인체 유전학의 관점에서 볼 때, 골격 성장은 유전자에 의해 결정되며, 비강제적인 작용으로 후천적인 영향은 매우 작으며, 영양이 충분한 조건 하에서 꾸준히 체질 단련을 하면 비교적 튼튼해 보이고, 건강해 보이고, 뼈가 굵어지는지 여부를 확정하기 어렵다.
1. 고기찜뼈, 바다새우, 매일 일정량의 지방, 단백질 섭취를 유지한다. 우유, 계란은 필수적이다.
2. 무거운 짐 나르는 연습을 강화하고, 물건을 메고, 손발에 모래주머니를 묶고, 매일 견지한다.
또 한 가지 경우는 모레 발육이 느리다는 점이다. 18 세에 도달했을 때 여전히 여위었고, 20 대 안팎에서 비약적으로 장남으로 변하는 경우가 많다. ㅋㅋㅋㅋ, 사실 대부분 어린 시절 영양실조로 인한 것이다.
약을 먹고 주사를 맞는 것에 대한 주장은 사실 믿을 수 없다. 성장소 호르몬 등은 실제로 인체를 자극하여 체질이 단기간에 염증에 대항하게 하고 후유증이 심하다. 결말은 대부분 몸이' 살찌다' 가 아니라' 살찌다' 가 되고, 근육은 부드럽고 힘이 없고 겉만 번지르하다.
마지막으로, 오늘의 미관' 갈비' 는' 장정' 보다 훨씬 인기가 많은데, 형 기숙사 사늑대는 현재 나 혼자만의' 장장' 남만 여친이 없다. 아아! !