는 치료법 편방 < /p>
1, 산초. 산초 5-10 알, 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 물에 담그고, 물이 식으면 (산초는 불복함) 5 일 동안 연복하면 코를 골는 것을 치료할 수 있다. < /p>
2, 구강 세정제. 잠자리에 들기 전에 양치질액 3 ~ 4 방울을 미지근한 물로 희석한 후 양치질을 하면 코고는 소리가 약해지고 멈출 수 있다. 이런 양치질액에는 목부 점막의 혈액 공급을 높여 인후 점막을 충분한 혈액 공급 상태로 만들고, 부드러운 입천장과 현옹은 이완으로 진동하지 않으며, 코고는 소리도 약해지고 멈춘다.
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3, 오토법. 구강의사를 찾아 매일 밤 구강에 착용하면 늘어진 부드러운 구개를 받치고, 혀가 압축되지 않도록 막아 코를 고는 것을 예방하는 역할을 한다. < /p>
4, 유리구법. 어린이가 노는 유리구슬을 잠옷 칼라 아래 어깨 잎에 느슨하게 꿰매어 좌우로 미끄러지게 한다. 코를 골는 사람은 일반적으로 옆으로 눕거나 엎드릴 때 코를 골지 않는다. 코를 골는 사람이 몸을 돌려 윗몸 일으키기를 원할 때 등 뒤의 유리공을 눌러 즉시 몸을 돌리거나 옆으로 눕히면 코고는 소리가 나타나지 않거나 눈에 띄게 줄어들지 않는다. 또는 잠옷 등 한가운데 작은 주머니를 꿰매고, 어린이 가장 작은 고무공이나 테니스를 넣어서 코를 골는 사람이 윗몸 일으키기를 하지 않게 하고 코고는 소리를 크게 줄일 수 있다. < /p >