의학적으로 볼 때, 컴퓨터가 시력 손상을 일으키는 원인은 1, 눈의 피로라는 두 가지가 있다. 우리가 컴퓨터를 오래 보든 책을 보든 눈이 피로해 속눈썹근이 계속 수축해 근시가 된다. 둘째, 컴퓨터 블루 레이가 안저 망막 세포에 미치는 자극이다. 이 자극 자체는 시각 세포의 시들어 시력을 떨어뜨릴 수 있으며, 이 자극은 눈을 피로하게 한다. 따라서 눈을 보호하기 위해서는 이 두 가지 측면에서 시작해야 한다.
컴퓨터 눈 부상의 오해 방지
오해 1, 방사선 방지는 눈을 보호 할 수 있습니다
방사선 방지라는 개념은 상가가 선전하는 것으로 알려져 있지만, 사실 컴퓨터의 방사능은 매우 작아서 인체와 눈에 미치는 피해가 매우 작기 때문에 바이두 백과에서' 방사선' 을 검색해 컴퓨터 방사선을 자세히 알 수 있다. 방사선 안경은 눈 보호에 한계가 있으며, 가장 뚜렷한 표시는 컴퓨터를 사용한 후에도 눈이 시큰시큰하고, 열이 나고, 심지어 통증까지 눈물을 흘릴 수 있다는 것이다.
오해 2, 자외선 차단은 눈을 보호 할 수 있습니다
자외선은 확실히 눈 밑세포의 손상을 초래할 수 있지만, 눈의 결막과 결정체는 대부분의 자외선을 차단하고 흡수할 수 있으며, 실제로 눈 밑을 비출 수 있는 자외선은 매우 적다. 많은 안경들이 자외선을 걸러낼 수 있지만, 이 안경을 끼고 컴퓨터를 사용하면 시간이 좀 지나도 눈이 시큰시큰시큰하고 열이 나고 통증 등 불편한 증상이 나타날 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 안경명언) 따라서 자외선 차단 안경은 눈을 완전히 보호할 수 없다.
오해 3, 컴퓨터 백라이트를 어둡게 하면 눈에 대한 피해를 줄일 수 있다
컴퓨터 백라이트를 어둡게 하면 빛의 자극을 줄일 수 있지만, 블루레이가 눈에 미치는 자극을 줄일 수 없기 때문에 시간이 좀 더 길어도 눈이 불편할 수 있다.
눈을 보호하는 효과적인 방법
1. 규칙적으로 휴식을 취하고 장시간 눈을 쓰지 않도록 한다. 한 시간마다 눈이 컴퓨터를 떠나 휴식을 취하고 눈의 피로를 덜어준다.
2. 블루레이 필터링: 컴퓨터 블루레이는 눈의 피로를 가중시키고 시각세포 손상을 일으키는 근본 원인이다. 따라서 블루레이를 여과해야 지속적인 블루레이 복사의 피해를 없앨 수 있다. 예를 들면 독일의 안녕하세요 컴퓨터 안경을 착용하는 것과 같다. 블루레이를 걸러내면 컴퓨터를 볼 때 눈의 시큼함, 통증 등의 증상을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 눈의 피로를 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라, 더욱 중요한 것은 블루레이가 시각세포에 손상을 주는 것을 막을 수 있다는 것이다.
현재 대부분의 학자들은 블루레이를 걸러내면 세포가 시들고 망막변성의 발생률을 줄일 수 있다고 생각하는데, 백내장 수술 후 환자에 대한 연구에서 블루레이를 걸러내는 노란색 인공결정체가 대량의 블루레이를 효과적으로 흡수해 블루레이 직사망막으로 인한 황반병변을 예방할 수 있다는 사실이 확인됐다 [8]. 우리 정상인들에게는 블루레이를 여과하는 안경이 블루레이 손상을 예방하는 가장 효과적인 방법이다. 일반 방사선 안경은 자외선만 걸러낼 수 있고 블루레이는 걸러낼 수 없다. 특수 노란색 전용 블루레이 안경은 자외선을 효과적으로 격리할 수 있을 뿐만 아니라 90 개 이상의 블루레이를 걸러낼 수 있어 야외에서 컴퓨터나 텔레비전을 볼 때 사용하기에 적합하며, 블루레이가 눈에 미치는 자극을 크게 줄이고 눈의 시큼함, 발열, 통증 등 불편함을 해소해 눈의 피로를 덜어준다.
3. 항산화제 및 자유기 제거제: 블루레이의 눈 밑 조사는 광산화반응을 일으켜 과도한 자유기 손상 광민감세포를 생성하므로 항산화 작용을 하는 물질 (예: 안토시아닌, 과일 중 비타민 C) 을 보충해야 한다 또한, 부틸 하이드 록시 톨루엔 및 비타민 E 와 같은 망막 산화 손상에 대한 강력한 항산화 제의 사용은 망막 블루 레이 손상을 어느 정도 감소시킵니다.
4. 효소 활성 보호제: 연구에 따르면 루테인, 옥수수황질은 세포색소 산화효소를 보호하는 기능을 가지고 있어 망막이 파란 빛 손상으로부터 보호된다.
5. 시신경 보호제: 흔히 볼 수 있는 시신경 보호제 (비타민 B1, 미코보 등) 는 시신경에 영양 및 지원 역할을 한다.
요약:
눈을 컴퓨터로부터 보호하는 근본은 두 가지로 요약된다. 하나는 합리적인 휴식이고, 장시간 눈을 쓰지 않도록 하는 것이다. 두 번째는 파란 빛이 눈에 직사되는 것을 막고, 파란 빛이 시각 세포에 미치는 피해를 줄이는 것이다.