특히 짜증이 난다면 다음 방법을 시도해 보세요.
1. 특히 기분이 좋을 때는 조용히 눈을 감거나 자리를 떠나세요. 사람들이 있는 조용한 장소는 기분을 훨씬 좋게 만들어줍니다.
2.심호흡을 하세요. 기분이 좋지 않을 때는 눈을 감고 심호흡을 하는 것이 매우 효과적입니다. 특히 야생에 있을 때 신선한 공기를 마시면 모든 불쾌함을 잊게 됩니다.
3. 물 한 모금 마시기. 기분을 진정시키는 데에는 물 한 모금도 도움이 된다. 끓인 물도 꼭 좋은 것은 아니다. 끓인 물이나 생수보다는 음악을 들어도 좋습니다. 조용한 음악도 마음을 진정시킬 수 있지만 너무 열정적인 록 음악은 듣지 마세요.
4. 가능하다면 팔을 움직이고 회전시키면 몸의 스트레스가 풀리고 기분도 훨씬 좋아질 수 있습니다. 식물은 당신의 짜증나는 기분을 진정시킬 수 있고, 식물의 향기는 당신을 진정시킬 수 있습니다.
5. 운동은 주의를 산만하게 하고 짜증을 잊게 만들 수 있습니다. 달리기나 수영을 하면 주의를 돌리는 데 매우 도움이 됩니다.
6. 조건이 맞다면 바닷가에 가서 바다를 바라보고 바닷가에서 큰 소리로 소리를 지르고, 특히 짜증나게 하는 사람과 물건을 토해내고 소리를 지르면 된다. 당신의 과민성을 제거할 수 있도록 당신의 소원.