도가 내공의 입문 수련 방법은 다음과 같다.
1. 마음을 조절하라: 내공의 수련은 마음의 평온과 평온을 유지해야 하므로 마음을 조절하는 법을 배워야 한다. 명상, 관상, 정좌 등을 통해 마음가짐을 조절하고 마음을 차츰차츰 진정시킬 수 있다. 금리 조정: 호흡은 내공 수련의 중요한 측면이다. 정확한 호흡 방법 (예: 심호흡, 미세 호흡 등) 을 배워서 몸의 호흡기와 순환계를 조절해야 한다.
2. 몸을 돌리다: 내공 수련도 신체 자세와 동작을 조절해야 한다. 기본적인 무술 동작이나 요가 자세를 배우면 몸을 조절하고 신체의 유연성과 내부 힘을 높일 수 있다. 생각: 내공의 수련은 생각을 이용하여 내력과 기혈의 운행을 인도해야 한다. Dantian 을 지키는 것과 같은 몇 가지 기본적인 아이디어 방법을 배워서 몸의 내력과 건강을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 건강명언)
3. 양생: 내공의 수련은 내부 힘을 강화하기 위한 것이 아니라, 더욱 중요한 것은 양생과 건강을 위한 것이다. 신체의 균형과 건강을 유지하기 위해서는 일상생활에서 식생활, 생활, 감정 등에 주의해야 한다. 인내와 항심을 유지하고, 끊임없이 탐구하고 실천해야 내공의 정수와 요령을 차츰차츰 파악할 수 있다.
도가 학파의 관련 지식
1. 도가학파는 중국 고대 철학의 중요한 유파로, 노자와 장자를 대표인물로 삼는다. 도가는 자연에 순응하고, 무위로 다스리며, 내면의 평온과 자유를 강조한다고 주장한다. 도가 학파의 핵심 사상은 도이다. 도는 우주의 본원과 운행 법칙이며 모든 사물의 근본 원인이다. 도가는 사람이 강제로 바꾸거나 저항하는 것이 아니라 자연의 도에 순응해야 한다고 생각한다.
2. 이것은 무위통치의 의미다. 즉, 간섭하지 않고 강요하지 않고, 사물을 자연스럽게 발전시켜 조화로운 상태에 이르게 하는 것이다. 도가 학파는 또한 내면의 평온과 자유를 강조한다. 그들은 사람의 마음이 욕망과 고민으로 가득 차면 도와의 단결에 도달할 수 없다고 생각한다. 그래서 명상, 양생 등을 통해 잡념을 없애고 마음의 평온과 자유를 얻을 것을 주장한다.
3. 도가 학파의 사상은 중국 문화에 깊은 영향을 미쳤다. 예를 들어, 한의학 이론의 음양 오행은 도가 사상의 응용이다. 도교의 형성도 도가 사상의 영향을 많이 받는다. 도가 () 의 무위 () 통치 이념도 중국의 정치, 경제, 교육 등에 영향을 미쳤다. 도가 학파는 조화, 평온, 자유를 추구하는 철학 사상이다.