손가락 운동 연습
1. 한 손가락의 상승 및 하강 제어
손바닥 안쪽이 비어 있는 상태로 손바닥을 테이블 위에 올려 놓습니다. 손가락은 자연스럽게 포인팅됩니다(함께 누르지 말고 테이블 위에 약간의 틈을 남겨 둔 다음 각 손가락을 독립적으로 들어 올리고 떨어뜨리고 다른 손가락은 움직이지 않습니다.
2. 한 손가락 앞뒤 이동 제어
손 모양은 위와 동일합니다.
3. 한 손가락 좌우 이동 제어
손 모양은 위와 동일합니다. 오른손을 예로 들면 엄지손가락이 왼쪽으로 움직였다가 뒤로 이동합니다. , 다른 손가락은 움직이지 않는 동안, 마지막으로 엄지손가락은 약간 왼쪽으로 ;
계속해서 검지를 엄지손가락 쪽으로 움직인 다음 다시 원래 위치로 이동하여 다른 손가락은 움직이지 않고, 마지막으로 검지가 엄지손가락에 기대어 있습니다.
가운데 손가락이 검지에 기대어 있습니다.
3. 두 손가락 위아래 제어.
손가락 두 개가 움직이는 점만 빼면 1의 변형이므로 자세한 내용은 생략합니다.
4. 두 손가락 앞으로 및 뒤로 제어
2의 변형이므로 자세한 내용은 생략합니다.
5. 두 손가락 좌우 컨트롤
3의 변형이므로 자세한 내용은 생략합니다.
6. 손 조합 운동
위와 같은 손 모양, 두 손을 모으고 위 동작을 순서대로 연습하세요
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손가락 조합이 더 이상 인접하지 않고 1과 2로 분리되는 등의 점을 제외하면 운동은 위와 동일합니다.
8. 정지 운동
테이블에서 손을 떼세요
9. 양손으로 잡는 운동
근력 운동입니다. , 손가락에 힘이 없고 민첩할 방법이 없습니다.